Que ne faut-il pas prendre avec des suppléments de fer ?

Il est préférable de choisir des compléments de fer. Non seulement ils peuvent compléter le fer très rapidement, mais comme la teneur en fer est très élevée, l'effet du complément de fer est extrêmement élevé. Cependant, tout a sa propre incompatibilité. Les suppléments de fer ne peuvent pas être pris avec certaines choses, sinon il y aura des effets négatifs. Les suppléments de fer ne doivent pas être pris avec du calcium. Bien que ces deux compléments soient courants, il est préférable de les séparer. S'ils sont pris ensemble, l'effet de leur prise séparée ne sera pas obtenu.

Quels aliments ne doivent pas être pris avec des suppléments de fer ?

1. Les suppléments de fer ne peuvent pas être pris avec des comprimés de calcium. Les comprimés de calcium et les suppléments de fer sont les compléments alimentaires les plus courants, mais il est préférable de prendre les suppléments de fer et les comprimés de calcium séparément. Prenez par exemple le supplément de fer le plus courant, les comprimés de fer. Le fer bivalent qu'il contient peut être directement absorbé et converti par les intestins, mais il ne peut pas être pris avec des comprimés de calcium. Il est préférable de prendre des suppléments de fer après les repas et des comprimés de calcium avant de se coucher. Les prendre séparément permettra une absorption lente pour de meilleurs résultats. De plus, les suppléments de fer ne doivent pas être pris avec du lait, car le lait contient du calcium, ce qui n’est pas propice à l’absorption des suppléments de fer.

2. Ne prenez pas de suppléments de fer avec des aliments riches en graisses. Les aliments riches en graisses inhibent la sécrétion d'acide gastrique. Une sécrétion réduite d'acide gastrique n'est pas propice à l'absorption des suppléments de fer, ce qui affectera directement l'effet de la supplémentation en fer.

3. Les suppléments de fer ne peuvent pas être pris avec du thé. Beaucoup de gens aiment boire du thé, surtout du thé fort, mais ils ne savent pas que les tanins du thé forment des sels de fer incompatibles avec le fer, ce qui entrave sérieusement l'absorption et l'utilisation des suppléments de fer. De plus, les personnes anémiques ne doivent pas boire trop de thé fort, car cela n'est pas propice au traitement de l'anémie.

4. Les suppléments de fer ne peuvent pas être pris avec du phosphore. Les aliments tels que le lait et les cacahuètes contiennent du phosphore qui, comme les comprimés de calcium, entrave l’absorption des suppléments de fer et affecte l’effet d’enrichissement du sang.

5. Les suppléments de fer ne peuvent pas être pris avec des boissons au bicarbonate de sodium. L’environnement acide de l’estomac est propice à la dissociation du fer et favorise son absorption. Diverses boissons, sodas, champagne et médicaments alcalins tels que le bicarbonate de sodium et l'hydroxyde d'aluminium, car ces préparations alcalines peuvent neutraliser l'acide gastrique et réduire l'acidité de l'estomac, ce qui n'est pas propice à l'absorption des suppléments de fer.

Ce qui précède est ce que l'éditeur vous a présenté sur les compléments de fer à éviter. J'espère que cela vous sera utile. Pour résumer, il existe encore de nombreux aliments incompatibles avec les suppléments de fer. L'éditeur recommande aux amis de faire plus attention lorsqu'ils prennent des suppléments de fer, et ils peuvent également manger de la viande maigre pour compléter leur fer.