Que faire si l'arrière des chaussures de sport frotte vos pieds

Les chaussures de sport sont généralement plus confortables. Il est rare que des frottements de pieds se produisent. Mais parfois, si nous ne portons pas de chaussettes ou pour d’autres raisons, nos pieds seront quand même frottés. En règle générale, les chaussures frottent vos pieds à l'arrière et sur le dessus. Que dois-je faire si l’arrière de mes chaussures de sport frotte mes pieds ? Aujourd'hui, nous allons vous présenter plusieurs méthodes pour que vous puissiez porter des chaussures en toute confiance sans vous frotter les pieds.

Premièrement : que dois-je faire si les chaussures de course que je viens d’acheter me frottent les pieds ?

1. Si les bords des deux côtés frottent vos pieds, vous pouvez les couvrir d'une serviette humide pendant quelques minutes. L'objectif principal est de ramollir progressivement les chaussures. Utilisez ensuite un marteau ou une bouteille ronde, etc. pour appuyer sur la surface de la chaussure.

2. S'il s'agit d'un frottement du talon, vous pouvez utiliser une serviette en papier humide imbibée de vin blanc, l'étaler uniformément sur le bord de la chaussure, puis la fixer avec une grille et la laisser toute la nuit.

3. Si vous avez des pieds qui pincent, vous pouvez les couvrir d'une serviette humide, puis les caler avec des cales pour chaussures. Vous pouvez également choisir quelques morceaux de papier journal, les mouiller, puis les froisser en boule, puis les envelopper d'un morceau de papier journal sec, puis les fourrer dans vos chaussures. Après les avoir laissés toute la nuit, les chaussures seront très confortables à porter le lendemain.

4. Si vos orteils sont frottés, utilisez une serviette humide pour maintenir la zone frottée, puis enveloppez les orteils frottés avec quelques serviettes douces et frappez-les plusieurs fois avec un marteau. Le cuir de la chaussure deviendra souple et vos pieds ne seront plus frottés lorsque vous porterez des chaussures de course.

Deuxièmement : que faire si vous avez des ampoules aux pieds ?

1. Découpez un trou au centre du pansement de la même taille et de la même forme que l'ampoule et placez-le sur l'ampoule pour égaliser les bords de l'ampoule. Appliquez ensuite une autre couche de pansement sur l'ampoule et le trou du pansement pour protéger l'ampoule des frottements.

2. Si la douleur causée par des ampoules plus grandes est insupportable, drainez le liquide accumulé dans la zone affectée pour soulager la pression causée par les ampoules. L'approche standard est la suivante : nettoyez d'abord la zone affectée avec de l'alcool désinfectant, puis utilisez une aiguille en acier chauffée au rouge et refroidie pour percer un petit trou sur le bord de l'ampoule, pressez doucement le liquide de l'ampoule, puis appliquez un désinfectant ou une pommade. Enfin, couvrez la plaie avec du ruban adhésif ou un pansement et veillez à ne pas couper la peau de l’ampoule.

3. Après une longue période, le liquide contenu dans les ampoules sera lentement absorbé par la peau et la plupart des ampoules seront complètement absorbées en une ou deux semaines. Une fois la nouvelle peau développée, l’ancienne peau tombera automatiquement. Elle guérit généralement d'elle-même sans aucun soin particulier.

4. Si l'ampoule a été perforée ou si l'abrasion a formé une plaie ouverte, elle doit être désinfectée, bandée et recouverte d'un chiffon doux et propre pour éviter la suppuration et l'infection.

Troisièmement : lors du choix des chaussures de course, la clé est le confort

Ne vous inquiétez pas de la technologie ou de quoi que ce soit. L’essentiel est de savoir si les chaussures sont bien ajustées et confortables. Une paire de chaussures de course adaptée à vos pieds ne doit être ni trop serrée ni trop lâche, juste ce qu'il faut. Les suggestions spécifiques sont les suivantes :

1. Après avoir mis vos chaussures, appuyez sur l’extrémité avant de votre orteil le plus long avec votre pouce. Assurez-vous qu’il y a de la place pour un pouce entre votre orteil le plus long et le bout de la chaussure.

2. Vos pieds gonfleront lorsque vous courrez, vous devriez donc choisir des chaussures pour l'après-midi (15h00-18h00). Les pieds d’une personne sont plus grands pendant cette période. Lorsque vous essayez des chaussures, portez les chaussettes que vous portez habituellement lorsque vous courez. Si vous n’en avez pas déjà, achetez une paire et essayez les chaussures.

3. La plupart des gens ont des tailles de pieds différentes. Choisissez la taille en fonction de votre pied le plus grand. Avant d’essayer des chaussures, communiquez avec le vendeur sur vos habitudes de course afin qu’il puisse vous recommander des chaussures adaptées.

4. La cheville de la chaussure doit s'adapter au talon pour éviter que la chaussure ne tombe du pied lors de la marche ou de la course. La tige doit envelopper étroitement le pied tout en évitant de le frotter. Portez-le pour un essai. La plupart des magasins de chaussures de course vous autorisent, voire vous encouragent, à aller courir dans la rue afin que vous puissiez ressentir la véritable sensation des chaussures.

5. Ne changez pas les chaussures qui vous conviennent simplement parce que vous aimez les nouveautés et que vous vous ennuyez des anciennes. Si vos chaussures sont suffisamment bonnes et confortables et que vous n’avez pas de problèmes de blessure, il n’est pas nécessaire de passer à d’autres marques de chaussures de course.