Comment soulager rapidement les selles sèches ?

Déféquer tous les jours est une chose très importante. La constipation est un phénomène indésirable courant. Il est normal que le corps humain défèque une fois par jour. Si vous ne défèquez pas pendant une longue période, il s'agit d'un cas de constipation. Dans ce cas, vous devez traiter les symptômes à temps. Buvez plus d'eau tiède pour hydrater le gros intestin. Le régime alimentaire doit être léger. Vous pouvez manger plus d'aliments bénéfiques pour la défécation du corps. Comment déféquer rapidement lorsque les selles sont sèches ? Jetons un oeil.

1. Patates douces

Les fibres contenues dans les patates douces sont douces et faciles à digérer, ce qui peut favoriser la motilité gastro-intestinale et aider à la défécation. La meilleure façon de manger des patates douces est de les rôtir avec la peau et de les manger ensemble. Elles ont un goût rafraîchissant et sucré.

2. Haricots mungo

Les haricots mungo ont pour effet d'évacuer la chaleur et de détoxifier, d'éliminer l'humidité et de favoriser la diurèse, de soulager la chaleur et la soif. Boire plus de soupe aux haricots mungo est bénéfique pour la détoxification et la réduction des gonflements. Cependant, le temps de cuisson ne doit pas être trop long pour éviter la destruction des acides organiques et des vitamines et réduire l'effet.

3. Avoine

L'avoine peut lubrifier les intestins et favoriser les mouvements intestinaux, augmenter le volume des selles et la quantité d'eau dans les selles, et travailler avec les fibres pour favoriser la motilité gastro-intestinale, jouant ainsi un rôle laxatif et détoxifiant. Il est judicieux de mélanger les flocons d'avoine cuits à la vapeur avec du jus et de les boire comme boisson. Vous pouvez également ajouter d'autres ingrédients tels que des pommes et des raisins secs pendant le mixage, ce qui est nutritif et peut favoriser le transit intestinal !

4. Les larmes de Job

Les larmes de Job peuvent favoriser la circulation sanguine et le métabolisme de l'eau dans le corps, exercer un effet diurétique et anti-gonflement et aider à améliorer l'obésité de type œdème. L'eau d'orge est une bonne méthode de détoxification. Il suffit de faire bouillir l'orge dans de l'eau bouillante, puis d'ajouter un peu de sucre selon le goût personnel. C'est un produit blanchissant naturel pour la peau.

5. Xiaomi

Le millet ne contient pas de gluten et n'irrite pas la paroi intestinale. C'est une fibre relativement douce et facilement digérée, elle convient donc à la consommation de repas détox. La bouillie de millet est très adaptée à la détoxification, a pour effet d'éliminer la chaleur et de favoriser la diurèse, est riche en nutriments et aide également à blanchir la peau.

6. Riz brun

Le riz brun est un riz complet qui conserve le son de riz. Il est riche en fibres, a la capacité d'absorber l'eau et les graisses et procure une sensation de satiété considérable. Il peut réguler les intestins et faciliter le transit intestinal, et aide à la détoxification. Manger un bol de porridge de riz brun ou une tasse de lait de soja au riz brun au petit-déjeuner tous les jours est un bon moyen de se détoxifier.

7. Haricots rouges

Les haricots rouges peuvent augmenter la motilité gastro-intestinale, réduire la constipation et favoriser la miction. Vous pouvez faire mijoter les haricots rouges dans une cuisinière électrique et les faire tremper pendant un moment avant d'aller vous coucher, et boire la soupe aux haricots rouges sans sucre sous forme d'eau bouillie le lendemain, ce qui peut favoriser efficacement la détoxification.

8. Carottes

Les carottes sont très utiles pour améliorer la constipation et sont également riches en bêta-carotène, qui peut neutraliser les toxines. Les carottes fraîches sont meilleures pour la détoxification car elles peuvent évacuer la chaleur et détoxifier, humidifier les intestins et favoriser les mouvements intestinaux. Les mélanger à du jus et y ajouter du miel et du jus de citron est non seulement délicieux et désaltérant, mais aide également à détoxifier.

9. Igname

L'igname peut réguler le système digestif, réduire le dépôt de graisse sous-cutanée, éviter l'obésité et augmenter la fonction immunitaire. La meilleure façon de se détoxifier est de manger des aliments crus. Vous pouvez couper l'igname blanche pelée et l'ananas en petits morceaux, les mélanger pour en faire du jus et le boire, ce qui a pour fonction de renforcer l'estomac et de réguler les intestins.