Que faire en cas d'entorse des ischio-jambiers ? Récupérez rapidement

Dans la vie, quelques petits accidents peuvent provoquer nos entorses aux ischio-jambiers. En règle générale, si votre entorse aux ischio-jambiers n’est pas grave, vous pouvez récupérer grâce à des médicaments et à une thérapie physique. Cependant, pour certains amis qui se sont gravement foulés les ischio-jambiers, une fixation par plâtre peut être nécessaire. Alors, existe-t-il des méthodes et des techniques pour aider une entorse aux ischio-jambiers à récupérer plus rapidement ?

Après avoir été blessé, il est préférable d'appliquer immédiatement une compresse froide sur la zone blessée, ce qui peut prévenir efficacement l'hématome et soulager la douleur. Si vous ne pouvez pas appliquer une compresse froide immédiatement, essayez d’appliquer une compresse froide dans les 24 heures suivant la blessure. Si la blessure dure depuis plus de 24 heures, n'appliquez pas de compresses froides, sinon, les compresses froides provoqueront une mauvaise circulation sanguine et rendront la zone blessée plus gonflée.

Méthodes spécifiques de compresse froide : Vous pouvez appliquer des glaçons ou de l'eau glacée directement sur la zone blessée, ou vous pouvez utiliser une serviette imbibée d'eau glacée ou envelopper des glaçons dans une serviette et l'appliquer sur la zone blessée. N'appliquez pas la compresse froide trop longtemps et ne la gardez pas en permanence. Retirez-la brièvement après l'avoir appliquée pour éviter les engelures.

Après la compresse froide, appliquez une compresse chaude pour favoriser la circulation sanguine, ce qui peut réduire l'enflure et soulager la douleur plus rapidement. La compresse chaude doit être appliquée 24 heures après la blessure. N'appliquez jamais de compresse chaude juste après la blessure, sinon cela provoquera un gonflement supplémentaire de la zone blessée. En cas de blessure ou d'entorse, trempez une serviette chaude dans de l'eau chaude ou du vin médicinal, puis appliquez-la sur la zone blessée. Si elle devient froide, réchauffez-la à nouveau. Répétez ce processus pendant plus de 15 minutes. Il est préférable d'appliquer une compresse chaude une fois le matin, le midi et le soir, afin de guérir plus rapidement.

La plupart des gens n’utilisent pas de vin médicinal pour les compresses chaudes, car ce serait un gaspillage. Par conséquent, si vous recherchez une compresse chaude avec de l'eau propre, vous devez également trouver du vin médicamenteux pour les blessures traumatiques et l'appliquer sur la zone blessée. Après avoir appliqué le vin, frottez-le avec un peu de force jusqu'à ce qu'il devienne chaud. Si le gonflement ne disparaît pas, vous pouvez prendre des pilules Zhonghua Dieda, des pilules Tianqi Dieda, etc. par voie orale. Vous pouvez également mélanger les pilules Dali Xiaozhong et d'autres médicaments contre les ecchymoses avec du vin blanc pour obtenir une pâte et l'appliquer sur la zone blessée.

Il existe une méthode qui ne nécessite ni compresses froides ni compresses chaudes. Immédiatement après la blessure, appliquez du vin de poivre sur la zone blessée, puis trempez un coton dans de l'alcool, maintenez le coton avec une pince et faites-le rouler rapidement sur la zone blessée. Appliquez à nouveau le vin de poivre après qu'il ait séché, trempez à nouveau le coton dans l'alcool après qu'il ait séché, puis roulez et frottez à plusieurs reprises pendant plus de 20 minutes. Vous pouvez vous arrêter un instant pendant le processus de roulage pour éviter les brûlures, et la technique doit être rapide.

Veuillez noter que le vin de poivre mentionné ici n'est pas celui utilisé pour l'assaisonnement, mais un vin médicinal obtenu en trempant des grains de poivre directement dans une liqueur forte.

Après une blessure, si la zone blessée est gelée ou est fréquemment grattée avec les ongles, cela provoquera souvent un gonflement et des démangeaisons insupportables. Dans ce cas, vous pouvez vous rendre dans un magasin de médecine chinoise et acheter 50 grammes chacun d'armoise, de poivre, d'atractylodes et de saposhnikovia, plus 100 grammes d'oignons crus, faire bouillir l'eau dans une soupe et l'appliquer sur la zone blessée pour une compresse chaude, ce qui peut réduire l'enflure et soulager les démangeaisons.

Après avoir blessé vos muscles, ne faites aucun exercice ni effort jusqu'à ce que la zone blessée soit rétablie. Si vous vous foulez les tendons de la cheville, du genou, etc., essayez de marcher moins et de vous asseoir ou de vous allonger davantage pour aider les tendons à récupérer. Si la main est blessée, il est préférable d'utiliser un bandage pour suspendre la main afin d'éviter que la main ne se balance lors de la marche, ce qui n'est pas propice à la récupération des tendons. Si la blessure musculaire est grave, il est préférable de fixer la partie blessée, soit avec un plâtre, soit avec un fixateur.

Après une blessure, vous devez faire attention à éviter les blessures secondaires pendant votre sommeil. Lorsque vous dormez, ne mettez pas le poids de votre corps sur la zone blessée. Placez autant de literie ou d'oreiller que possible sur la zone blessée ou utilisez un coussin de protection. Il est préférable de dormir seul, sinon la personne qui dort avec vous pourrait blesser accidentellement le patient en bougeant inconsciemment ses mains ou ses pieds pendant son sommeil.