Les tremblements des mains peuvent-ils être guéris ?

Les tremblements des mains sont un phénomène courant chez de nombreuses personnes, en particulier les personnes âgées. Si vos mains sont blessées, cela affectera leurs différentes fonctions et même votre vie quotidienne. À moins que le tremblement des mains ne soit causé par une maladie neurologique, il peut généralement être traité et les patients peuvent également utiliser certaines méthodes pour soulager eux-mêmes les symptômes du tremblement des mains. Voici quelques moyens de traiter les tremblements des mains.

1. Réduisez la concentration sur soi-même.

Cela signifie que vous déplacez votre attention sur la situation spécifique à laquelle vous êtes confronté, plutôt que de vous concentrer sur vos sentiments. C'est très important. Lorsque vous vous surprenez à prêter attention au fait que votre visage est rouge ou que votre cœur bat plus vite, l’activité de votre système nerveux sera involontairement activée ou renforcée. En y prêtant moins attention, vous pouvez lui donner du repos, et l’intensité de l’impulsion s’affaiblira naturellement. Afin de réduire la concentration sur vous-même, vous devez apprendre à vous concentrer sur vos vrais problèmes dans la situation dans laquelle vous vous trouvez, comme votre candidature, votre examinateur, votre environnement, etc.

2. Abandonnez le désir de contrôler.

Cela signifie que généralement, lorsque nous nous sentons anormaux, que nous rougissons ou que nous avons les mains tremblantes, nous faisons consciemment ou inconsciemment des efforts pour contrôler ces réactions. Le problème est que le travail du système nerveux autonome est difficile à contrôler par notre conscience dans un court laps de temps. Par conséquent, plus nous essayons de contrôler, plus nous risquons de constater que notre contrôle est inefficace et, par conséquent, nous nous retrouvons dans un état de tension, voire d’anxiété. Mais si nous abandonnons l’intention de contrôler et l’ignorons, elle disparaîtra automatiquement. Renoncer à l'intention de contrôle nécessite d'être conscient des pires conséquences et de pouvoir les accepter sereinement : au pire, je peux échouer dans cette application, mais je peux toujours revenir ! Je suis encore jeune, je n'ai pas peur des échecs temporaires et je ne me découragerai pas !

3. Cultivez une attitude d’acceptation.

Cela signifie que nous devons apprendre à accepter nos symptômes. Lorsque nous nous retrouvons à serrer la main ou à rougir, nous ne devons pas devenir son ennemi, le combattre ou essayer de le contrôler, mais apprendre à l’accepter. On peut se dire : je suis juste un peu timide et réservé, et ce n’est rien. Allez, rougis et tremble. Si vous pouvez vous dire cela (c’est-à-dire vous parler à vous-même), le système nerveux travaillera moins intensément et aura moins d’impact sur nous. Et notre confrontation la renforce. Accepte-le, c'est bon. Si vous pouvez vivre paisiblement avec les symptômes, tout ira bien. Avec une attitude d’acceptation, vous pouvez surmonter la difficulté avec la douceur et gagner avec la sagesse.