Pourquoi les gens se sentent-ils apathiques et veulent-ils toujours dormir ?

Si une personne se sent toujours apathique et veut dormir tout le temps, elle peut souffrir de narcolepsie. La narcolepsie est causée par de nombreuses raisons, telles que le travail de bureau à long terme, une mauvaise fonction hépatique, un ensoleillement insuffisant, un apport en eau insuffisant, le manque d'exercice, la consommation d'alcool avant de se coucher et la fatigue à long terme, qui sont toutes des causes courantes. Si vous souhaitez résoudre le problème de la somnolence, vous devez d’abord déterminer la cause, puis prendre des mesures raisonnables pour réguler votre corps !

1. Travail de bureau

Rester immobile trop longtemps vous empêche d’utiliser l’énergie mentale dont vous avez besoin pour rester positif, ce qui peut être l’une des raisons pour lesquelles vous vous sentez fatigué. Un corps humain normal devrait consommer de l’énergie corporelle et produire une sensation de fatigue à travers les activités des articulations et des muscles. Comment y faire face : Suivre un cours de yoga peut vous aider à vous remettre en forme et à retrouver le moral, mais sa pratique prend beaucoup de temps. Vous pouvez utiliser des méthodes simples, comme vous lever et bouger votre corps toutes les quelques heures, étirer vos membres et marcher dans un petit espace au bureau. Cela peut augmenter la circulation sanguine dans les poumons, le cœur et le cerveau pour restaurer l'énergie et éliminer la fatigue.

2. Somnolence

Avoir facilement sommeil est également la raison pour laquelle vous manquez d’énergie. Les nerfs du sommeil ont un cycle d'activité de 90 minutes. Si vous vous endormez alors que vos nerfs du sommeil sont désactivés, vous pouvez bien dormir. Le cortex cérébral a une fonction qui peut vous contrôler pour vous réveiller toutes les 90 minutes, mais si vous entrez dans un état de sommeil profond dans les 90 minutes, il ne sera pas facile de vous réveiller. Être réveillé d’un sommeil profond fait que les gens se sentent très fatigués, comme s’ils venaient de souffrir d’une gueule de bois, et il est difficile de récupérer.

3. Mauvaise fonction hépatique

Le foie est le détoxifiant du corps. Les toxines que le corps ingère chaque jour doivent être éliminées par le foie. Si la fonction de détoxification du foie diminue, le corps deviendra fatigué, faible et apathique. Si vous vous sentez constamment fatigué et présentez d’autres symptômes tels que des gonflements et des maux de tête, il se peut qu’il y ait un problème avec votre fonction hépatique et vous devez vous rendre à l’hôpital pour un contrôle dès que possible.

4. Ensoleillement insuffisant

Les personnes qui s’exposent rarement au soleil sont également plus susceptibles de développer des symptômes du syndrome de fatigue persistante. La lumière du soleil joue un rôle indispensable dans la régulation des émotions humaines. Vous risquez moins de vous sentir déprimé ou fatigué au soleil. Le manque de soleil peut entraîner un manque de sérotonine, un composant chimique du corps humain qui contrôle les émotions heureuses, ce qui est également lié à un apport insuffisant en vitamine D dans le corps humain. La vitamine D nous aide à absorber la lumière du soleil et est également la principale source de sérotonine.

5. Approvisionnement en eau insuffisant

Un apport en eau insuffisant peut sérieusement affecter votre activité mentale, ce qui peut être compris comme si votre cerveau tombait dans un état de vide. Parce que le corps est déshydraté, moins de liquide peut être fourni au cerveau et les cellules cérébrales peuvent absorber moins d’oxygène et de nutriments, de sorte qu’elles ne peuvent pas fonctionner normalement et efficacement. Même un léger manque d’eau peut rendre la concentration difficile.

6. Manque d'exercice

Bien que l’exercice soit important pour votre santé physique, n’oubliez pas que si vous ne faites pas d’exercice régulièrement, vous vous sentirez 10 fois plus fatigué que d’habitude. L'exercice peut vous aider à transporter l'oxygène et le glucose dans tout votre corps. Un autre avantage est que dans l'heure qui suit l'exercice, vous vous sentirez plus énergique. En effet, la forte contraction du cœur permet à davantage de nutriments et d'oxygène de circuler dans tout votre corps, ce qui augmente le niveau d'énergie du corps.

7. Boire avant de se coucher

Les gens pensent toujours que boire un verre avant d’aller au lit le soir peut vous aider à bien dormir, mais si vous continuez à boire un verre après l’autre, votre sommeil cette nuit-là peut être ruiné. Si vous buvez et vous couchez 5 heures plus tard que d’habitude, vous vous réveillerez sans cesse, peut-être seulement pendant 30 secondes, et il est certain que votre système neurocirculatoire du sommeil a été perturbé.

8. Fatigue à long terme

Tout le monde traverse une période épuisante, comme un déménagement ou autre, et une fois que c’est terminé, les gens se sentent toujours épuisés et il faut au moins un mois et demi à deux mois pour revenir à la normale. Si vous ne parvenez toujours pas à récupérer après un certain temps, cela peut être le signe d'une autre maladie grave. En général, 1 femme sur 10 sera diagnostiquée avec une infection bactérienne ou virale, un diabète, une anémie, des allergies ou un dysfonctionnement de la thyroïde dans ce cas.