Pourquoi ai-je envie de vomir après être resté éveillé tard

Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles on se couche tard, mais certaines personnes ne se couchent pas tard à cause du travail, mais elles aiment simplement se coucher tard. Cependant, rester éveillé tard pendant une longue période est ce qui est le plus nocif pour le corps. Chez les personnes qui ne veillent pas souvent tard, les symptômes peuvent être plus évidents, comme les vomissements. Alors, qu’est-ce qui provoque des vomissements dus aux veillées tardives ? Bien sûr, c’est parce que rester éveillé tard provoque une dysharmonie endocrinienne, provoquant des dommages aux organes tels que l’estomac et le foie.

1. Pourquoi ai-je des nausées et envie de vomir après être resté éveillé tard ?

1. Rester éveillé tard provoque des troubles fonctionnels cérébraux

La plupart des gens se sentent étourdis, faibles, apathiques, nauséeux, etc. après avoir veillé tard. En fait, cela est dû à des troubles fonctionnels du cerveau causés par le fait de veiller tard. Rester éveillé tard pendant une longue période peut entraîner des problèmes de santé tels que des pertes de mémoire, une diminution de l'immunité, une peau rugueuse, de l'anxiété et de l'irritabilité. En général, la situation peut être progressivement améliorée en modifiant vos habitudes de vie.

2. Rester éveillé tard endommage le Qi et le sang

Les gens modernes ont de nombreuses activités de divertissement et exploitent à volonté leur force physique. Par exemple, ils aiment toujours veiller tard, mais ils ne savent pas que ce comportement va surconsommer leur qi et leur sang. Rester éveillé tard est ce qui nuit le plus au qi et au sang. Au fil du temps, des symptômes tels que des poches, une perte de cheveux, une constipation et un teint foncé apparaîtront. De plus, le manque de qi et de sang entraînera un ralentissement du métabolisme sanguin et une mauvaise circulation sanguine, et davantage de toxines s'accumuleront dans le corps, ce qui peut facilement induire diverses maladies.

3. Rester éveillé tard entraîne certaines carences nutritionnelles

En veillant tard, le corps humain perd de grandes quantités de nutriments. Les personnes qui veillent tard augmentent leurs besoins en potassium, en fer, en vitamines A, B, C, etc. Si elles ne sont pas complétées à temps, elles souffriront de fatigue, de vertiges, de nausées, etc.

2. Que faire si vous avez des nausées et que vous avez envie de vomir après avoir veillé tard

Le petit-déjeuner du lendemain devrait être délicieux

Si vous ne prenez pas de petit-déjeuner après une veillée tardive et que vous traînez directement votre corps fatigué au travail, cela aggravera sans aucun doute les fonctions déjà endommagées. Vous devez prendre un petit-déjeuner copieux après une veillée tardive.

Par exemple, différents types de bouillie de céréales complètes, une portion de légumes et un œuf constituent une bonne combinaison. La bouillie multi-céréales contient une variété de substances et est très nutritive. Elle contient également beaucoup d'eau sans alourdir l'estomac et les intestins. Les légumes peuvent fournir des vitamines et les œufs peuvent compléter les protéines, ce qui peut restaurer une grande partie de la force physique.

3. Mangez des aliments contenant des vitamines

1. Après une nuit blanche, les besoins en nutriments tels que les vitamines A, B et C augmentent. Si ces vitamines ne sont pas suffisamment absorbées, le corps se sentira plus mal. Manger une quantité modérée d'amuse-gueules peut grandement améliorer la sensation de nausée et de vomissement.

2. Les aliments riches en vitamine A : carottes, patates douces, épinards, oignons, brocoli, huile de foie de morue, lait, baies de goji, etc., peuvent améliorer la vision et la mémoire et soulager la peau rugueuse ;

3. Les aliments riches en vitamine B : viande de porc maigre, foie de porc, jaune d’œuf, soja, arachides, céréales, bananes, etc., peuvent jouer un rôle calmant et stabilisant, et jouent un rôle important dans le maintien des tissus normaux, en particulier l’intégrité de la peau, du tube digestif et du système nerveux ;

4. Les aliments riches en vitamine C : tomates, fraises, ananas, choux, citrons, oranges, kiwis, brocoli, etc., peuvent éliminer les radicaux libres et maintenir la fonction immunitaire.

4. Dormez bien si vous le pouvez.

En règle générale, les divers symptômes d'inconfort qui surviennent après une veillée tardive peuvent être éliminés en dormant bien et en adaptant vos horaires de travail et de repos. Les personnes atteintes de ces troubles peuvent bien dormir après une veillée tardive et se sentiront généralement reposées par la suite.

Vous devez avoir un horaire régulier, vous coucher avant 23 heures tous les soirs, dormir 8 heures par jour, vous coucher tôt et vous lever tôt, et faire de l'exercice correctement pour que votre corps soit dans les meilleures conditions.