Quelles sont les méthodes scientifiques pour grandir ?

Grandir est le souhait de presque tout le monde, car tout le monde n'est pas satisfait de sa taille et n'a pas atteint sa taille idéale. C'est pourquoi de nombreuses personnes souhaitent utiliser des méthodes spéciales pour se faire plus grandes. La croissance en taille est influencée par de nombreux facteurs. Parmi eux, si vous voulez grandir, vous devez procéder à quelques ajustements appropriés pendant l’adolescence. Jetons un œil aux méthodes scientifiques permettant de grandir.

Méthode de montée d'escalier

Vous devez monter les escaliers tous les jours, ce qui aidera vos os à grandir. Si vous n'avez pas peur d'être moqué par les autres, vous pouvez également utiliser cette méthode, qui sera plus efficace. Montez les escaliers avec un pied, une marche à la fois. Lorsqu'un pied se fatigue, passez à l'autre pied. Si vous continuez à faire cela pendant longtemps, vous grandirez bientôt.

Faites de l'exercice modéré

Les garçons peuvent faire des pompes et les filles des abdos. Bien entendu, il est préférable de faire également d’autres exercices d’étirement. Faites-le simplement chaque matin après vous être levé et avant d'aller vous coucher le soir.

Prendre des comprimés de calcium après l'exercice

La prise de comprimés de calcium après l’exercice peut favoriser la croissance osseuse dans une certaine mesure. Personnellement, je prends des comprimés de calcium pour les enfants. À l'époque, je pensais que les comprimés de calcium pour enfants auraient moins d'effets secondaires. Plus tard, j'ai pensé que les comprimés de calcium pour enfants étaient en fait plus faciles à absorber et que les comprimés de calcium pour enfants eux-mêmes avaient pour effet de favoriser la croissance en taille.

Mangez plus de poisson

Pour que l'effet de la croissance soit plus évident, je vous suggère de cuisiner plus de poisson tofu. Cette méthode est plus propice à l'absorption du calcium et peut favoriser rapidement la croissance osseuse. Manger du poisson une fois par semaine est suffisant.

Boire du lait

Boire une bouteille de lait avant d’aller au lit peut favoriser le sommeil, améliorer la qualité du sommeil et aider à l’absorption du calcium. Tous les deux jours ou une fois, c'est bien.

Passez une bonne nuit de sommeil

Il est préférable de se coucher tôt et de se lever tôt. Il est préférable de se coucher avant 23h00 et de se lever avant 7h00 tous les jours. Vous pouvez boire du lait pour améliorer la qualité de votre sommeil.

voyage

Vous pouvez faire de la randonnée souvent, ce qui peut développer les muscles de vos jambes et est très bénéfique pour la croissance osseuse. Cela crée les conditions pour grandir davantage. Si vous vous en tenez aux méthodes ci-dessus, vous serez le prochain à créer un miracle.