Vos oreilles bourdonnent et vous n'entendez pas clairement ?

De nombreuses personnes ont déjà eu cette expérience, c'est-à-dire que les oreilles ont soudainement un phénomène de bourdonnement. En fait, il existe de nombreuses raisons pour lesquelles les bourdonnements dans les oreilles peuvent être causés par la colère ou par un symptôme de perte auditive neurosensorielle. Dans ce cas, il est préférable de se rendre à l'hôpital pour un examen actif. Après avoir confirmé la cause, un traitement rapide doit être effectué. En général, plus tôt la maladie est traitée, mieux c'est, sinon l'état s'aggravera.

Causes courantes et précautions à prendre en cas d’acouphènes :

1. Bruit : les bruits explosifs et l'exposition prolongée au bruit peuvent entraîner une perte auditive et des acouphènes. Les groupes à haut risque (travaillant dans des environnements à fort bruit) doivent prêter attention à la protection contre le bruit. Comme réduire les sources de bruit ou porter des cache-oreilles, des bouchons d’oreilles, etc. De plus, veillez à ne pas utiliser vos écouteurs pendant une longue période ou à un volume élevé dans un environnement bruyant.

2. Stress mental et fatigue : un stress mental élevé et une fatigue physique à long terme peuvent facilement aggraver les acouphènes. Il est donc bénéfique d’ajuster le rythme de travail de manière appropriée, de détendre les émotions des patients souffrant d’acouphènes et de détourner l’attention des acouphènes.

3. Médicaments spéciaux : lorsque les patients souffrant d'acouphènes recherchent un traitement médical pour d'autres maladies, n'oubliez pas d'informer le médecin qu'ils souffrent d'acouphènes. Certains médicaments peuvent aggraver les acouphènes.

4. Mauvaises habitudes : la caféine et l'alcool peuvent souvent aggraver les symptômes des acouphènes : fumer peut réduire l'oxygène dans le sang et les cellules ciliées de l'oreille interne sont extrêmement sensibles à l'oxygène, donc l'hypoxie peut endommager les cellules ciliées, alors faites attention à changer les mauvaises habitudes.

Bien qu'il n'existe pas de prévention ni de traitement spécifique pour les acouphènes, selon la médecine traditionnelle chinoise, il faut prêter attention au régime alimentaire, sinon les acouphènes peuvent être « rongés ».

Il est important de réduire les aliments gras et sucrés pour éviter la stagnation des mucosités et l’aggravation de la maladie. Les personnes souffrant d'acouphènes et de surdité en raison d'une insuffisance rénale doivent prêter une attention particulière à leur horaire de travail et de repos et réduire leur consommation d'aliments chauds et secs. Les patients souffrant d'une insuffisance de la rate doivent prêter une attention particulière au conditionnement alimentaire et éviter les boissons stimulantes telles que le thé fort, le café, le cacao et l'alcool.

Voici quelques conseils alimentaires pour prévenir et réduire les acouphènes.

1. Réduisez votre consommation de graisses

Une consommation excessive d’aliments lipidiques augmentera les lipides sanguins, la viscosité du sang et provoquera une artériosclérose. L'oreille interne est particulièrement sensible aux troubles de l'irrigation sanguine. Lorsque des troubles de la circulation sanguine se produisent, cela entraîne un manque de nutrition du nerf auditif, provoquant ainsi une surdité.

L'apport quotidien total en matières grasses des personnes d'âge moyen doit être contrôlé à environ 40 grammes, et elles doivent manger moins d'aliments riches en lipides tels que divers abats animaux, graisses, crème, jaunes d'œufs, caviar, aliments frits, etc.

2. Mangez plus d’aliments riches en fer

Une carence en fer peut facilement provoquer le durcissement des globules rouges, réduisant ainsi leur capacité à transporter l'oxygène et entraînant un apport insuffisant de nutriments aux oreilles. Cela peut endommager la fonction des cellules auditives et entraîner une perte auditive. La supplémentation en fer peut prévenir et retarder efficacement l’apparition d’acouphènes et de surdité chez les personnes d’âge moyen et les personnes âgées.

Pour les personnes de plus de 45 ans, quel que soit leur sexe, l’apport quotidien en fer ne doit pas être inférieur à 12 mg.

Parmi les aliments courants, le nori contient beaucoup de fer. 100 grammes de nori contiennent 46,8 mg de fer, tandis que les crevettes séchées en contiennent 16,5 mg, la peau de méduse 17,6 mg, le sésame noir 26,3 mg, l'hémérocalle 12,6 mg, le champignon noir 11,9 mg et l'amarante 10,5 mg. La teneur en fer de la coriandre et de l'oreille de bois est la deuxième plus élevée après celle de l'amarante. La teneur moyenne en fer des produits à base de soja est d'environ 4 à 6 mg.

3. Mangez plus d’aliments contenant du zinc

De nombreux facteurs peuvent entraîner des acouphènes et une surdité chez les personnes d’âge moyen et les personnes âgées, et la carence en zinc en est une cause importante. La teneur en zinc de la cochlée est beaucoup plus élevée que dans d’autres organes. La teneur en zinc de la cochlée des personnes âgées de plus de 60 ans est considérablement réduite, ce qui affecte la fonction de la cochlée et provoque une perte auditive.

Vous devriez manger chaque jour davantage d’aliments riches en zinc, comme le poisson, le bœuf, le poulet, les œufs, divers fruits de mer, les pommes, les oranges, les noix, les concombres, les tomates, le chou, les radis, etc.

4. Mangez des aliments qui favorisent la circulation sanguine

Favoriser la circulation sanguine et éliminer la stase sanguine peut dilater les vaisseaux sanguins, améliorer la viscosité du sang et aider à maintenir une microcirculation normale des petits vaisseaux sanguins dans l’oreille.

Vous pouvez souvent manger des champignons noirs, des poireaux, du vin rouge, du vin de riz, etc.

5. Développer l’habitude de boire du lait

Le lait contient presque toutes les vitamines connues, notamment la vitamine A, la vitamine D, la vitamine B1, la vitamine B2, la vitamine B6, la vitamine B12, la vitamine E et le carotène.