Combien de calories une personne consomme-t-elle chaque jour ?

Tout le monde a besoin de reconstituer son énergie par l'alimentation quotidienne, et en même temps, il consomme constamment des calories pendant les activités. La raison pour laquelle de nombreuses personnes prennent du poids est que les calories qu'elles consomment et celles qu'elles brûlent ne sont pas équilibrées, il est donc très important de maintenir un équilibre calorique entre les deux. Chacun doit faire des choses différentes chaque jour, et la quantité d'activité est complètement différente, de sorte que les calories consommées chaque jour ne sont pas les mêmes.

Calories consommées par une personne normale en une journée :

De nos jours, les gens prêtent attention aux calculs scientifiques lorsqu’ils perdent du poids. En ce qui concerne le pourcentage de graisse corporelle et le nombre de calories que l'on peut consommer chaque jour, tout a été réalisé selon certaines données. Cependant, certains amis se sentent confus lorsqu'ils perdent du poids. Ils ne savent pas combien de calories ils doivent consommer par jour pour perdre du poids. Ces amis veulent vraiment savoir combien de calories une personne normale consomme par jour. Alors aujourd’hui je vais répondre à cette question pour vous.

Combien de calories une personne normale consomme-t-elle par jour ?

Normalement, une personne en bonne santé ayant de bonnes habitudes d'exercice devrait consommer 1 200 kcal par jour. Cependant, à l'exception des sportifs, peu de personnes peuvent atteindre ce niveau de consommation. Est-il donc difficile pour les gens ordinaires d'obtenir un tel effet de perte de poids ? En fait, ce n'est pas le cas. Tant que les calories consommées par une personne normale en une journée sont supérieures aux calories consommées en une journée, l'effet de perte de poids peut être obtenu.

Combien de calories une personne normale consomme-t-elle par jour ?

Par exemple, si une personne consomme 1 200 kcal de calories par jour. Si les calories brûlées sont inférieures à la moitié des calories consommées, la personne est vouée à prendre du poids. Si une personne consomme environ 500 kcal par jour. Si les calories consommées sont d'environ 1000 kcal, la perte de poids de cette personne aura certainement un effet très évident. Donc, dans des circonstances normales, il n'y a pas de règle fixe concernant les calories consommées pour perdre du poids. Cela dépend des proportions corporelles d'une personne et de son apport calorique. Tant qu'une personne mange moins de calories qu'elle n'en consomme, cela peut jouer un rôle dans la perte de poids.

Après avoir lu l'introduction ci-dessus, je pense que tout le monde comprend combien de calories une personne normale doit consommer en une journée pour obtenir l'effet de la perte de poids. Ici, je voudrais également rappeler à tout le monde que si vous voulez perdre du poids avec succès, vous devez contrôler votre alimentation, manger plus de fruits frais, de légumes et de céréales complètes, manger moins de riz, de farine blanche et de viande grasse, surtout pas d'aliments frits. Même les frites contiennent beaucoup plus de calories que la viande maigre ordinaire. De plus, vous devez contrôler votre alimentation pendant la période de perte de poids et persévérer. Si vous revenez à la structure de régime précédente après l'effet de perte de poids, il est facile de rebondir.