Comment changer la forme de vos jambes et les rendre droites

Tout comme il n’existe pas deux feuilles au monde qui soient exactement identiques, chacune a ses propres caractéristiques. Par exemple, il existe certaines différences dans les jambes des gens, dans leur posture de marche et dans d’autres aspects. On pense généralement que tant que cela n’affecte pas votre vie et que vous pouvez marcher normalement, ce n’est pas grave. Si vos jambes ne sont pas bien dessinées, il est très probable que cela affecte votre image, il est donc très nécessaire de les ajuster pour récupérer le plus rapidement possible. Alors, quelles sont les méthodes spécifiques pour rendre vos jambes plus belles ?

1/7

L'étirement des jambes est l'un des moyens les plus simples pour corriger la forme des jambes. En général, il existe plusieurs méthodes efficaces pour étirer les jambes. La première étape consiste à étirer les jambes sur le côté. L’étirement latéral et l’étirement latéral modifient principalement la flexibilité latérale des jambes en appliquant une pression latérale sur les jambes. Il est donc plus efficace pour corriger les jambes en forme de O.

2/7

Une autre façon d’étirer vos jambes est l’étirement direct, qui consiste à s’asseoir sur le sol avec les jambes droites et près du sol. S’il y a une partie de votre jambe qui n’a pas la bonne forme, vous pouvez y placer vos mains pour appliquer une pression appropriée. Ce type d'étirement des jambes est plus adapté pour façonner les jambes, vous pouvez donc tenir un peu plus longtemps, puis vous lever et bouger.

3/7

Ne forcez pas lorsque vous étirez vos jambes, surtout si elles sont un peu réticentes à le faire. Il faut procéder étape par étape et ne pas se précipiter pour obtenir des résultats. De plus, l’entraînement corporel est un long processus et la bonne mentalité est également nécessaire. En général, lorsque vous étirez vos jambes, vous avez simplement besoin de les rendre étirées et détendues. Ensuite, après avoir étiré vos jambes, vous pouvez faire un peu d'exercice pour vous détendre.

4/7

Augmentez votre fréquence de course et d'autres exercices en conséquence. Vous pouvez faire quelques exercices de course après avoir étiré vos jambes. N’oubliez pas non plus d’adopter une posture normale lorsque vous courez ou marchez. Le but de cette opération est principalement d’exercer votre posture de marche et de réduire l’impact d’une mauvaise forme des jambes sur votre posture de marche.

5/7

Certaines méthodes d’exercice sont souvent utilisées pour entraîner la forme des jambes. Par exemple, lorsque vous vous tenez droit, essayez de garder vos genoux joints. Ensuite, faites des squats de haut en bas. Les genoux seront sous pression à chaque fois que vous vous accroupissez, alors assurez-vous d'exercer une force pour rapprocher vos genoux.

6/7

Si la forme des jambes est causée par une pathologie, il est préférable de consulter un médecin pour savoir comment la corriger. Étant donné que la déformation causée par la pathologie est un processus d'accumulation à long terme, les méthodes générales sont difficiles à obtenir des résultats efficaces.

7/7

La forme pathologique des jambes est parfois liée au manque de certains nutriments ou à une mauvaise absorption. Vous pouvez suivre les conseils du médecin et utiliser une thérapie diététique appropriée.