Est-il acceptable de manger des fruits juste après un repas ?

Les fruits sont un aliment très important dans notre vie. Non seulement ils nous permettent d'apprécier leur goût délicieux, mais l'essentiel est que divers fruits sont riches en nutriments qui peuvent répondre aux besoins de notre corps. Cependant, il y a de nombreuses choses auxquelles il faut faire attention lorsque l'on mange des fruits, surtout après les repas. Certains fruits ne peuvent pas être consommés, il est donc important de développer de bonnes habitudes. Alors, est-il bon de manger des fruits immédiatement après un repas ? Jetons un oeil ci-dessous.

Relativement parlant, nous ne sommes pas d’accord avec le fait de manger des fruits juste après un repas. Les différentes variétés de fruits ont des ingrédients correspondants différents, y compris des calories différentes. Certains fruits sont très caloriques, comme le durian. Je me sens déjà rassasié après avoir mangé, et manger ces fruits rendra la sensation de satiété encore plus forte.

Les aliments doivent être digérés après être entrés dans l'estomac, et la digestion prend du temps. Si vous mangez des fruits à ce moment-là, les aliments resteront dans l'estomac et la vitesse de digestion sera affectée. Plus les aliments restent longtemps dans l'estomac, plus les monosaccharides de l'estomac fermenteront, provoquant des ballonnements, de la diarrhée et de l'acide gastrique.

Bien sûr, il n'y a rien de mal à commencer par manger des fruits pour améliorer sa santé. Il suffit de changer le moment. En règle générale, il est préférable de ne pas manger de fruits juste après un repas. Il est préférable d'attendre une heure avant de les manger. En même temps, manger des fruits n'est pas quelque chose que l'on peut faire à la légère. Il faut y prêter plus d'attention. Alors, quels fruits est-il préférable de manger une heure après un repas ?

kiwi

Manger du kiwi est bon pour la santé. Il contient des enzymes qui décomposent les protéines et qui peuvent décomposer en continu les substances absorbées en acides aminés, évitant ainsi l'accumulation de graisse. Manger du kiwi permet également d’absorber de la lysine et de la méthionine pour aider à synthétiser la carnitine, ce qui favorise la combustion des graisses et évite l’apparition de l’obésité.

Pamplemousse

Le taux de sucre dans le sang fluctue juste après un repas. Manger du pamplemousse à ce moment-là permet d'absorber des substances similaires à l'insuline, ce qui peut réduire le taux de sucre dans le sang. De plus, le pamplemousse n’est pas riche en calories, ne provoque pas de prise de poids et peut également aider à perdre du poids.

poire

Il est également bon de manger des poires après les repas. Elles sont nutritives, fraîches et juteuses. La richesse en fibres alimentaires peut également favoriser la motilité gastro-intestinale et éviter la constipation.

aubépine

Il est également bon de manger de l'aubépine. L'aubépine est riche en nutriments et la lipase qu'elle contient peut favoriser la digestion et la décomposition des graisses et éliminer en continu l'huile. De plus, l’acide citrique peut améliorer la sécrétion du suc gastrique et favoriser la digestion.

pomme

Vous pouvez également manger des pommes après les repas, car elles sont riches en pectine et peu caloriques. On peut dire que la valeur des pommes est souvent négligée. Vous pouvez perdre du poids en mangeant des pommes. De plus, les pommes peuvent augmenter votre sensation de satiété et les fibres alimentaires peuvent décomposer les graisses. Ce fruit est plusieurs fois plus nutritif que les pommes et constitue également un excellent produit de beauté !

tomate

Les tomates peuvent être considérées à la fois comme des fruits et des légumes. Leur richesse en vitamine C et en vitamine E peut jouer un rôle antioxydant. La saveur unique peut également stimuler la sécrétion d’acide gastrique et favoriser la digestion.