Que manger si vous avez une inflammation

Lorsque les gens mangent des céréales complètes, ils tombent inévitablement malades. De nombreuses maladies sont causées par l’invasion de bactéries et de virus, ce qui signifie que lorsque le corps est enflammé, les personnes présentent divers symptômes. Par exemple, lorsqu’une personne a la gorge enflammée, elle aura mal à la gorge et toussera. Lorsque les poumons d’une personne deviennent enflammés, elle ressent une gêne telle qu’une oppression thoracique et un essoufflement. L'inflammation s'accompagne généralement d'une forte fièvre, c'est pourquoi la médecine chinoise préconise de manger des aliments frais et évacuant la chaleur, qui sont utiles à la récupération du corps.

1. Que manger en cas d'inflammation

1. Le thé vert contient une grande quantité d'antioxydants, qui peuvent réduire efficacement l'inflammation. Il est recommandé d'en boire 3 à 4 tasses par jour.

2. Les acides gras oméga-3 riches dans le saumon ont des effets anti-inflammatoires comparables à ceux des médicaments anti-inflammatoires comme l’aspirine. Il est recommandé de manger 2 à 3 fois par semaine.

3. Les baies sont riches en antioxydants, qui aident à combattre l’inflammation. Mangez davantage d’autres fruits et légumes colorés.

4. Houttuynia cordata est un très bon aliment anti-inflammatoire, et son effet anti-inflammatoire est parfois meilleur que celui des médicaments anti-inflammatoires, mais il est de nature froide et ne doit pas être trop consommé.

5. La soupe au poulet a des propriétés anti-inflammatoires, peut soulager la congestion de la gorge et les nutriments qu'elle contient ont des effets thérapeutiques.

6. Le thé chaud au gingembre ou au miel a des effets anti-inflammatoires et antiprurigineux, aidant à soulager l’oppression ou la tension thoracique.

7. Le jus de citron et le miel ont tous deux des effets anti-inflammatoires et antibactériens. La combinaison de ces deux ingrédients puissants peut soulager plus efficacement les maux de gorge et l'inconfort.

2. Quels aliments sont bons pour le corps en cas d'inflammation gynécologique ?

1. Aliments riches en fer

Il existe de nombreux aliments riches en fer, comme le foie animal, la viande maigre, les épinards, etc. Ces aliments contiennent non seulement une grande quantité de fer riche, mais sont également facilement absorbés et utilisés par le corps humain, nous aidant ainsi à reconstituer le sang dans les plus brefs délais.

2. Ajoutez du miel au lait chaud

Les femmes ressentent de nombreux symptômes inconfortables pendant leurs règles, les plus courants étant des douleurs abdominales basses, des douleurs à la taille et aux genoux, une fatigue physique et un sommeil agité. Le potassium contenu dans le lait peut nous aider à stabiliser efficacement ces œstrogènes. Boire plus de lait chaud avec du miel peut réduire ou éliminer efficacement divers désagréments pendant les règles, surtout en le buvant avant d'aller au lit le soir.

3. Aliments à grains entiers

De nos jours, de plus en plus de patientes souffrent de maladies du sein, en particulier les femmes en âge de procréer, le taux d'incidence est plus élevé. Ces femmes devraient consommer plus d'aliments à base de blé entier dans leur vie quotidienne. Ces aliments peuvent maintenir les œstrogènes à un niveau approprié dans la circulation sanguine. Sinon, un excès d'œstrogènes entraînera inévitablement l'apparition de diverses maladies du sein. Par conséquent, les produits à base de blé entier devraient être inclus dans trois repas par jour, en particulier au petit-déjeuner.

4. Fruits et légumes à peau rouge

Les fruits et légumes à peau rouge contiennent une grande quantité d’un certain composant phytochimique naturel, qui peut inhiber efficacement la croissance de certaines cellules tumorales gynécologiques et réduire leur réactivité aux œstrogènes.