Est-il acceptable de dormir avec la tête tournée vers le nord ?

Il existe depuis toujours de nombreuses opinions sur la direction dans laquelle la tête doit être orientée pendant le sommeil. Selon les théories des gens, la direction dans laquelle la tête est orientée pendant le sommeil aura un impact important sur la qualité du sommeil. Ces théories incluent également des idées sur le Feng Shui, la gravité terrestre, les problèmes de champ magnétique, etc. Les maisons de nombreuses personnes n'ont pas beaucoup d'espace, donc l'emplacement du lit et la direction du sommeil seront limités, donc le meilleur choix est celui qui vous convient le mieux.

Il est préférable de se diriger vers le nord-ouest

1. La direction du sommeil est très importante. Selon la médecine traditionnelle chinoise, le corps humain doit « établir son pouls » et « établir son qi » pendant le sommeil. Cette « position » signifie en fait rendre la direction des méridiens Qi du corps cohérente avec les méridiens Qi de la nature, afin que la circulation sanguine ne soit pas obstruée. Nous savons que le relief de notre pays est élevé à l'ouest et bas à l'est. Suivant les montagnes et les cours d'eau, la direction du flux d'air va du nord-ouest au sud-est. Par conséquent, je suggère aux gens de dormir avec la tête tournée vers le nord-ouest et les pieds vers le sud-est, ce qui permettra au qi et aux méridiens du corps d'être alignés avec la nature.

2. La meilleure direction suivante est la tête tournée vers l'ouest et les pieds vers l'est, ou la tête vers le nord et les pieds vers le sud. Nous savons que la Terre où vivent les êtres humains est un immense champ magnétique, et que ses lignes de force magnétique s’étendent du pôle Nord à travers la surface de la Terre jusqu’au pôle Sud. Le canal de courant bioélectrique du corps humain pendant le sommeil est perpendiculaire à la direction des lignes du champ magnétique terrestre, de sorte que la force magnétique du champ magnétique terrestre devient une forte résistance au courant bioélectrique du corps humain. Cependant, afin de rétablir un fonctionnement normal et d’atteindre un nouvel état d’équilibre, le corps humain doit consommer une grande quantité d’énergie thermique pour améliorer sa capacité métabolique.

Comment traiter le manque de sommeil

Respectez un horaire de sommeil régulier

Je crois que tout le monde sait qu’à différents moments de la nuit, pendant le sommeil, différentes parties du corps humain subiront un repos et un ajustement majeurs. Il est donc préférable d’aller au lit avant 23 heures. Il n'est pas conseillé de se lever tard le matin, surtout de rester au lit sans s'endormir, ce qui rendra en fait les gens plus fatigués.

Si les conditions le permettent, vous pouvez faire une sieste à midi, mais la durée doit être limitée à environ 1 heure, et il est préférable de ne pas dormir après 15 heures. Un horaire régulier est non seulement bon pour le sommeil, mais peut également améliorer votre concentration et votre efficacité au travail. Même pour les professionnels occupés, il n’est pas impossible de s’en tenir à un horaire régulier ; cela dépend simplement de votre volonté à le faire.

Développer de bonnes habitudes alimentaires

Les habitudes alimentaires ont-elles également un impact sur le sommeil ? Cela ne fait aucun doute. Tout d'abord, prendre régulièrement le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner est bon pour la santé. Deuxièmement, le dîner a un impact plus important sur le sommeil.

Ne dînez pas trop tard, car cela pèserait sur votre estomac et affecterait votre sommeil. Buvez moins d’eau avant d’aller au lit, sinon vous irez fréquemment aux toilettes. Ne consommez pas trop d’aliments contenant de la caféine et de la nicotine au quotidien. Mangez plus de dattes rouges, de millet et de lait. De plus, vous pouvez prendre des suppléments appropriés de magnésium, de calcium, de vitamine B complexe, etc., tel que prescrit par votre médecin.

L’exercice physique au bon moment vous aide à dormir

L’exercice aide à garder votre corps en bonne santé et en forme. Prendre un peu de temps chaque jour pour faire de l’exercice, de préférence vers 16 ou 17 heures, vous aidera à passer une bonne nuit de sommeil. En même temps, cela aide également à soulager la fatigue et à augmenter l’excitation.

Détente 1 heure avant de se coucher

Vous continuez à pratiquer une activité cérébrale intense jusqu'à ce que vous alliez vous coucher ? Vous ne pourrez plus vous arrêter, ce qui rendra votre endormissement de plus en plus difficile et vous aurez également tendance à rêver. Essayez donc de mettre de côté vos pensées chaotiques et de détendre votre cerveau une heure avant d’aller vous coucher. Il est préférable de faire tremper vos pieds ou de prendre un bain dans de l’eau chaude, ce qui détendra tout votre corps et vous aidera à mieux dormir.