Les méfaits du stress mental à long terme

Dans la société d'aujourd'hui, les gens doivent faire face à la pression de la vie quotidienne, du travail, de la famille et d'autres aspects. Si la pression est modérée, elle sera utile à une personne, mais si elle dépasse l'endurance psychologique des personnes, elle sera contre-productive. En particulier, lorsqu'une personne est soumise à une pression relativement élevée pendant une longue période, elle doit trouver des moyens de la soulager à temps. Si la pression n'est pas soulagée, elle causera beaucoup de dommages à la santé physique.

Le stress et le corps humain

Un stress excessif peut provoquer des tensions musculaires, des indigestions, une accélération du rythme cardiaque, une augmentation de la pression artérielle, une transpiration constante, un refroidissement du corps, une augmentation des caillots sanguins et la dissolution du sucre et des graisses dans le sang. Lorsqu’ils sont stressés, les muscles modifient soudainement leur source d’énergie pour « combattre » la menace perçue. Le système nerveux sympathique signale aux glandes surrénales de libérer des hormones telles que l’adrénaline et le cortisol. Ces hormones augmentent votre rythme cardiaque, augmentent votre tension artérielle, modifient l’activité de votre système digestif et augmentent votre glycémie.

Stress et mauvais comportement

Un stress excessif peut augmenter la dépendance du corps au tabac, à l’alcool, au thé et au café, et conduire à un comportement compulsif.

Face au stress, de nombreuses personnes ont recours au tabac, à l'alcool, au café et à d'autres méthodes pour soulager leurs émotions, soulager le stress et soulager la fatigue. En raison de leurs effets à la fois physiologiques et psychologiques, des substances telles que la nicotine et la caféine peuvent procurer aux gens une sensation de détente et de bonheur. D’autre part, les comportements répétitifs peuvent également réduire l’anxiété, comme grignoter et faire du shopping. De tels effets inciteront les utilisateurs à continuer à soulager leur stress en fumant, en buvant de l’alcool et en buvant du café. Cependant, comme la nicotine, la caféine, l'alcool, etc. sont des substances addictives, le corps développe une tolérance à ces substances par une utilisation répétée et progressive, c'est-à-dire qu'il faut en inhaler davantage pour obtenir la même sensation de confort qu'avant, ce qui conduit à la dépendance.

Stress et cognition émotionnelle

Un stress excessif peut entraîner de l’inattention, des pertes de mémoire, une diminution de la compréhension et de la créativité, des inquiétudes fréquentes, de l’irritabilité et de l’anxiété.

Tout d'abord, le stress excessif fait que les gens se sentent malheureux, déprimés, anxieux, douloureux, insatisfaits, pessimistes et étouffants. Ils ont l'impression que la vie est ennuyeuse, leur maîtrise de soi diminue, ils se mettent soudainement en colère, pleurent ou rient, leur capacité à travailler de manière indépendante diminue, les personnes généralement actives deviennent paresseuses, les personnes généralement calmes deviennent émotives, leur personnalité initialement facile à vivre devient soudainement irritable et ils deviennent intolérants et évitent la stimulation sensorielle, et ils deviennent soudainement intolérants à la musique, aux lumières électriques et aux conversations des membres de la famille ou des subordonnés. Deuxièmement, un stress élevé peut facilement accroître les conflits entre les personnes et les autres, affecter les performances au travail et rendre les gens oublieux, fatigués et moins efficaces. En outre, les personnes soumises à un stress psychologique excessif peuvent devenir apathiques et imprudentes. Elles peuvent encore être capables de gérer les petits problèmes et les activités quotidiennes, mais elles ne peuvent pas faire face aux problèmes majeurs qui les préoccupent, ne peuvent pas prendre de décisions normales et sont sujettes à un comportement irresponsable et précipité.

Stress et maladie

Selon les experts médicaux, un stress excessif peut nuire à la santé de sept systèmes du corps humain, notamment le système nerveux, le système musculaire squelettique, le système respiratoire, le système cardiovasculaire, le système endocrinien, le système gastro-intestinal et le système reproducteur. Un stress excessif peut également provoquer des allergies, de l’asthme, des migraines, une entérite irritante, de l’eczéma, de la psittacose, de l’urticaire, de l’hypertension artérielle, des maladies cardiaques et d’autres maladies.

Le stress et le cœur humain

L’incapacité à évacuer le stress peut entraîner diverses maladies cardiaques : augmentation des lipides sanguins, augmentation des caillots sanguins, maladies cardiaques et accidents vasculaires cérébraux. Bien que la réponse au stress soit de courte durée, il s’agit d’une réponse au stress aiguë. Tout comme lorsqu’une personne se trouve dans un trafic dense, cela provoque une augmentation du rythme cardiaque et des contractions du myocarde. Mais des épisodes répétés de stress aigu peuvent provoquer une inflammation des artères coronaires et même conduire à une crise cardiaque.

Stress et immunité humaine

Des études ont montré que le stress psychologique à long terme et à court terme peut affecter la vitalité du système immunitaire. Plus le stress est grand, moins le corps produit d’anticorps et plus le risque d’être infecté par le virus est grand. Les virus peuvent provoquer des maladies malignes telles que le cancer du poumon, le cancer du sang et le cancer de la peau.