Les chutes : première cause de mortalité chez les personnes âgées

Ceci est le 5038e article de Da Yi Xiao Hu

Grand-mère Li a 65 ans cette année. Elle est en bonne santé, efficace et a un large éventail de loisirs. Elle peut faire ses courses, cuisiner et s’occuper de la vie quotidienne de sa mère et de sa fille. Pendant son temps libre, elle peut également danser le square dance avec ses vieux amis, ce qui la rend très heureuse. Par un après-midi calme, grand-mère Li préparait le dîner à la maison. Soudain, elle entendit la sonnette retentir et se précipita pour ouvrir la porte. Au moment où elle se retournait, son pied fut pris dans un fil électrique et elle tomba lourdement au sol. Grand-mère Li ressentait une vive douleur et était incapable de se lever. Heureusement, les voisins ont entendu le bruit, sont venus aider et ont appelé le numéro d'urgence. Après un examen à l'hôpital, il a été découvert que grand-mère Li avait une hanche cassée et nécessitait une intervention chirurgicale et une rééducation à long terme. À partir de ce moment-là, la vie de grand-mère Li et de sa famille a été complètement changée à cause de cette chute.

Pensez-vous que vieillir est un cauchemar pour les personnes âgées ?

Faux, tomber c'est

Gravité de la chute

L’histoire de grand-mère Li n’est pas un cas isolé. Les personnes âgées souffrent souvent de chutes accidentelles en raison de facteurs tels qu’une diminution des fonctions physiques, de multiples maladies et des médicaments. Le taux d’incidence des chutes à l’échelle mondiale chez les personnes de plus de 65 ans est de 28 à 35 %, et celui des chutes chez les personnes de plus de 70 ans atteint 32 à 42 %. Le taux d’invalidité après une chute est élevé. 52,6 % des personnes âgées souffriront de fractures de la hanche, de fractures de la main/du bras, de blessures à la tête et d’autres blessures après des chutes. Parmi eux, l’incidence des fractures de la hanche après une chute chez les personnes âgées de plus de 80 ans atteint 12,4 %. Même si 50 % des patients subissent un traitement chirurgical rapide, sans un soutien de réadaptation efficace, ils souffriront d’une invalidité permanente, ce qui représente un lourd fardeau économique pour la société et les familles. Les chutes sont actuellement la principale cause de décès par blessure chez les personnes de plus de 65 ans en Chine. C’est pourquoi nous appelons les chutes la « première cause de mortalité » chez les personnes âgées.

Pourquoi les personnes âgées sont-elles plus susceptibles de tomber ?

Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles les personnes âgées chutent, notamment des facteurs physiologiques internes et des facteurs environnementaux externes.

1. Facteurs internes

1. Diminution de la marche et de l’équilibre : à mesure que les gens vieillissent, leur stabilité de la marche et leur équilibre diminuent progressivement, ce qui peut facilement entraîner des chutes.

2. Diminution de la capacité de contrôle central : les personnes âgées ont une vitesse de réaction plus lente et une capacité de coordination affaiblie, ce qui augmente le risque de chute.

2. Facteurs externes

1. Environnement domestique : les fils électriques, les tapis, les meubles, etc. de la maison peuvent devenir des risques de trébuchement.

2. Éclairage insuffisant : Un environnement avec un éclairage insuffisant peut facilement entraîner des difficultés à voir la route chez les personnes âgées, augmentant ainsi le risque de chute.

Comment prévenir les chutes chez les personnes âgées ?

1. Améliorer la condition physique

Entraînement à l’équilibre : comme le Tai Chi, le yoga, etc., peut améliorer la capacité d’équilibre.

Entraînement musculaire : exercices appropriés des jambes et des muscles du tronc pour augmenter la force musculaire.

2. Améliorer l'environnement familial

Retirez les obstacles : gardez les sols dégagés et retirez les objets qui pourraient causer des risques de trébuchement.

Utilisez des aides à la marche : installez des rampes dans les salles de bains, les escaliers, etc., et utilisez une aide à la marche si nécessaire.

Améliorez l’éclairage : assurez-vous que votre maison est bien éclairée, en particulier dans les zones où les chutes sont fréquentes, comme les couloirs, les salles de bains et les cuisines.

3. Usage rationnel des médicaments

Gestion des médicaments : Prenez vos médicaments selon les recommandations de votre médecin et évitez les effets des médicaments sur l’équilibre.

Parlez à votre médecin : renseignez-vous sur les effets secondaires et les interactions des médicaments

4. Examens de santé réguliers

Examen physique : Passez un examen physique complet chaque année pour détecter et traiter les problèmes de santé qui affectent votre équilibre.

Test de densité osseuse : prévenir l’ostéoporose et réduire le risque de fractures.

Que faire après une chute ?

Si une personne âgée tombe, voici quelques conseils pour y faire face :

1. Restez calme

Ne vous précipitez pas pour vous lever : vérifiez d'abord si vous avez des blessures et déterminez la partie blessée.

Appelez à l’aide : Si vous êtes gravement blessé, appelez immédiatement votre famille ou le numéro d’urgence.

2. Comment se relever seul (si vous n'êtes pas gravement blessé)

Roulez latéralement : roulez lentement latéralement, en essayant de mettre votre corps en position couchée.

Mettez-vous à quatre pattes : à quatre pattes, levez-vous lentement et trouvez le support le plus proche, comme une chaise ou un canapé.

3. Examen médical

Vérifiez vos blessures : Même si vous vous sentez bien après la chute, il est recommandé d'aller à l'hôpital pour un contrôle afin de vous assurer qu'il n'y a pas de blessures internes ou d'os cassés.

Les chutes sont la première cause de mortalité chez les personnes âgées, mais nous pouvons prévenir efficacement les chutes en améliorant l’environnement domestique, en faisant régulièrement de l’exercice, en effectuant des examens médicaux réguliers et en utilisant les médicaments de manière appropriée. Soyons toujours attentifs à la sécurité des personnes âgées et aidons-les à profiter d’une vieillesse saine et heureuse ! Prévenez les chutes, commencez par chaque détail et permettez aux personnes âgées de vivre une vie sûre et heureuse !

Références :

[1] Lignes directrices mondiales pour la prévention et la gestion des chutes chez les personnes âgées : une initiative mondiale[J]. Âge et vieillissement, 2022, 51:1-36

[2] [Quotidien du Peuple] Sept institutions ont publié des « Conseils conjoints sur la prévention des chutes pour les personnes âgées » [EB/OL]. https://m.chinacdc.cn/xwzx/mtbd/201906/t20190617_203274.html 2019-6-17/2024-4-29

[3] Directives techniques pour l’intervention en cas de chute chez les personnes âgées[J]. Journal des médecins ruraux pratiques de Chine, 2012, 19(8) : 1-13. DOI : 10.3969/j.issn.1672-7185.2012.08.001.

Projet de vulgarisation des sciences de la santé à Shanghai, numéro de projet JKKPZX-2024-A13

Unité : Centre de gériatrie de Shanghai

Auteur : Gu Jingan

Critiqueur : Fang Hao