Comment compenser l’essoufflement par de la nourriture ?

La caractéristique la plus fondamentale de la vie humaine est le métabolisme. Par conséquent, si l'essoufflement survient, cela affectera non seulement le métabolisme normal d'une personne, mais également la santé du corps humain. En général, les causes de l'essoufflement sont multiples. La plupart des cas d'essoufflement surviennent chez les personnes âgées, mais les jeunes sont désormais généralement occupés par leur travail et négligent souvent leur corps. Parfois, ils souffrent également d'essoufflement. Comment compenser l'essoufflement par de la nourriture ?

Essoufflement ou faiblesse fréquents

La médecine traditionnelle chinoise considère que le Qi est la substance la plus fondamentale du corps humain. Il est composé de l'essence des reins, du Qi de l'eau et des céréales absorbé et transporté par la rate et l'estomac, et de l'air frais inhalé par les poumons. Si le Qi est déficient, les muscles des membres ne seront pas nourris, tout le corps sera fatigué et faible, étourdi, transpirera lors des mouvements et la voix sera basse. De plus, les personnes qui ont un déficit de Qi sont plus délicates. Elles transpirent abondamment lorsqu'il fait chaud et ont peur du froid lorsque la température baisse. Les personnes qui ont un déficit de Qi ont un corps faible et peuvent être minces ou grosses. Les personnes grosses sont généralement bouffies, avec une peau molle et des muscles faibles, ce qu'on appelle les bouffissures.

Comment traiter la carence en Qi et la fatigue

1. Exercice doux

Les personnes souffrant d'un déficit de Qi ne doivent pas faire d'exercices trop intenses. Il est recommandé de choisir des méthodes d'exercices doux, comme le Tai Chi, le Qigong, le yoga, etc. Une pratique persistante peut renforcer le Qi et les os.

2. Massage et entretien

Les reins sont la racine de l'énergie vitale, donc lorsque le qi est déficient, il est conseillé de faire des exercices pour nourrir les reins. Massez votre taille tous les matins et tous les soirs, massez les points d'acupuncture Mingmen, Shenshu, Qihaishu et autres, frottez jusqu'à ce que la zone locale devienne chaude et continuez à masser. Cela peut aider à drainer les méridiens, à favoriser le qi et la circulation sanguine et à renforcer le qi des reins.

3. Régime alimentaire pour reconstituer le qi

Les personnes souffrant d'un déficit de Qi doivent prêter attention au conditionnement alimentaire, assurer une nutrition équilibrée, éviter de manger des aliments biaisés et éviter de manger des aliments gras, froids, épicés et autres aliments irritants, afin de ne pas réduire la fonction de la rate et de l'estomac, affecter l'apport nutritionnel et provoquer une faiblesse musculaire.

10 types d'aliments pour aider les femmes à reconstituer leur qi

1. Champignons : Les champignons comestibles contiennent beaucoup de protéines, pas d'amidon, peu de matières grasses, pas de cholestérol, plusieurs acides aminés, peu de sucre, beaucoup de fibres alimentaires, plusieurs vitamines et minéraux. Les champignons comestibles sont appelés nourriture divine et nourriture de longévité. Ils concentrent toutes les bonnes propriétés des aliments et ont une valeur nutritionnelle très élevée.

2. Pommes de terre : Les pommes de terre sont riches en potassium, calcium, fer, magnésium et autres oligo-éléments nécessaires au corps humain. Par conséquent, les pommes de terre peuvent reconstituer le qi de l'estomac, détoxifier, humidifier les intestins et favoriser les mouvements intestinaux, perdre du poids et réduire la graisse, favoriser la circulation sanguine et réduire l'enflure, reconstituer le qi et renforcer le corps, embellir et lutter contre le vieillissement.

3. Champignons shiitake : Les champignons shiitake sont connus comme la « reine des plantes » et la « viande des végétariens ». Il peut réguler les carences en qi et en sang ainsi que la fatigue fréquente.

4. Tomate : La tomate est l’un des dix principaux aliments qui reconstituent le qi et nourrissent le sang. Le « lycopène » contenu dans les tomates peut inhiber les bactéries. La provitamine A dont il est riche, qui est convertie en vitamine A dans le corps humain, peut favoriser la croissance osseuse et prévenir et traiter le rachitisme, la sécheresse oculaire et la cécité nocturne.

5. Igname : L'igname a pour effet de nourrir les poumons, la rate et les reins, et convient aux personnes de tous types de corps. Il n’est ni piquant ni sec, et a une nature et une saveur douces. Si vous le mangez, vous n’avez pas à vous soucier de problèmes tels que les ballonnements et la constipation.

6. Châtaigne : La châtaigne peut renforcer la rate et le qi, nourrir les reins et renforcer les tendons, et résister au vieillissement. Les châtaignes contiennent des acides gras polyinsaturés, des vitamines, des minéraux et des fibres alimentaires, qui peuvent réduire le risque d’hypertension et de maladie coronarienne.

7. Cacahuètes : les cacahuètes nourrissent le cœur et régénèrent le qi, ainsi que la rate et les poumons. Elles sont plus adaptées aux personnes souffrant d'un déficit de qi et également d'un déficit des poumons ou de la rate. Il est préférable de faire bouillir les cacahuètes.

8. Millet : Le millet peut renforcer la rate et l’estomac, et convient particulièrement aux personnes ayant la rate et l’estomac faibles. Selon les recherches, la teneur en vitamine B1 et en sels inorganiques du mil est nettement plus élevée que celle du riz. Une fois la bouillie de millet cuite et laissée reposer un certain temps, une substance semblable à un film se condensera sur le dessus de la bouillie. C'est l'"huile de bouillie", qui peut protéger la muqueuse gastrique et prévenir et traiter les ulcères gastriques et duodénaux.

9. Saumon : Selon l’enquête, les Japonais sont l’un des groupes qui vivent le plus longtemps en Asie. C’est parce que les Japonais prônent un régime pauvre en graisses et ont l’habitude de manger plus de saumon et de boire plus de thé vert. La graisse du saumon est constituée d’acides gras oméga-3, qui sont bénéfiques.

10. Vin rouge : Les extraits du vin rouge peuvent contrôler le vieillissement de la peau. De plus, le vin rouge contient de puissantes substances anti-dommages que l'on retrouve souvent dans le règne végétal, et il contient plus de 10 ingrédients, en particulier les ingrédients qui produisent des pigments rouges, qui peuvent éviter d'endommager l'oxygène actif. Le vin rouge de haute qualité est riche en fer, ce qui peut reconstituer le sang et rendre votre visage rose.