Quelles sont les recettes diététiques et saines pour les enfants

Le développement physique des enfants est très rapide et nécessite une alimentation riche. Par conséquent, pour que le corps de leurs enfants se développe mieux, les parents doivent veiller à compléter en temps opportun l'alimentation de leurs enfants et à équilibrer les nutriments dans leur corps. Cela peut également renforcer la forme physique des enfants et est bénéfique pour le développement global de leur corps. Quelles sont donc les recettes nutritionnelles et saines pour l'alimentation des enfants ?

Tout d’abord, quelles sont les recettes nutritionnelles et saines pour l’alimentation des enfants ? Tarte au potiron au lait. Ingrédients principaux : citrouille, farine de riz gluant, lait en poudre, sucre blanc, miel. Méthode de préparation : La citrouille peut être considérée comme l'un des ingrédients importants indispensables aux recettes nutritives et saines des enfants. En effet, la citrouille contient des graisses insaturées. En plus de compléter les nutriments dont les enfants ont besoin, elle ne leur donnera pas une sensation de gras après avoir mangé et aura un meilleur goût. La première étape consiste à couper la citrouille en morceaux et à la faire cuire. À l'aide d'une cuillère, écrasez la citrouille, ajoutez ensuite la farine de riz gluant et le lait en poudre, ajoutez de l'eau et pétrissez-la en longues bandes, puis coupez-la en tronçons, roulez-la en boules et aplatissez-la en galettes. Enfin, faites-la frire dans de l'huile chaude. Pensez à la retourner constamment. Lorsqu'elle est cuite, vous pouvez la servir sur une assiette.

Deuxièmement, du poulet frit aux champignons. Ingrédients principaux : nuggets de poulet, pleurotes royaux, champignons shiitake, baies de goji et gingembre. Méthode de préparation : Les champignons sont riches en cellulose, ce qui est bénéfique pour la santé intestinale des enfants. Ils sont également l'un des ingrédients essentiels des recettes nutritives et saines pour enfants. Tout d'abord, rincez les morceaux de poulet, puis mettez-les dans de l'eau bouillante pour faire bouillir le sang et réservez. Rincez les champignons, faites chauffer l'huile dans une poêle, puis faites revenir le gingembre émincé, versez les morceaux de poulet, faites revenir jusqu'à ce qu'ils soient à moitié cuits, puis versez les champignons, faites revenir pendant un moment, puis ajoutez la quantité appropriée d'eau, couvrez la casserole, faites cuire pendant environ 10 minutes, enfin ajoutez du sel au goût et dégustez.

Troisièmement, faites sauter du tofu tendre avec de la citrouille coupée en dés. Ingrédients principaux : tofu mou, citrouille, céleri, sel. Méthode de préparation : Ce plat contient du céleri. De nombreux enfants n'aiment pas le goût du céleri, ils ont donc des habitudes alimentaires difficiles. Mais en fait, le céleri est très utile pour les intestins humains et la prévention des maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires. Par conséquent, le céleri doit être inclus dans l'alimentation nutritionnelle et saine des enfants. La méthode est également très simple. Il suffit de couper le tofu et la citrouille en cubes, de faire frire la citrouille et le tofu séparément dans la poêle, puis de les verser dans la poêle à huile et de les faire revenir ensemble. N'oubliez pas d'ajouter de l'ail émincé. Si vous le permettez, vous pouvez également ajouter du piment pour lui donner un goût plus parfumé.

Quelles sont les recettes nutritives et saines pour l'alimentation des enfants ? En fait, les recettes nutritives et saines pour les enfants ne sont pas difficiles à réaliser. Lors de la préparation des menus pour enfants, vous devez faire attention à utiliser plus de radis, de légumes verts, de poivrons verts et d'autres ingrédients auxquels les enfants résistent généralement. Vous ne devez pas laisser vos enfants développer l'habitude de manger de manière difficile. Si l'enfant est vraiment réticent, vous pouvez passer plus de temps à réfléchir et à créer des motifs mignons avec les ingrédients pour inciter l'enfant à manger.