Comment réguler le Qi et la carence sanguine

Le Qi et le sang sont des déterminants importants de la santé humaine. Si le Qi et le sang sont tous deux déficients, cela aura un impact important sur la santé humaine. Si le Qi et le sang ne sont pas ajustés à temps, cela entraînera des problèmes de santé plus graves. Si vous souhaitez améliorer les symptômes de carence en Qi et en sang, vous devez commencer par réguler la rate et l’estomac, nourrir le foie et le sang, manger des aliments médicamenteux, rester à l’écart du froid et faire plus d’exercice. Ci-dessous, je présenterai en détail les méthodes pour réguler l'insuffisance de Qi et de sang.

1. Régule la rate et l'estomac

La rate et l'estomac sont la source de la production de qi et de sang. "Lingshu Jueqi" estime que le sang est produit par le transport et la transformation de la rate et de l'estomac, donc si vous voulez traiter les maladies du sang, vous devez faire attention à la régulation de la rate et de l'estomac.

Pour ajuster votre régime alimentaire, vous pouvez manger plus de citrouille, d'igname, de graines de lotus, de lentilles, de graines de coix et d'autres aliments qui renforcent la rate et l'estomac. En outre, vous pouvez également faire une décoction de « thé au ginseng, à l'astragale et aux atractylodes » : prenez 5 grammes de Codonopsis pilosula, 5 grammes d'astragale, 3 grammes d'atractylodes, 3 grammes d'igname chinoise et 3 grammes de Cimicifuga, prenez 400 grammes de décoction, infusez 5 grammes de thé aux fleurs et buvez-le jusqu'à ce que le goût soit léger. Il a pour effet de nourrir la rate et de reconstituer le qi, d'élever le yang et de stopper la diarrhée.

2. Nourrir le foie et le sang

La médecine traditionnelle chinoise considère que « la dépression hépatique entraîne une déficience de la rate ». Le foie stocke le sang et est responsable de la régulation du qi et du sang, ce qui aide la rate et l'estomac à fonctionner correctement. Par conséquent, nourrir le foie et le sang est également une étape très importante dans la régulation du qi et du sang.

Les émotions violentes peuvent endommager le foie et la rate, entraînant une perte de Qi et de sang, nous devons donc faire attention à ne pas nous mettre en colère, rester éveillé tard, faire plus attention au sommeil et « regarder à long terme nuit au sang », donc les personnes qui utilisent fréquemment leurs yeux doivent également faire attention aux soins oculaires pour éviter la perte de Qi et de sang.

3. Aliments médicinaux

Les aliments médicinaux sont un moyen courant de reconstituer le qi et le sang, et ils sont efficaces rapidement. Pour reconstituer le qi, vous pouvez manger de la « soupe Sijunzi », composée de 10 grammes de ginseng, 9 grammes d'Atractylodes macrocephala, 9 grammes de Poria cocos et 6 grammes de réglisse grillée, et la faire mijoter avec du mouton. La décoction de Siwu peut être utilisée pour reconstituer le sang. Prenez 9 grammes de racine de pivoine blanche, d'angélique, de racine de rehmannia et de chuanxiong, mettez-les dans 250 ml d'eau, faites bouillir jusqu'à ce qu'il reste 150 ml et buvez-la chaude à jeun. (Cet article est destiné à la vulgarisation scientifique et les patients doivent prendre leurs médicaments sous la direction d'un médecin.)

Il existe également des médicaments chinois traditionnels qui peuvent particulièrement bien régénérer le qi et nourrir le sang. Par exemple, l'angélique, le chuanxiong, la rehmannia, la baie de goji, l'astragale, etc. ont tous des effets bénéfiques sur la régulation du qi et du sang du corps.

4. Éloignez-vous du froid et du mal

La médecine traditionnelle chinoise considère que « le sang coule lorsqu'il fait chaud et coagule lorsqu'il fait froid ». Le froid peut provoquer une stase sanguine, ce qui entraîne un mauvais fonctionnement des méridiens et une obstruction de la production de qi et de sang, ce qui peut causer des dommages considérables à notre corps.

Nous devons faire attention à rester loin du froid, à nous tenir au chaud en hiver, à éviter d'être avides de fraîcheur en été, à tremper fréquemment nos pieds dans de l'eau chaude et à les masser fréquemment, ce qui est bon pour le corps.

5. Faites plus d'exercice

L'exercice physique est très important pour la santé physique. Nous savons tous que les personnes qui font régulièrement de l'exercice ont un teint rosé et brillant et semblent pleines de vitalité. En effet, l'exercice aide la rate et l'estomac à convertir les nutriments en qi et en sang pour que le corps puisse les utiliser, et il peut également drainer les méridiens et reconstituer le qi et le sang.

Lors du choix des sports, il est préférable de choisir des sports lents et d'éviter les sports intenses, comme le jogging, la natation, le ballon, le yoga, le Tai Chi, etc. C'est plus bénéfique pour votre santé.