Mouvements de base pour la danse de rue des filles

La danse de rue est un style de danse très populaire de nos jours, qui allie rythme et puissance. Son côté ludique est également apprécié par de nombreux enfants. Apprendre la danse de rue permet non seulement d'exercer la coordination du corps, mais aussi d'exercer les capacités athlétiques du corps. De nombreuses filles ont également eu l'idée d'apprendre la danse de rue. Cependant, comparée à d'autres types de danse, la danse de rue est plus difficile. Avant d'apprendre la danse de rue, il est préférable de comprendre les mouvements de base de la danse de rue pour les filles.

Guide de danse

1. La musique utilisée dans la pratique de la danse de rue a un rythme Hip-Hop très distinctif, donc tout le monde doit d'abord se familiariser et s'adapter aux caractéristiques de la musique d'accompagnement avant de pratiquer. Si vous pouvez marcher avec précision et facilité au rythme de la musique dès que vous l'entendez, alors vous pouvez commencer à apprendre la danse de rue.

2. Lors de la pratique de la radio-gymnastique et de l'aérobic, l'entraîneur peut exiger que la plupart des mouvements soient « horizontaux et verticaux », tandis que la danse de rue met davantage l'accent sur la décontraction et nécessite des mouvements lâches. Ainsi, lors de la pratique, vous devez détendre vos muscles et vos articulations autant que possible pour les rendre plus flexibles.

3. Lorsque vous apprenez avec un coach, il existe généralement une certaine procédure. Voici quelques conseils pour vous :

a. Écoutez de la musique et familiarisez-vous avec le rythme

b. Gardez les yeux sur les pieds de l’entraîneur et apprenez les pas ;

c. Après vous être familiarisé avec les mouvements des membres inférieurs, vous pouvez apprendre les mouvements du tronc et des membres supérieurs.

(1) Tout d’abord, détendez tout votre corps pour obtenir le meilleur effet.

(2) Tournez ensuite votre corps à 90 degrés vers la gauche et poussez votre pied droit vers l’avant et vers le bas.

(3) Bougez autour de vos épaules, soulevez votre épaule gauche et tournez la tête vers la gauche.

(4) Tournez à droite à 90 degrés, poussez vos pieds sur les côtés et élargissez votre poitrine en même temps.

(5) Soulevez votre genou droit et tournez votre corps à 180° vers la gauche.

(6) Soulevez votre genou droit et poussez-le vers le côté gauche, avec le talon touchant le sol.

(7) Déplacez votre jambe gauche vers la gauche, ouvrez vos pieds, pliez vos genoux vers l'intérieur, rentrez votre poitrine et croisez vos bras.

(8) Soulevez votre genou gauche et poussez vers le bas, tout en tournant à 180 degrés vers la droite

(9) Déplacez votre jambe droite vers la droite, les pieds écartés et les talons tournés vers l'extérieur. Ouvrez vos bras et gonflez votre poitrine.

Remarque : La synchronisation des mouvements de toutes les parties du corps est la clé, c'est-à-dire combiner les mouvements des membres inférieurs avec les mouvements du tronc et des membres supérieurs. Assurez-vous également de faire des exercices d’échauffement avant de vous entraîner pour éviter des blessures sportives inutiles. [2]

Guide vestimentaire

Vêtements de danse de rue : uniformes de basket-ball, grands t-shirts, pantalons longs avec plusieurs poches, jeans larges, casquettes de baseball, gilets moulants, baskets, etc. peuvent tous être vos choix. Cependant, je tiens à vous rappeler que tout en recherchant la mode et l'individualité, ne négligez pas l'esthétique. Si cela ne vous convient pas, cela aura juste l'air « bizarre » et pas beau.