Comment arrêter de trop manger

De nombreuses personnes mangent trop au cours de leur vie, ce qui est très nocif pour leur santé physique. Le plus évident est l'obésité. Une fois que les personnes sont obèses, elles développent certaines maladies qui affectent leur image. De plus, la suralimentation est très nocive pour la fonction gastro-intestinale. De nombreuses personnes veulent arrêter de trop manger. Alors, comment arrêter de trop manger ?

Tout d’abord, comment arrêter de trop manger ? Faites attention à une alimentation équilibrée et maintenez un poids idéal et approprié. Maintenir une bonne attitude est d'une grande aide pour se remettre de la maladie. Vous pouvez utiliser 10 grammes de Platycodon grandiflorum, 10 grammes de Scutellaria baicalensis, 10 grammes de Fritillaria thunbergii, 10 grammes de Radix Trichosanthis, 5 grammes de Plantago et 10 grammes de Ginseng pour le traitement en décoction, l'effet est bon. Il est recommandé d'utiliser les symptômes cliniques de la boulimie nerveuse, qui peuvent inclure plusieurs caractéristiques principales. Tout d’abord, le patient sera atteint d’un état paroxystique. Impulsion incontrôlable de manger une grande quantité de nourriture en peu de temps ; deuxièmement, après avoir mangé, le patient provoquera lui-même des vomissements ou utilisera des laxatifs et des diurétiques pour éviter la prise de poids, et le poids du patient fluctue fréquemment.

Deuxièmement, la boulimie est fréquente chez les jeunes femmes. Les patientes ont tendance à être trop préoccupées par leur apparence et leur poids. Elles savent que les crises de boulimie sont anormales, mais elles ne peuvent pas contrôler leur comportement alimentaire. Les patients mangent souvent de grandes quantités de nourriture en peu de temps lorsqu’ils sont stressés, contrariés, s’ennuient ou se sentent seuls, lorsqu’ils sont seuls à la maison ou lorsqu’ils se réveillent tard le soir. Les types d'aliments sont pour la plupart faciles à obtenir et n'ont pas besoin d'être cuits, comme la crème glacée, les bonbons, les biscuits, le pain, les restes de la maison, etc. Après avoir mangé, le patient se sent brièvement soulagé du stress, mais ce soulagement est vite remplacé par de la culpabilité et de la frustration, ce qui est très différent des patients anorexiques qui ont souvent l’impression de n’avoir rien fait de mal. Les patients boulimiques soulageront cette sensation désagréable en vomissant. Au début, la plupart d'entre eux provoqueront le vomissement en mettant leurs doigts dans leur gorge, mais après des tentatives répétées, ils peuvent même apprendre à vomir aussi longtemps qu'ils le souhaitent, même sans bouger leurs doigts. Certains patients tentent de prévenir la prise de poids en utilisant des laxatifs, en suivant un régime strict ou en faisant des exercices vigoureux. Après un gros repas, les patients ont souvent peur de manger à nouveau au moment du repas par crainte de prendre du poids, et ils tombent dans un cycle de frénésie alimentaire - élimination de la nourriture du corps - et de régimes tout au long de la journée. L'ambiance est également déprimée.

Comment arrêter de trop manger ? Cette situation dépend principalement de vous-même. Vous devez renforcer votre estime de soi et votre confiance en vous. Évitez de penser à grignoter en regardant la télévision ou à d'autres moments. Trouvez quelqu'un pour vous surveiller et punir vos manquements. Avant de manger, choisissez une portion de nourriture que vous pouvez manger pour vous rassasier, mais pas trop, afin que votre estomac n'ait pas faim et que vous puissiez également obtenir certains nutriments. Lorsque tout le monde mange, ils doivent se concentrer sur l’alimentation, ne pas jouer en mangeant et mâcher lentement. Le mieux est de contrôler sa bouche et de ne pas manger simplement parce que quelque chose a bon goût. Ce type de personnes est plus susceptible de développer une obésité. Obtenez un certain contrôle sur votre alimentation, développez l'habitude de manger avec modération, choisissez une heure raisonnable pour manger et mâchez lentement en mangeant, ne mangez pas en grandes bouchées qui empêcheraient l'estomac d'absorber correctement les aliments.