Combien de temps après un repas faut-il attendre pour se brosser les dents de manière scientifique

Le brossage des dents peut maintenir notre santé bucco-dentaire et constitue un moyen important d’éviter les problèmes dentaires. En règle générale, les gens pensent que se brosser les dents le matin et le soir relève du bon sens. Cependant, certaines personnes choisissent de se brosser les dents juste après un repas afin que les débris alimentaires dans les dents puissent être éliminés à temps, mais le choix du moment est très important. Alors, combien de temps après un repas faut-il attendre pour se brosser les dents de la manière la plus scientifique ? Jetons un oeil ci-dessous.

Tout comme le lever et le coucher du soleil et de la lune, les capacités du corps humain changent constamment et sont cycliques tout au long du jour et de la nuit. Récemment, des experts en dentisterie, en nutrition, en sommeil, en exercice et dans d’autres disciplines nous ont révélé certaines des périodes les plus propices au corps humain.

⒈Le meilleur moment pour se brosser les dents : 3 minutes après un repas. Parce qu’à ce moment-là, les bactéries présentes dans la bouche commencent à décomposer les résidus alimentaires, les substances acides qu’elles produisent peuvent facilement corroder l’émail des dents et endommager les dents.

⒉Le meilleur moment pour boire du thé : 1 heure après un repas. Beaucoup de gens aiment boire du thé chaud immédiatement après un repas, ce qui est très peu scientifique. Parce que l’acide tannique contenu dans le thé peut se combiner au fer contenu dans les aliments pour former des sels de fer insolubles, qui interfèrent avec l’absorption du fer par l’organisme et peuvent induire une anémie au fil du temps.

Le meilleur moment pour boire du lait : avant d’aller au lit. Les personnes d’âge moyen et les personnes âgées peuvent en boire avant d’aller se coucher pour compenser le faible taux de calcium dans le sang pendant la nuit et protéger les os. En même temps, le lait a également un effet hypnotique.

⒋Le meilleur moment pour manger des fruits : 1 heure avant les repas. Les fruits sont des aliments crus. Si vous mangez des aliments crus puis cuits, le nombre de globules blancs dans le corps n'augmentera pas, ce qui est bénéfique pour protéger le système immunitaire humain.

5. Le meilleur moment pour prendre le soleil : de 8h à 10h et de 16h à 19h. À l'heure actuelle, la lumière du soleil est principalement composée de rayons ultraviolets A bénéfiques, qui peuvent permettre au corps humain de produire de la vitamine D, améliorant ainsi la capacité du système immunitaire du corps à lutter contre la tuberculose et à prévenir l'ostéoporose, et à réduire l'incidence de l'artériosclérose.