Que faire si vous avez l'estomac gonflé après avoir trop mangé

De nos jours, de nombreuses personnes aiment aller dans des restaurants buffet pour le dîner car la nourriture est délicieuse, il existe de nombreuses variétés et le prix est bon marché et abordable. Cependant, de nombreuses personnes ont du mal à contrôler leurs envies lors des buffets et finissent par trop manger et se sentir trop rassasiées. En général, si vous mangez trop, vous pouvez augmenter votre activité physique, faire une petite promenade et aider à digérer la nourriture. Mais que faire si vous mangez trop et que vous vous sentez ballonné ? Existe-t-il un moyen d’obtenir un soulagement rapide ?

Les enfants et les autres personnes qui manquent de maîtrise de soi peuvent facilement trop manger et provoquer des maux d’estomac. Si vous mangez trop, vous n'avez généralement rien à faire, soyez simplement patient et vous y parviendrez. Si la suralimentation est grave, vous devez prendre des mesures, sinon cela entraînera des problèmes. Essayez de ne pas trop manger car cela peut facilement endommager votre estomac et votre corps.

Que faire si vous ressentez des ballonnements ?

1. Prendre un bain incitera le corps à consommer de l’énergie et accélérera la digestion. Par conséquent, après avoir trop mangé, vous pouvez prendre un bain pour ne pas vous sentir si mal à l’aise. Si votre corps le supporte et que vous êtes habitué à prendre des douches froides, vous pouvez prendre une douche froide. La natation est également une bonne activité, mais ne faites pas d’exercice trop vigoureux. Prenez un bain un peu plus long que d’habitude et asseyez-vous tranquillement ou faites une marche lente ensuite.

Boire beaucoup de bière, de cola, de boissons gazeuses et d’autres boissons contenant des gaz au cours d’un repas entraîne souvent une sensation de satiété et un inconfort, en particulier chez les personnes souffrant d’une fonction gastro-intestinale anormale. Dans ce cas, la miction et la transpiration sont souvent plus susceptibles de soulager la sensation de satiété. Pour éliminer la transpiration, vous pouvez allumer la climatisation et attendre que la température intérieure augmente. Après avoir beaucoup transpiré, vous pouvez prendre une douche.

Bien que l'exercice aide à la digestion, vous ne devez jamais faire d'exercice l'estomac plein après avoir mangé, surtout ne faites pas d'exercice intense, sinon cela endommagera facilement votre estomac et vos intestins. Pour soulager la sensation de satiété grâce à l’exercice, faites-le au moins 1 heure après un repas.

Boire de l’eau peut favoriser la digestion, c’est pourquoi de nombreuses personnes boivent souvent de l’eau pour soulager les ballonnements après avoir trop mangé. Cependant, cette méthode ne doit pas être utilisée à tort et à travers. Il faut savoir que boire trop d’eau peut provoquer des ballonnements. En revanche, si vous mangez une grande quantité d’aliments secs et compressés et que vous buvez ensuite beaucoup d’eau, cela fera facilement gonfler les aliments dans le tube digestif, ce qui sera plus inconfortable et pourra même endommager l’estomac et les intestins.

5 Nous savons que l'estomac et les intestins ont besoin d'acide gastrique pour digérer les aliments. Par conséquent, après avoir trop mangé, vous pouvez boire des boissons acides comme du vinaigre de cidre de pomme, du jus de citron vert ou des jus de fruits acides comme le carambole aigre, le myrtille aigre et le citron aigre.

6 Si votre digestion gastro-intestinale est mauvaise et que vous vous sentez rassasié longtemps après avoir mangé, vous pouvez vous rendre à la pharmacie pour acheter des comprimés qui renforcent l'estomac et favorisent la digestion, ou vous pouvez acheter des liquides digestifs à boire. Cela soulagera plus efficacement la sensation de satiété.

Si vous êtes extrêmement rassasié et que votre estomac et vos intestins sont gonflés et douloureux, il est préférable de consulter un médecin. Si vous ne consultez pas un médecin, prenez des émétiques ou des laxatifs, qui sont plus efficaces. Il convient de noter que si les patients sont des enfants ou des personnes âgées, en raison de leur faible constitution et de leur faible résistance, ils ne doivent pas utiliser de laxatifs forts mais des laxatifs doux, sinon il est facile de nuire gravement à leur vitalité.