Hernie du quatrième et du cinquième disque intervertébral lombaire

Notre colonne vertébrale est en réalité composée de plusieurs segments. Dans le cas de maladies telles que la hernie discale lombaire, la colonne vertébrale problématique du patient est également différente. La quatrième et la cinquième hernie discale lombaire sont des pathologies très courantes. Après avoir souffert de cette maladie, le disque lombaire comprime les nerfs et affecte la vie quotidienne du patient. Alors, à quoi les patients doivent-ils faire attention après avoir souffert d’une quatrième et cinquième hernie discale lombaire ?

Suggestions:

Le traitement conservateur est le premier choix en cas d'hernie discale lombaire. La clé est de se reposer au lit. Si les symptômes sont graves et ne s'atténuent pas, des hormones et des médicaments contre la déshydratation peuvent être administrés par voie intraveineuse pour contrôler l'inflammation nerveuse et réduire l'œdème. Si les conditions le permettent, une chirurgie mini-invasive peut être envisagée pour retirer le disque lombaire saillant et soulager la pression sur les nerfs, comme l'ablation ciblée par thermocoagulation, mais les récidives cliniques sont également relativement courantes.

Il est recommandé de

Tout d’abord, dormez sur un lit dur

Deuxièmement, faites attention au repos, ne restez pas assis ou debout pendant une longue période et bougez davantage.

Troisièmement, faites attention à exercer les muscles de votre taille, comme faire des poses d’hirondelle volante ou de pont en arc sur le lit.

Quatrièmement, vous pouvez exercer vos muscles psoas en marchant à reculons

Cinquièmement, en termes de régime alimentaire, tout en assurant une bonne nutrition, évitez de manger des aliments épicés et irritants

Sixièmement, développez l’habitude de déféquer à temps pour éviter une augmentation de la pression abdominale et une aggravation des symptômes.

La méthode actuellement reconnue comme la plus efficace est la marche à reculons. La raison fondamentale est qu'en tant que mouvement inverse, il peut effectivement forcer le centre de gravité du corps à se déplacer vers l'arrière, réduire la lordose lombaire et ainsi corriger la posture. Marcher à reculons peut forcer le centre de gravité du corps à se déplacer vers l'arrière et corriger une courbure excessive de la colonne vertébrale. Cependant, marcher à reculons n'est pas facile à maintenir et n'est pas très sûr.

Vous pouvez également forcer votre centre de gravité à se déplacer vers l’arrière lorsque vous êtes debout. Tenez-vous pieds nus ou en chaussures plates et posez l'avant-pied sur un livre d'environ 20 mm d'épaisseur. Cela fera monter votre pied à l'avant et le baisser à l'arrière. Cela peut également forcer votre centre de gravité à reculer. Vous pouvez essayer. Plus vous l'expérimenterez, mieux ce sera.

Si vous sentez que vos symptômes se sont atténués, afin de faciliter la persistance, vous pouvez envisager de choisir des chaussures à talon négatif avec une semelle avant plus haute et arrière plus basse, qui fonctionnent sur le même principe que la marche arrière. Si vous persistez à l'utiliser dans la vie quotidienne, cela équivaut à étendre la correction de la posture consistant à forcer le centre de gravité à reculer dans la vie quotidienne. Il peut être utilisé comme substitut à la marche arrière, et il est plus sûr et plus propice à la consolidation de l'effet.

Pour corriger la posture, il faut corriger le centre de gravité. Les chaussures à talon négatif sont le moyen le plus simple d'y parvenir, car les chaussures sont la « base » d'une personne et affectent directement la position du centre de gravité. Les talons hauts peuvent provoquer et aggraver les douleurs lombaires car ils déplacent le centre de gravité vers l'avant. Par conséquent, les talons négatifs qui sont plus hauts à l'avant et plus bas à l'arrière forceront inévitablement le centre de gravité du corps à se déplacer vers l'arrière, de sorte que l'effet rééducatif de la correction de la posture est facile à comprendre.

Les chaussures à talons négatifs sont plus courantes dans les pays européens et américains développés et sont appelées « chaussures de terre ». Il est très populaire au Japon, en particulier parmi les patients souffrant de lombalgie, qui ont reçu des critiques élogieuses. dans le pays, il peut être acheté dans certains hôpitaux de catégorie A.