Comment s'accroupir pour améliorer la fonction sexuelle

Les squats, en tant qu'exercice pour renforcer la partie inférieure du corps, présentent de nombreux avantages pour la santé humaine. Les squats peuvent non seulement renforcer la force des jambes et de la taille, mais aussi jouer un rôle dans l'entraînement des muscles des jambes. Certaines personnes ne savent peut-être pas que les squats peuvent réellement améliorer la fonction sexuelle. Par conséquent, si vous consacrez un peu de temps chaque jour à faire des squats, cela vous aidera grandement à améliorer votre fonction sexuelle.

1. Les squats peuvent-ils améliorer la fonction sexuelle ?

Les squats peuvent améliorer la fonction sexuelle. Les squats exercent principalement la force du bas du corps et peuvent avoir un bon effet aphrodisiaque. Selon la médecine traditionnelle chinoise, « l'énergie cinétique génère le yang ». Lorsqu'une personne est en mouvement, elle peut mobiliser l'énergie yang du corps. Lorsque l'énergie yang est suffisante, les hommes seront naturellement plus puissants au lit. Du point de vue de la médecine occidentale, l’exercice peut favoriser l’activation des systèmes nerveux, musculaire et endocrinien de l’ensemble du corps. Par conséquent, si les hommes souhaitent améliorer leurs performances sexuelles, c’est certainement une bonne idée de faire de l’exercice en premier.

2. Comment s'accroupir pour améliorer la fonction sexuelle

1. Squats sautés

Étapes : Commencez par la même action qu'un squat normal, en utilisant vos jambes pour sauter vers le haut, en balançant vos mains vers l'arrière pendant que vous sautez dans les airs. Essayez de garder vos jambes droites lorsque vous sautez dans les airs. Pliez vos genoux lorsque vous entrez en contact, absorbez la force du sol et continuez le mouvement. 103. Les squats peuvent-ils améliorer la fonction sexuelle ?

2. Squat avec barre (dos)

Étapes : Tenez la barre avec les deux mains contre votre dos et restez debout dans une posture de squat normale, en gardant le dos droit et le cou non plié. Pendant le squat, soutenez la barre avec votre dos, vos épaules et vos mains, pas avec votre cou. Gardez vos pieds bien au sol et votre dos droit tout au long du mouvement.

3. Squat sans poids

Étapes : Placez vos pieds légèrement plus larges que vos hanches, les orteils pointant légèrement vers l'extérieur. Répartissez le poids de votre corps uniformément sur la plante de vos pieds. Gardez le dos droit. Lorsque vous abaissez votre corps, vos genoux ne doivent pas dépasser la hauteur verticale de vos orteils. Abaissez vos hanches comme si vous étiez assis sur un banc. En même temps, levez vos mains vers l'avant et gardez-les à hauteur de poitrine. En descendant, faites de votre mieux, en gardant la poitrine et le dos droits, et vérifiez progressivement vos genoux pour qu'ils ne dépassent pas vos orteils.

3. Quelles autres actions peuvent améliorer les performances sexuelles ?

Touchez doucement le bas de votre ventre : à 3 pouces sous le nombril se trouve le point Guanyuan. Le point Guanyuan appartient au soi-disant « Ren Mai » qui longe le milieu de la tête et du visage en passant par la poitrine et l'abdomen. Il existe de nombreux points d'acupuncture sur le Ren Mai qui ont pour effet de renforcer le sperme et le yang. Lors de l'auto-massage, vous pouvez d'abord utiliser Guanyuan comme centre du cercle et masser votre paume gauche ou droite dans le sens inverse des aiguilles d'une montre et dans le sens des aiguilles d'une montre pendant 3 à 5 minutes. Ensuite, appuyez sur le point Guanyuan pendant 3 minutes tout en respirant. Bien sûr, si les conditions le permettent, vous pouvez également utiliser des bâtons de moxa pour moxibustionner Guanyuan pendant environ 10 minutes à chaque fois, ce qui a un bon effet renforçant.