Dormir vers l'ouest en hiver est bon pour nourrir le yin

Au cours de la vie humaine, environ 1/3 du temps est passé sur l’oreiller. Le sommeil et la santé sont des « partenaires pour la vie ». Tout au long de l'histoire, les empereurs, les ducs et même les gens ordinaires qui prêtaient attention à la préservation de leur santé ont accordé une grande attention à la préservation de leur sommeil, et un aspect très important de cette attention était de prêter attention à la direction du sommeil. Lorsque vous visitez la Cité interdite à Pékin, avez-vous remarqué que les lits de l'empereur et de l'impératrice sont tous placés dans le sens est-ouest ? Pourquoi est-ce ainsi ?

Du point de vue holistique de « l’harmonie entre le ciel et l’homme », la direction du sommeil a également un impact sur le sommeil et la santé des personnes. Sun Simiao, un célèbre médecin de la dynastie Tang de mon pays, a écrit dans son livre Qianjin Yaofang Daolin Yangxing : « Quand les gens ordinaires se couchent, ils doivent faire face à l'est au printemps et en été, et à l'ouest en automne et en hiver. » Autrement dit, au printemps et en été, la meilleure position pour dormir est avec la tête tournée vers l'est et les pieds vers l'ouest. En automne et en hiver, il est préférable de s’allonger avec la tête tournée vers l’ouest et les pieds vers l’est, plutôt qu’avec la tête tournée vers le nord. Les affirmations des anciens ont une certaine base scientifique. En termes de saisons, le printemps et l'été sont yang, tandis que l'automne et l'hiver sont yin ; en termes de directions, l'est est yang, tandis que l'ouest est yin. Au printemps et en été, l'énergie yang monte vigoureusement, tandis qu'en automne et en hiver, l'énergie yang est contenue et cachée, tandis que l'énergie yin est forte. Par conséquent, au printemps et en été, vous devez vous allonger avec la tête tournée vers l'est pour vous conformer à l'énergie yang, et en automne et en hiver, vous devez vous allonger avec la tête tournée vers l'ouest pour vous conformer à l'énergie yin. Cela est conforme au principe de santé de la MTC qui consiste à « nourrir le yang au printemps et en été et à nourrir le yin en automne et en hiver », et est également propice à un sommeil sain.

Bien sûr, en raison de l’influence de l’agencement du logement, nous ne sommes pas nécessairement obligés de nous en tenir à ces théories. Manger davantage d’aliments nourrissants pour le yin en automne, comme le lys, le champignon blanc, l’igname, la racine de lotus, etc., peut également avoir pour effet de nourrir le yin et de supprimer le yang. De plus, en automne, surtout à la fin de l'automne, la température est basse la nuit, vous devez donc veiller à rester au chaud pendant votre sommeil. Sinon, si vous attrapez un rhume, vous serez sujet au rhume et à la pharyngite, et vous pourriez également souffrir de migraines, de paralysie faciale, de diarrhée, etc. Assurez-vous de prendre un dîner léger, ne buvez pas de thé ou buvez moins d'eau avant d'aller au lit et évitez de vous lever fréquemment la nuit.