Menu adapté aux personnes enrhumées

Je crois que tout le monde a déjà eu un rhume dans la vie quotidienne. À chaque changement de saison ou en hiver, de nombreuses personnes attrapent un rhume à cause du temps. Même si le rhume ne nécessite pas nécessairement de médicaments pour être guéri, il est préférable de se rendre à l'hôpital pour un examen et un traitement lorsque l'état montre des signes d'aggravation. Parallèlement, manger certains aliments adaptés au rhume aidera le rhume à guérir rapidement.

1. Mangez plus de légumes et de fruits frais. Par exemple : chou, épinards, choy sum, céleri, carottes, radis blanc, poire, eau de poire sucrée, haricots mungo, gingembre, soupe de mouton, autres produits à base de viande (mais les produits à base de viande ne doivent pas être consommés en trop grande quantité, car ce sont des aliments acides, en manger trop n'est pas bon pour le corps), manger plus de champignons (champignons shiitake

Les champignons de paille, les champignons enoki, etc., peuvent renforcer l'immunité.

2. Évitez de manger des aliments gras, des fruits de mer, des crustacés et d’autres produits marins.

3. Lorsque vous avez un rhume ou de la fièvre, buvez plus d’eau chaude, dormez davantage, couvrez-vous d’une couette pour vous permettre de transpirer et aérez la pièce.

4. Mangez davantage de bouillies à base de céréales complètes, telles que : du millet, du riz brun, du riz gluant, des haricots rouges, des haricots mungo, des graines de coix, etc.

5. Boire plus de soupe au gingembre peut aider à éliminer l’humidité et le froid.

6. Mangez moins de malbouffe. Par exemple : les aliments frits, les biscuits, les sodas et les colas, les produits à base de viande transformée, les nouilles instantanées, les aliments en conserve, les prunes et les fruits confits, les aliments pour barbecue, les aliments marinés, les desserts glacés, etc.

7. Du point de vue de la médecine traditionnelle chinoise, les patients atteints de rhume doivent manger des aliments mous, comme du porridge, de la soupe, etc.

2. Comment prévenir le rhume ?

1. Faites de l’exercice régulièrement, continuez à le faire, développez de saines habitudes alimentaires, arrêtez de fumer, buvez moins et ne veillez pas tard.

2. Ouvrez les fenêtres plus souvent pour permettre à l’air intérieur de circuler.

3. Buvez davantage de boissons saines : thé vert, vin rouge, soupe aux champignons, lait de soja, yaourt, soupe d'os, etc.

3. Que doit manger mon bébé lorsqu’il a un rhume ?

1. Cuisinez du porridge avec des légumes verts et de la viande hachée

2. Bouillie salée

3. Buvez plus d’eau chaude, adoptez une alimentation légère, donnez plus de bouillon et de soupe au poulet à vos enfants et évitez de manger du poisson, des crevettes et d’autres fruits de mer.

IV. Précautions

Si vous avez un rhume, vous devez d'abord consulter un médecin et, sous ses conseils, faire attention à une alimentation équilibrée et au goût léger.