Pourquoi grossissons-nous ?

Dans la vie, nous sommes amenés à rencontrer de nombreuses personnes obèses, et il est possible que nous en fassions partie. Alors pourquoi grossissons-nous ? À mon avis, il n'y a que deux raisons. L'une est déterminée par des facteurs génétiques et l'autre est acquise. En général, il existe davantage de raisons acquises. Par conséquent, si vous souhaitez conserver une bonne silhouette, vous devez contrôler votre bouche, bouger vos jambes et maintenir des habitudes alimentaires et de vie saines.

Pourquoi grossit-on ?

Certains diront : « Lorsque les calories consommées par le corps humain dépassent les calories consommées par le corps, les calories excédentaires sont converties en graisse dans le corps et s'accumulent en grande quantité, ce qui provoque l'obésité. » Cela semble être une réponse scientifique standard. Certaines personnes pensent également : « Si vous mangez beaucoup et ne faites pas d’exercice, vous allez certainement grossir. » Ce ne sont là que des réponses empiriques. En fait, il existe de nombreuses causes d’obésité, qui peuvent être divisées en causes internes et externes.

Cause interne : les gènes de l'obésité sont à l'œuvre

Les hommes de l'Antiquité dépendaient de la chasse pour se nourrir et avaient un régime alimentaire instable, ils mangeaient donc souvent plus de nourriture pour stocker de la graisse. Ce gène a été préservé et est héréditaire.

« FTO » est ce qu'on appelle le gène de la graisse. L’enquête a révélé que l’incidence de l’obésité chez les enfants dont les deux parents sont obèses et dont l’un des parents est obèse est respectivement de 75 % et de 40 %.

Facteurs externes : environnement propice à l’obésité

Certaines habitudes et certains détails de la vie ont un impact significatif sur le poids. Même si leurs effets néfastes ne sont pas immédiatement apparents, ils peuvent au fil du temps faire grimper le poids de manière inconsciente. Par conséquent, pour perdre du poids rapidement et efficacement, vous devez d’abord comprendre quelles méthodes de perte de poids sont disponibles, puis les changer radicalement.

(1) Gardez des collations à portée de main

Lorsque vous avez faim, vous mangez souvent n’importe quoi. Si des collations sont placées sur votre bureau d’ordinateur ou votre table basse et sont à portée de main, vous consommerez sans le savoir plus de calories. Au contraire, si vous cachez des aliments riches en calories et pauvres en nutriments dans le placard et que vous placez devant vous des tranches saines de fromage, de fruits, etc., votre consommation d’aliments sains doublera.

La vaisselle est trop grande et tu manges trop

Les personnes qui mangent dans des assiettes d’un diamètre de 30 cm et 25 cm respectivement mangent généralement 22 % de plus que ces dernières. Si le bol de riz est grand, les gens prendront facilement plus de riz. Choisir de la petite vaisselle est donc la première étape pour perdre du poids.

La lumière est trop vive quand on mange

Manger sous une lumière vive peut augmenter le stress et stimuler l’appétit, ce qui incite les gens à manger plus vite et plus. Bien sûr, un éclairage tamisé n’est pas propice à manger. La puissance totale de toutes les lumières allumées pendant le dîner doit être inférieure à 240 watts.

La tasse d'eau est trop épaisse

Utiliser une grande tasse pour boire de l’eau vous encouragera à boire plus d’eau, mais si vous buvez des boissons à forte teneur en sucre comme les boissons gazeuses, vous pouvez aussi bien choisir une tasse fine ! Les gens font généralement attention à la hauteur de la boisson versée dans la tasse plutôt qu'à son volume réel. En fait, les tasses courtes et épaisses entraînent souvent une consommation excessive, ce à quoi nous devons prêter attention.

Vous pouvez regarder la télévision au restaurant

Si vous pouvez travailler, surfer sur Internet ou regarder la télévision tout en mangeant, il est facile de trop manger. Parce que le multitâche va occuper votre cerveau et retarder la transmission du message « plein », ce qui peut facilement créer des conditions d’accumulation de graisse.

Mauvaise gestion du temps de repas

Avez-vous également de longs intervalles entre les repas en raison du travail ou d'autres raisons ? Saviez-vous? L’apport stable de glucose dans l’organisme peut nous aider à maintenir l’énergie dont nous avons besoin chaque jour et également à améliorer notre métabolisme. Cependant, si l’intervalle entre les repas est trop long, le corps ne pourra pas reconstituer le glucose à temps, ce qui n’est pas propice à notre perte de poids.

De plus, le stress peut également vous faire « gonfler ». Le stress va éveiller la passion des gens pour les aliments riches en sucre, car le stress va augmenter les hormones du stress dans notre corps. Afin de soulager le stress, nous avons un besoin urgent de sucre pour « neutraliser » les hormones du stress, et les hormones du stress peuvent également augmenter les réserves de graisse.