Quelles compétences de base dois-je pratiquer pour la danse de rue

La danse de rue est un type de danse qui s'est répandu de l'Occident vers la Chine et est appréciée par de nombreux amateurs de danse. Le style de danse de rue a tendance à être populaire et individuel, et comparé à d'autres types de danse, les mouvements de la danse de rue sont plus puissants et rythmés. Dans une certaine mesure, elle peut également entraîner la coordination et les capacités athlétiques des enfants. Par conséquent, elle est également populaire auprès de nombreux enfants, et de plus en plus de parents sont prêts à envoyer leurs enfants apprendre la danse de rue. Avant d’apprendre la danse de rue, il est nécessaire de comprendre quelles compétences de base de la danse de rue doivent être pratiquées.

1. Méthodes d'exercices pour les mains

1. Placez vos mains en position d’équitation, posez vos doigts et détendez-vous.

2. Appuyez ensuite votre poignet vers le bas, mais gardez vos doigts vers le haut. Lorsque vous appuyez votre poignet vers le bas, voyez-vous un trou concave sur votre avant-bras ? Il y a un petit trou au niveau de l'axe (pratiquez simplement cela à plusieurs reprises)

3. Pendant l'exercice, regardez la partie supérieure de votre main pour voir si les muscles se contractent. Si c'est le cas, regardez la partie où la poitrine et le bras sont connectés pour voir s'il y a des sauts. Vérifiez également si les muscles du dos sautent. Lorsque vous appuyez sur votre poignet, vous pouvez sentir les muscles devant votre poitrine sauter un peu, n'est-ce pas ? Mais attention : ce n'est pas la poitrine qui saute vers l'avant, mais les muscles pectoraux qui sautent vers le haut. Si vous avez les points ci-dessus, alors vous avez raison.

Je suppose que vous ne pourrez peut-être pas sentir les muscles du dos sauter lorsque vous commencerez à vous entraîner, mais ce sera OK si vous vous forcez à vous entraîner. Il est important de noter que lors de la pratique, n'utilisez pas de force sur vos épaules. Toute la force doit être sur vos poignets. Essayez de voir si vous pouvez le sentir.

Cet exercice de la main doit être combiné avec des exercices des pieds pour le rendre plus naturel.

2. Exercice POP du pied

Le POP des pas est en fait le POP de l'entrejambe. Beaucoup de gens pensent que c'est compliqué et difficile à pratiquer. En fait, pratiquer l'entrejambe est plus facile que pratiquer les mains. Ne pensez pas que c'est trop compliqué. Essayez de le garder aussi simple que possible, plus c'est simple, mieux c'est. Faites attention à utiliser les genoux.

1. Levez-vous d’abord, puis pliez légèrement les genoux vers l’avant, comme si vous étiez sur le point de vous asseoir.

2. Comme vous l'avez dit au premier point, relevez-vous lentement de ce mouvement. N'oubliez pas de redresser vos jambes lentement, mais n'utilisez pas de force.

3. Levez-vous lentement. Lorsque vos pieds sont sur le point de se redresser, utilisez soudainement la force pour redresser rapidement vos pieds (c'est-à-dire, poussez vos genoux vers l'arrière). Parvenez-vous à obtenir le POP sous votre entrejambe en pratiquant cela de manière répétée ? Rappelez-vous de ne pas utiliser de force sur vos fesses ou de les tirer vers l'intérieur. C'est une mauvaise façon de s'entraîner. Essayez d'y penser aussi simplement que possible.

Cet exercice des pieds doit être combiné avec des exercices des mains pour le rendre plus naturel.

3. POP de la tête

En fait, il est vraiment difficile d'expliquer clairement cet exercice de la tête en utilisant la méthode de frappe ! En fait, il s'agit d'un effet obtenu en appliquant une force sur la tête à un angle de 45 degrés.

Nous disons souvent « Bonjour » lorsque nous rencontrons des connaissances sur la route. Souvenez-vous, le POP de la tête ressemble un peu au son de « Bonjour ». Comment le dire ? Lorsque vous dites « Bonjour » à d'autres personnes, votre tête se lève légèrement. Ce « point » est en fait le POP, mais il vous suffit d'utiliser la force et de le faire en peu de temps. Notez que vous devez d'abord garder une expression détendue, puis soudainement appeler quelqu'un "bonjour". Après une pratique répétée, vous apprendrez à faire le POP avec votre tête. Vous le sentez ? Mais n'utilisez pas la force sur votre mâchoire, mais sur l'arrière de votre tête. POUVEZ-VOUS ME SUIVRE ?

4. POP de la poitrine

Aucun exercice de poitrine n’est requis. (Mais un véritable choc thoracique simple nécessite de la pratique. La méthode de pratique consiste à d'abord redresser votre taille. Vous ressentirez une petite douleur à la taille. Faites attention à soulever votre poitrine. Ensuite, lorsque vous vous détendez lentement, faites soudainement un POP. Cependant, ce POP n'est pas fait par la taille. La taille est redressée juste pour rendre le POP plus beau !)

Remplir

Enfin, je voudrais ajouter quelques avis du popper national de première classe : BOKY :

1. Le POP au niveau du bras sollicite principalement le triceps et le court carpe radial. Vous pouvez essayer ce mouvement : tenez le mur avec cinq doigts, puis poussez le mur avec la paume de votre main (notez que vos coudes doivent être naturellement pliés, et ne les forcez pas à être droits). Les groupes musculaires utilisés dans ce mouvement correspondent à peu près aux positions POP sur les bras.

2. Les muscles de la poitrine s'étendent verticalement vers le haut. Car il est important de noter que très peu d’éclats sont accomplis en étendant les articulations. À l’inverse, si le muscle grand pectoral ne se déplace pas vers le haut, cela affectera inévitablement la flexion des articulations de la colonne vertébrale. De plus, le POP des muscles de la poitrine et le POP des muscles du cou sont généralement effectués en même temps. Vous pouvez le comprendre de cette façon. Lorsque les muscles de la poitrine se déplacent vers le haut, la tête maintient sa position d’origine ou appuie légèrement vers le bas, ce qui comprime naturellement les muscles du cou. De plus, comment exercer les muscles du cou ? Essayons de faire deux sons, l'un est "oh". Lorsque la bouche est ouverte au maximum, vous pouvez naturellement resserrer le muscle sterno-cléido-mastoïdien. Une autre forme est le « Ha ». Cette forme de lèvre, lorsqu'elle est réalisée avec la plus grande amplitude, peut resserrer les muscles élévateurs de la scapula et omohyoïdiens. Ces trois muscles sont des sources très importantes de POP pour le cou.

3. Le POP des jambes est le seul POP qui nécessite l'utilisation d'articulations. C’est parce qu’il est difficile de contracter les muscles de la cuisse lorsque le genou est naturellement plié. Il faut également ajouter que le POP du bas du corps n'est pas seulement complété par les muscles des cuisses. Dans certains mouvements spécifiques, le POP sur les muscles de la hanche et du bas du dos est également utilisé.