La natation et les appareils d’exercice sont plus bénéfiques pour la santé mentale

Popular Science Times (Reporter Wu Tong) Un article de recherche en santé publique récemment publié dans Communications Medicine, une revue académique professionnelle affiliée à Springer Nature, indique qu'une équipe de recherche scientifique d'universités chinoises a découvert dans une étude portant sur plus de 700 000 Chinois que pour les personnes âgées, les patients atteints de maladies chroniques et ceux qui ne boivent ni ne fument, la natation ou l'utilisation d'équipements de fitness sont plus fortement corrélées à la santé mentale. Cela aide les gens à comprendre la relation entre différents types d’exercice et la santé mentale dans différentes populations.

Pour mieux comprendre la relation entre l’exercice physique et la santé mentale, une équipe de recherche dirigée par l’académicien Ding Lieyun et le professeur Wang Wei de l’Université des sciences et technologies de Huazhong a analysé les données de plus de 700 000 personnes âgées de 15 ans ou plus vivant dans diverses régions de Chine. Les données proviennent d’enquêtes sur les services de santé menées en 2003, 2008, 2013 et 2018.

Dans leur étude, ils ont découvert que 50 minutes d’exercice d’intensité modérée six fois par semaine étaient associées au fardeau le plus faible pour la santé mentale. Dans cette étude, le fardeau de la santé mentale des participants a été évalué à l’aide d’un questionnaire autodéclaré, qui comprenait l’expérience de dépression, d’anxiété ou de problèmes d’humeur au cours des 30 derniers jours.

L’équipe de recherche a également constaté que si toutes les formes d’exercice physique étaient associées à une réduction des problèmes de santé mentale, la natation et l’utilisation d’équipements de fitness étaient associées à des problèmes de santé mentale moins importants que le jogging et les jeux de ballon.

L’étude a révélé que, quelle que soit la fréquence, la durée, le type ou l’intensité de l’exercice, l’exercice réduisait davantage le fardeau de la santé mentale chez les adultes âgés de 60 ans ou plus que chez ceux âgés de 30 à 59 ans. Dans le même temps, des niveaux d’activité plus élevés étaient associés à une charge de santé mentale plus faible, davantage chez les personnes souffrant de maladies chroniques que chez celles qui n’en souffraient pas.