Que faire si votre bras est souvent luxé

Si vous aimez le sport ou effectuez souvent un travail physique, il est facile de vous luxer le bras à cause d’accidents. Une luxation du bras s’accompagne d’une douleur intense, et la luxation et le gonflement de l’articulation peuvent être visibles à l’œil nu. Une luxation du bras n’a généralement pas de conséquences graves à condition qu’elle puisse être corrigée le plus rapidement possible. En revanche, il en va tout autrement si la luxation survient fréquemment. Dans ce cas particulier, il faut la traiter correctement pour éviter de graves conséquences de déformation. Alors, que faire si votre bras est fréquemment luxé ?

1. Lorsque votre bras est luxé, il est préférable de vous rendre immédiatement à l’hôpital pour un examen et une réduction. Si vous constatez que votre bras est luxé et extrêmement douloureux, il est préférable de ne pas essayer de le corriger vous-même, sinon les articulations risquent d'être mal reliées. Vous devez essayer de garder votre bras immobile et vous rendre à l'hôpital dès que possible pour un repositionnement des os et des articulations. Si la pathologie est très grave, une intervention chirurgicale au laser peut être nécessaire pour repositionner le bras. Si la pathologie n'est pas grave, il vous suffit de trouver un chirurgien orthopédiste pour vous aider à repositionner manuellement le bras.

2. Si vous êtes contraint par des facteurs externes et que vous ne pouvez pas trouver de médecin ou vous rendre à l'hôpital pour vous faire soigner à temps, vous pouvez essayer de repositionner votre bras vous-même. Si vous constatez que votre bras est luxé mais que vous ne pouvez pas contacter le personnel médical à temps pour le traitement, vous pouvez essayer de le repositionner manuellement vous-même. Vous devez d'abord détendre vos muscles, puis utiliser vos genoux pour appuyer contre vos aisselles afin de stabiliser vos bras. Utilisez votre autre main pour tenir votre bras et faites-le pivoter lentement vers l'intérieur, en le ramenant à sa position initiale. Lorsque vous entendez un « clic » au niveau de l'articulation et que la douleur est soulagée, cela signifie que le bras a été repositionné. Il est à noter qu'il est préférable de se rendre à l'hôpital pour un contrôle dès que vous en avez la possibilité après la réduction afin d'éviter les dangers cachés.

3. Une fois le bras luxé réduit, vous pouvez appliquer des compresses froides pour soulager le gonflement de l’articulation luxée. Une fois le bras luxé correctement traité, vous pouvez utiliser des compresses froides médicales pour appliquer des compresses froides sur la zone touchée. Cela peut soulager la douleur et le gonflement de la zone blessée. Cependant, il convient de noter qu'après une journée et une nuit de compresses froides, des compresses chaudes doivent être utilisées pour favoriser la circulation sanguine dans la zone blessée. La durée de la compresse chaude ne doit être que d'un jour, soit 24 heures.

4. En cas de tension musculaire après la réduction, vous pouvez prendre des médicaments ou appliquer une pommade pour le traitement. Si, après la luxation et le repositionnement du bras, vous constatez que même si le bras peut être étiré et déplacé, il est toujours douloureux lors du mouvement, cela peut être dû à une tension des muscles du bras. Dans ce cas, après examen médical, vous devez prendre des médicaments activateurs et anti-stases sanguines, tels que des capsules d'ibuprofène ou d'aspirine, ou appliquer une pommade externe sur la zone douloureuse, comme le Yunnan Baiyao. Si la douleur est intense, vous pouvez également prendre une petite quantité d’analgésiques.

5. Après la réduction, en attendant que votre bras récupère, vous pouvez masser votre bras de manière appropriée pour favoriser la récupération. Pendant la période de récupération, vous pouvez utiliser votre autre main ou demander à quelqu'un d'autre de vous aider à masser votre bras de manière appropriée. Cela peut aider votre bras à guérir le plus rapidement possible. Cependant, il convient de noter que vous devez vous reposer pendant un certain temps après la réduction. Pendant cette période, il est préférable de ne pas laisser votre bras faire d'exercice intense. De plus, les massages aléatoires ne sont pas autorisés. Cependant, après cette période, vous pouvez bouger votre bras de manière appropriée et masser votre bras pour l'aider à récupérer le plus rapidement possible.

6. Pendant la période de récupération, il est préférable de ne pas boire d'alcool ni de manger des aliments épicés, sinon cela pourrait nuire à la récupération du bras. Au début de la guérison après une luxation du bras, il n'y a pas beaucoup d'aliments à éviter. Il suffit de penser à s'abstenir de boire de l'alcool et de manger des aliments moins épicés et irritants. De plus, vous pouvez manger des aliments plus sains comme des fruits et des légumes pour compléter les nutriments et les protéines nécessaires.

7. Si vos bras se luxent souvent, vous devez prêter plus d'attention à la supplémentation en calcium. Chez certains patients qui se luxent souvent les bras, la raison de leur luxation n'est pas seulement due à un exercice physique intense et inapproprié. Certaines des raisons peuvent également être dues à une alimentation déséquilibrée et à une carence en calcium. Ces patients doivent prêter plus d'attention à une alimentation équilibrée et consommer davantage d'aliments contenant du calcium tels que le lait, le varech, le fromage, les champignons noirs, l'huile de foie de morue, la peau de crevette, etc., ou prendre occasionnellement des comprimés de calcium pour compléter le calcium.

8. Pour éviter une luxation habituelle du bras, vous devez faire quelques exercices appropriés après la récupération pour renforcer vos muscles afin d'éviter une nouvelle luxation du bras. Même après que votre bras soit complètement rétabli, vous ne devez pas le prendre à la légère. Il est préférable de prendre un peu de temps libre pour faire quelques exercices pour muscler vos bras, comme tenir de petits haltères et étirer et plier lentement vos bras, ou faire des pompes pendant environ 10 à 20 minutes pour exercer vos bras. Chaque exercice n'a pas besoin d'être long et la quantité d'exercice n'a pas besoin d'être trop importante. L'essentiel est de persévérer. De plus, le renforcement des muscles du bras peut aider à prévenir une luxation habituelle ou une nouvelle luxation du bras.