Comment vous rafraîchir lorsque vous vous sentez somnolent la nuit

Certaines personnes travaillent en trois équipes et se sentent extrêmement somnolentes chaque fois qu’elles commencent le quart de nuit. Certains étudiants sont confrontés à la pression de poursuivre leurs études et à de lourdes charges académiques, et étudient souvent jusqu'à une ou deux heures du matin. Certaines personnes travaillent jour et nuit pendant plusieurs jours ouvrables d’affilée pour mener à bien une offre. Lorsque les personnes ci-dessus se sentent somnolentes la nuit, elles peuvent se préparer une tasse de thé fort pour se rafraîchir, ou se lever et se promener, ou sentir l'eau Huoxiang Zhengqi, ce qui peut aider à rafraîchir l'esprit.

1. Levez-vous et marchez. Tendez vos mains aussi loin que possible vers le sol et gardez-les près du sol. Redressez vos jambes et vos genoux. Cela étirera vos ligaments et provoquera une sensation de douleur et de gonflement, ce qui peut soulager la somnolence. Vous pouvez également utiliser une main pour pétrir la base de l'autre main jusqu'à ce que vous ressentiez une légère douleur. De plus, vous pouvez vous peigner les cheveux avec vos doigts, dans le sens inverse des racines des cheveux, pour stimuler le cuir chevelu et clarifier votre cerveau ; ou vous pouvez d'abord vous nettoyer les mains, puis vous frotter les oreilles et le visage jusqu'à ce qu'ils soient légèrement chauds.

2. Si vous avez de l'eau Huoxiang Zhengqi ou du liquide Huoxiang Zhengqi, vous pouvez ouvrir la bouteille et la sentir ; ou couper les oignons verts, les gousses d'ail, les piments, etc. et les sentir avec une extrémité.

3. Lavez votre visage à l'eau froide, appliquez de l'huile médicamenteuse sur les ailes du nez, les oreilles et autour du cou, et vous pouvez également simplement vous laver les cheveux avec de l'eau de menthe.

4. Lorsque vous vous sentez somnolent, mettez un grain de poivre dans votre bouche et mangez de l'ail cru. Si vous n'êtes pas habitué à cela, vous pouvez manger du chocolat, de la menthe au xylitol ou du chewing-gum. Conseil chaleureux : si vous n'aimez pas manger de l'ail cru, vous devriez essayer ceci. Veillez à ne pas le manger à jeun, sinon cela pourrait provoquer des troubles gastro-intestinaux ou des douleurs.

5. Pour les nouilles chaudes, les boulettes chaudes ou les plats froids, si vous pouvez manger des aliments épicés, ajoutez un peu plus de grains de poivre et de piments. Rappel : mangez moins au dîner et essayez de choisir des plats chauds avec de la soupe chaude lorsque vous veillez tard. Veillez à ne pas manger d'aliments trop gras, de viande de bœuf séchée et d'autres aliments difficiles à digérer pour éviter d'alourdir l'estomac.

6. Pastèque, tomates crues, poires, bananes, etc. Il est préférable de les consommer après les avoir refroidis au réfrigérateur. Les fruits peuvent aider le corps humain à absorber plus de vitamines, etc., ce qui peut non seulement rafraîchir l'esprit, mais également atténuer les effets négatifs de rester éveillé tard sur le corps humain.

7. Boissons rafraîchissantes : une tasse de thé fort et chaud, du café non sucré, de l'eau à la menthe, du jus de citron, de la glace, etc.

8. Tapotez votre tête, votre cou, vos cuisses, etc. et tapotez toute partie de votre corps qui semble fatiguée. Ne sous-estimez pas le tapotement, qui est l'une des techniques de massage de la médecine traditionnelle chinoise. Il peut non seulement favoriser la circulation du qi et du sang et éliminer la fatigue musculaire, mais aussi favoriser la circulation sanguine et rafraîchir l'esprit.

10. Si vous avez encore sommeil, plongez vos mains dans de l'eau froide et tapotez doucement vos joues. Cela hydratera et embellira votre visage et vous empêchera de rester éveillé.