Pourquoi mes mollets gonflent ?

Je crois que beaucoup de gens ont eu le problème des mollets gonflés. Les causes du gonflement des mollets sont multiples. Par exemple, des problèmes au niveau des organes internes tels que les poumons, la rate et les reins peuvent provoquer un gonflement des mollets. En plus de se rendre à l'hôpital pour un traitement approprié, les patients peuvent également soulager les symptômes du gonflement en se tenant souvent sur la pointe des pieds, en frappant le volant, en abaissant le haut du corps, etc. Ci-dessous, nous vous présentons les causes, les solutions et les précautions alimentaires du gonflement des mollets !

1. Causes de l'œdème du mollet

De nombreux facteurs peuvent être à l'origine d'un œdème du mollet. Selon la médecine traditionnelle chinoise, une insuffisance pulmonaire, une insuffisance splénique et une insuffisance rénale peuvent toutes entraîner un œdème. Du point de vue de la classification, il existe des causes cardiogéniques, rénales, hépatiques, de malnutrition, etc. L'œdème causé par une insuffisance splénique se manifeste particulièrement au niveau des jambes. Si la dépression ne se résorbe pas facilement lorsqu'on appuie dessus, si vous perdez l'appétit et avez le teint terne, vous devez renforcer votre rate et éliminer l'humidité.

Il est donc recommandé de prendre en compte cinq aspects. La première étape consiste à exclure une néphrite chronique. Les examens pertinents peuvent inclure un test urinaire de routine, une quantification des protéines urinaires sur 24 heures, etc. La deuxième consiste à écarter les causes cardiaques, à évaluer de manière approfondie si monter des escaliers est pénible et à effectuer un électrocardiogramme, une échographie cardiaque B et d’autres examens. Troisièmement, il faut écarter les problèmes hépatiques. Un mauvais fonctionnement du foie peut également provoquer une hypoprotéinémie et un œdème. Une prise de sang peut être effectuée pour vérifier le fonctionnement du foie. Quatrièmement, il faut écarter les problèmes endocriniens, comme l'hypothyroïdie. Pour cela, il est possible de prélever du sang pour vérifier les taux de T3 et de T4. Un faible taux de T4 et un taux de T3 normal peuvent être considérés comme l'un des indicateurs d'un diagnostic précoce d'hypothyroïdie.

2. Comment éliminer l'œdème du mollet

Tenez-vous souvent sur la pointe des pieds : cette astuce peut allonger vos mollets et les empêcher de devenir courts et laids à cause d'une position assise ou debout prolongée. Tenez-vous debout, la poitrine haute et l'abdomen rentré, et levez les bras sur les côtés à hauteur des épaules, les paumes tournées vers l'extérieur. Mettez-vous lentement sur la pointe des pieds et dessinez des cercles vers l'extérieur avec vos paumes en même temps. Maintenez cette position pendant 5 secondes, puis abaissez lentement vos talons. Répétez 15 à 20 fois.

Frappe du volant : écartez vos pieds à la largeur des épaules et soulevez une jambe jusqu'à votre taille, comme pour frapper le volant. Le genou de l’autre jambe doit être légèrement plié à ce moment. Lorsque vous levez votre jambe gauche, frappez-la avec votre main droite et placez votre main gauche naturellement sur votre taille. Vice versa. Répétez 30 fois pour chaque jambe.

Abaissez le haut de votre corps : asseyez-vous sur le sol avec vos jambes droites, pliez une jambe et placez-la sur la cuisse de l’autre jambe. Abaissez ensuite le haut de votre corps aussi loin que possible, en rapprochant votre poitrine le plus possible de vos jambes. À ce moment, tenez les orteils des jambes redressées avec les deux mains et maintenez pendant 30 secondes. Alternez les jambes et faites 10 fois chacune.

3. Considérations diététiques en cas d'œdème du mollet

1. La vitamine E aide à éliminer les œdèmes

Une mauvaise circulation sanguine peut facilement entraîner un gonflement des pieds. Les aliments contenant de la vitamine E peuvent aider à accélérer la circulation sanguine, empêcher la relaxation des muscles des jambes, etc. Les aliments riches en vitamine E comprennent les amandes, les arachides, le germe de blé, etc.

2. Le groupe de vitamines B accélère le métabolisme

La vitamine B1 peut transformer le sucre en énergie, tandis que la vitamine B2 peut accélérer le métabolisme des graisses. Mangez davantage d'aliments riches en vitamine B, comme les champignons, les graines de sésame, le tofu, les cacahuètes, les épinards, etc.

3. Mangez moins de sel pour réduire les œdèmes

Manger régulièrement des aliments salés peut facilement provoquer une accumulation excessive d’eau dans le corps, entraînant un œdème, qui a tendance à s’accumuler dans les mollets. En plus de réduire l'absorption de sel dans votre alimentation, vous pouvez également consommer davantage d'aliments contenant du potassium, car le potassium aide à éliminer l'excès de sel de l'organisme. Les aliments contenant du potassium comprennent les tomates, les bananes, les pommes de terre, le céleri, etc.