Je me sens étourdi et nauséeux après m'être réveillé d'une sieste

De nombreux médecins recommandent désormais à tout le monde de faire une sieste à midi. Une sieste modérée rend les gens plus énergiques et leur donne l'énergie nécessaire pour travailler l'après-midi. De nombreux employés de bureau se sentent étourdis et nauséeux après une sieste et pensent qu'il serait préférable de ne pas dormir du tout. Non seulement ils ne se reposent pas suffisamment, mais leur corps ressent également des symptômes désagréables. Si vous voulez savoir ce qui cause les étourdissements et les nausées après une sieste, vous pouvez lire ce qui suit pour le découvrir.

Les experts disent qu’il ne faut pas trop s’inquiéter des étourdissements occasionnels, des maux de tête, de la fatigue, etc. après une sieste. D’une manière générale, il existe deux causes principales à ce symptôme : l’une est un mauvais sommeil ; l’autre est un sommeil trop long. Pour ceux qui ont l'habitude de faire des siestes et qui se sentent souvent étourdis et ont des maux de tête au réveil, ils devraient se rendre à l'hôpital pour un examen à temps !

Plus précisément, les principales raisons des étourdissements et des nausées après une sieste sont les suivantes :

1. Allez vous coucher immédiatement après avoir mangé. Pour de nombreux cols blancs, la pause déjeuner est essentielle, mais il n’est pas conseillé de dormir immédiatement après le déjeuner. Comme une grande quantité de sang afflue vers l'estomac à ce moment-là pour aider à digérer les aliments, la pression artérielle du corps diminue, ce qui peut facilement entraîner un apport sanguin insuffisant au cerveau. Dormir à ce moment-là peut facilement provoquer des symptômes désagréables tels que des étourdissements et de la fatigue après un réveil après une sieste. Il est recommandé de commencer la sieste au moins 15 minutes après un repas.

2. Manger trop d’aliments gras avant d’aller au lit. Il est déconseillé de manger des aliments trop gras ou trop rassasiants avant de faire la sieste. Les aliments gras augmentent la viscosité du sang et une consommation excessive augmente la charge sur le tractus gastro-intestinal. Ces deux phénomènes entraînent une diminution de l'apport d'oxygène au cerveau, ce qui entraîne des désagréments tels que fatigue, nausées et maux de tête après le sommeil.

3. Mauvaise posture de sommeil, dormir sur le ventre. Même si la sieste n'est pas longue, elle ne doit pas être négligée. Dormir assis ou sur le ventre affecte la circulation sanguine et la conduction nerveuse du corps, en particulier si vous dormez sur le ventre. Cela peut également entraîner un apport insuffisant d'oxygène au cerveau, une compression des globes oculaires, une flexion excessive des vertèbres et entraîner des symptômes indésirables tels que des étourdissements, un gonflement du cerveau, une vision floue et des yeux au beurre noir après le réveil. Le meilleur moyen est de dormir allongé.

4. Dormir trop longtemps. Les humains sont des animaux comme les autres. Si nous ne dormons pas suffisamment, nous aurons des vertiges et dormir trop longtemps affectera également nos fonctions corporelles. Lorsque les gens dorment, leur métabolisme diminue, la circulation sanguine ralentit et l’apport de nutriments et d’oxygène au cerveau diminue. Si l’apport en nutriments et en oxygène reste à un niveau faible pendant une longue période, le corps humain ressentira facilement de la fatigue et des étourdissements. Il est recommandé de limiter la durée de la sieste à 30 minutes.

5. Attraper un rhume. Lorsque le temps est plus frais, que vous êtes dans une pièce climatisée ou que vous choisissez de faire une sieste dans un endroit aéré, il est facile de s’endormir, mais il est également facile d’attraper un rhume. En raison de la diminution de la fonction du centre de régulation de la température corporelle pendant le sommeil, la température corporelle chute considérablement. Si vous ne faites pas attention, vous risquez d'attraper un rhume, ce qui peut entraîner des symptômes tels que des étourdissements, des maux de tête et une fatigue physique. Il est recommandé de couvrir votre abdomen même si vous avez un peu chaud.

De plus, si vous ressentez souvent des étourdissements et des maux de tête après une sieste et que les symptômes ne peuvent pas être soulagés efficacement, vous devez vous rendre à l'hôpital pour un examen à temps. Vérifiez s’il y a une anémie, une spondylose cervicale, une maladie cardiovasculaire, une tension artérielle anormale, une rhinopharyngite et d’autres maladies. En même temps, faites attention à réguler votre humeur avant d’aller vous coucher, évitez le stress excessif et évitez de faire une sieste de mauvaise humeur.