Comment se racler la gorge ?

Certaines personnes parlent d'une voix claire, tandis que d'autres parlent d'une voix rauque. Cela est généralement lié à la gorge. Certaines personnes souffrant de problèmes tels que la pharyngite sont sujettes à l'enrouement et peuvent également ressentir des maux de gorge, des démangeaisons et d'autres désagréments. Si la voix parlée n'est pas agréable, la première chose à faire est de trouver la cause et de traiter rapidement les symptômes. Comment se dégager la gorge ? Jetons un œil à cela ensuite.

1. Exercices de respiration profonde

Faites des exercices de respiration profonde et remplissez vos poumons d’air, ce qui peut ajouter de la puissance à chaque mot que vous prononcez. Pour vous assurer que vous faites cela correctement, prenez d’abord une profonde inspiration ; si votre poitrine se gonfle, votre respiration est trop superficielle. Respirez profondément à plusieurs reprises jusqu’à ce que votre diaphragme (la couche de peau située au bas de votre poitrine) se dilate. Pour tester l’effet réel, vous pouvez placer votre main sur votre abdomen et confirmer qu’il monte à chaque inhalation.

Une mauvaise posture peut restreindre vos mouvements respiratoires et réduire considérablement la puissance de votre son vocal. Assurez-vous que le haut de votre corps est droit lorsque vous parlez. Si nécessaire, vous pouvez utiliser cette astuce : imaginez une corde s'étendant de la base de votre colonne vertébrale jusqu'au sommet de votre tête, puis tirez-la pour la tendre. Mais ne le serrez pas trop fort, assurez-vous que tout votre corps est détendu. Ne vous inquiétez pas si cela vous semble contre nature au début.

2. Compétences orales

1. Augmentez le volume : si vous avez l’habitude de parler à voix basse toute votre vie, il est très probable que le volume que vous entendez dans votre tête ne soit pas le volume reçu par les autres. Si vous parlez habituellement à 50 % de votre effort, commencez maintenant à l’augmenter à 70 %. Ne vous inquiétez pas de parler trop fort ; vos amis pourraient vous complimenter sur la clarté avec laquelle vous parlez.

2. Ralentissez votre débit de parole : parler trop vite est l’une des erreurs orales les plus courantes et les plus fatales. Non seulement cela empêchera les autres de vous comprendre, mais cela donnera également aux gens l’impression que vous êtes nerveux et peu sûr de vous, et ils ignoreront ce que vous dites.

3. Remarques

1. En fait, pendant la phase de développement, vers l'âge de treize ou quatorze ans, les garçons connaissent une période de changement de voix, qui dure généralement environ un an. Pendant cette période, la voix semblera un peu étrange, mais il n'y a pas lieu de paniquer ou de s'inquiéter, car elle ira bien après cette étape.

2. Faites attention à vos habitudes de vie quotidiennes, ne fumez pas, mangez moins d'aliments gras et frits, il est préférable de ne pas en manger. Surtout, buvez plus d'eau, ajoutez du miel, buvez du thé bon pour la gorge et faites plus d'exercice.

3. Protégez votre gorge et ne parlez pas ou ne criez pas fort, car cela vous fera mal à la gorge. Vous pouvez également recevoir une formation professionnelle, pratiquer le chant et le bel canto, apprendre la musique vocale et changer votre voix.

4. Chantez davantage. Certaines personnes ne parlent pas bien mais chantent bien. Écoutez davantage de musique, de belles chansons mélodieuses, apprenez à chanter en écoutant. Au fil du temps, votre voix deviendra peut-être plus belle de manière imperceptible.

5. Renforcez votre confiance en vous. Votre voix ne gênera pas les gens. Tant que vous avez des avantages dans d’autres domaines, personne ne se souciera de votre voix.