Combien de temps faut-il pour marcher après une fracture de la cheville

L'articulation de la cheville est l'un des tissus les plus importants pour la marche. Si l'articulation de la cheville est accidentellement fracturée, cela aura un impact important sur nous et nous serons presque incapables de marcher librement. Les fractures de la cheville provoquent de grandes douleurs chez les patients, donc une fois l'articulation de la cheville fracturée, vous devez vous rendre immédiatement à l'hôpital pour une fixation. Les fractures nécessitent un processus de récupération, alors combien de temps faut-il pour que l'articulation de la cheville puisse à nouveau marcher ?

1. Combien de temps faut-il pour marcher après une fracture de la cheville ?

Dans tous les cas, nous devrons peut-être porter une attelle ou un plâtre sur notre jambe ou notre cheville pendant un certain temps pour aider l’os et l’articulation blessés à guérir.

Après une fracture de la cheville, nous pouvons ne pas être en mesure d’utiliser de nombreuses fonctions du pied dans notre vie quotidienne, comme marcher ou conduire une voiture. Même si vous aimez faire de l’exercice, vous devez attendre un certain temps avant de pouvoir reprendre lentement vos activités.

Pendant votre blessure, il est important de travailler en étroite collaboration avec votre médecin ou votre physiothérapeute, qui vous aidera à atteindre vos objectifs ultimes de mobilité et d’exercice pour votre cheville blessée.

2. Symptômes courants (de blessure) après une fracture de la cheville :

1. Gonflement

2. Douleur

3. Amplitude de mouvement réduite (ROM)

4. Intensité d’exercice réduite

5. Tissu cicatriciel serré (si vous avez subi une intervention chirurgicale)

6. Diminution du sens de l'équilibre et de la proprioception

7. Marcher et courir sont difficiles, voire impossibles

Au début de la blessure, vous pourriez avoir besoin d’un déambulateur ou de béquilles. Le médecin (kinésithérapeute) vous aidera à recommander l'équipement adéquat pour garantir de bons effets de récupération pour une rééducation ultérieure.

Les médecins (physiothérapeutes) concevront également des méthodes d’exercice en fonction de la blessure de l’individu pour améliorer la fonction et l’amplitude des mouvements de l’articulation de la cheville blessée et maximiser l’équilibre corporel de la jambe blessée.

La croissance des os est fortement liée au stress qui leur est imposé. Votre médecin ou physiothérapeute utilisera une certaine quantité de poids pendant le processus de récupération pour améliorer l’efficacité de la récupération et assurer les meilleurs résultats pour la guérison de votre fracture de la cheville.

3. Quel est le meilleur moment pour commencer à faire de l’exercice ?

En termes simples, la situation de chacun est différente, et l’emplacement et la gravité de la blessure sont tous des facteurs de différenciation. Ces facteurs limitent la capacité de retourner au jeu après une fracture de la cheville ou du pied, notamment :

1. La gravité de la fracture ou de la blessure;

2. Si une intervention chirurgicale a été pratiquée ;

3. Si la thérapie physique est efficace ;

4. Le degré d’effort exercé par l’individu pendant le processus de réadaptation.

En règle générale, on peut essayer de recommencer à courir environ trois à quatre mois après la blessure.

À ce stade, nos os de la cheville devraient avoir bien guéri et l’amplitude des mouvements et la force des articulations devraient être proches de la normale. Lors de l'entraînement initial à la course à pied, à condition que la douleur ne soit pas trop évidente et que la mobilité et la force des articulations soient toujours maintenues en bon état.

Environ 6 à 9 mois après la blessure, vous devriez être capable de bouger librement et sans aucune entrave, et il ne devrait y avoir aucune différence par rapport à votre état de santé antérieur.

Cependant, en raison de différences individuelles, certaines personnes sont capables de commencer à courir plus tôt après une cheville cassée. Certaines personnes souffrent également de douleurs persistantes et d'une amplitude de mouvement limitée. Elles ont également une force articulaire limitée longtemps après la blessure, ce qui fait qu'il leur faut plus de temps pour retrouver une mobilité normale.

Si un coureur souffre d’une fracture de la cheville, il doit travailler en étroite collaboration avec son médecin (physiothérapeute) pour s’assurer qu’il peut courir en toute sécurité, fournir un plan d’exercice professionnel aux blessés et atteindre ses objectifs et ses attentes pour reprendre l’activité le plus rapidement possible après une fracture de la cheville.