Quels sont les conseils pour protéger la vue ?

On dit que les yeux sont les fenêtres de l'âme, ce qui montre que les yeux sont très importants pour nous tous. Par conséquent, nous devons veiller à protéger notre vue dans la vie réelle, porter activement des lunettes à monture, faire attention à l'hygiène oculaire et aux habitudes oculaires, manger plus de nutriments qui constituent les principaux composants des yeux, éviter de lire, d'étudier et de travailler dans la pénombre, ne pas utiliser de lunettes de soleil de mauvaise qualité, ne jamais utiliser nos yeux en continu pendant plus de 40 minutes, etc. Si vous insistez pour faire cela, votre vue sera la meilleure.

1. Porter des lunettes à monture

Ceci est principalement destiné aux patients atteints de myopie, car une paire de lunettes à monture ordinaire n'entraînera pas de perte de vision, mais peut prévenir efficacement la perte de vision, contrôler le développement de la vision et améliorer la vision oculaire.

2. Faites attention à l'hygiène et aux habitudes oculaires

Peu importe que vous lisiez, jouiez à l'ordinateur ou regardiez la télévision, le temps passé devant l'écran ne doit pas dépasser 1 heure. Toutes les 40 à 50 minutes, vous pouvez donner à vos yeux un repos approprié, par exemple en regardant au loin, afin que vos yeux puissent se détendre complètement et soulager la pression oculaire.

3. Mangez plus de nutriments qui constituent les principaux composants des yeux

Par exemple, la vitamine A animale et le carotène végétal sont les composants les plus importants pour favoriser la formation de rhodopsine dans les yeux. Ils sont la « panacée » pour maintenir une vision normale et les principaux nutriments pour maintenir le métabolisme des cellules du tissu épithélial humain.

4. Évitez de lire, d’étudier et de travailler dans une faible lumière

En raison des contraintes de temps, de nombreuses personnes travaillent et lisent souvent dans des environnements sombres. En général, la source de lumière dans les environnements sombres n'est pas scientifique, ce qui cause de graves dommages aux yeux et constitue également le principal facteur conduisant à la perte de vision.

5. N’utilisez pas de lunettes de soleil de mauvaise qualité

En été, en raison du problème d'exposition au soleil, de nombreuses personnes aiment porter des lunettes de soleil pour se couvrir, ce qui est faisable. Cependant, lors de l'achat de lunettes de soleil, il est préférable de ne pas choisir des lunettes de qualité inférieure, sinon elles ne parviendront pas seulement à empêcher les rayons ultraviolets du soleil de pénétrer dans les yeux, mais endommageront également la vue.

6. N'utilisez jamais vos yeux en continu pendant plus de 40 minutes

De bonnes habitudes oculaires sont la priorité absolue pour protéger vos yeux. Si vous utilisez vos yeux pendant plus de 40 minutes d'affilée, vous devez faire une pause de 10 minutes, regarder au loin ou fermer les yeux pendant un moment. De cette façon, vos yeux ne se fatigueront pas ou ne s'assècheront pas facilement.