L’étirement des ligaments des jambes peut-il vous aider à grandir ?

Les ligaments sont des tissus très familiers pour les humains car ils existent partout dans le corps, en particulier dans les articulations. Le mouvement des articulations reliées par des ligaments est la structure physiologique la plus fondamentale. Les ligaments sont très extensibles, ce qui constitue la base pour assurer le mouvement fluide des os. De nombreuses personnes utilisent des ligaments étirés pour grandir. Voyons si l’étirement des ligaments des jambes peut vous aider à grandir.

L’étirement des ligaments n’a pratiquement aucun effet positif sur l’augmentation de la taille. Seuls les exercices ayant un certain impact sur les os porteurs peuvent favoriser la croissance en taille. Par exemple, le saut de grenouille, la course, le saut en hauteur, les squats, etc. Ces sports favoriseront la croissance des ostéoclastes et aideront à grandir.

Peut-on grandir en étirant ses ligaments ?

La capacité à atteindre la taille souhaitée dépend de plusieurs facteurs. Le premier est le facteur génétique, qui compte pour 70 %. Cela dépend également d’autres conditions, notamment l’exercice, la nutrition, l’environnement et les facteurs sociaux. Même si certaines personnes n'ont pas atteint la meilleure période de croissance, il existe encore de grandes possibilités de grandir davantage si elles veillent à une bonne nutrition et à l'exercice.

Il est recommandé de procéder comme suit :

1. Complément 100% protéique (protéines animales et végétales)

2. Supplémentation en vitamines.

3. Faites plus d'exercice. L'exercice physique peut améliorer le métabolisme du corps, accélérer la circulation sanguine, favoriser la sécrétion d'hormone de croissance, accélérer la croissance du tissu osseux et favoriser la croissance en taille. Par exemple, sauter en hauteur, jouer à des jeux de ballon et faire des exercices de saut.

4. L'étirement des ligaments est une forme d'exercice. L'étirement des ligaments exerce une force mécanique sur les os. Au cours du processus de croissance et de développement, les os ne peuvent grandir et se développer mieux que s'ils sont soumis à des forces mécaniques appropriées.

Que puis-je faire d’autre pour grandir ?

1. Buvez un verre de lait chaque matin et chaque soir (vous pouvez manger du pain cuit à la vapeur ou des gâteaux lorsque vous buvez du lait le matin, ne buvez pas de lait à jeun, et il est préférable de boire du lait une demi-heure après le dîner le soir. Faites attention à ne pas trop manger au dîner, la quantité de nourriture que vous mangez habituellement doit être de deux tiers !)

2. Mangez du soja avec modération tous les jours. Le soja contient beaucoup de calcium et de protéines.

3. Sautez 60 fois une heure avant d'aller au lit tous les soirs. Plus vous sautez haut, mieux c'est. Sautez ensuite à la corde pendant une demi-heure, à raison de deux sauts par seconde, en alternant entre les sauts avec les deux jambes et les sauts avec une jambe.

4. Reposez-vous pendant dix minutes après avoir sauté à la corde.

5. Étirez vos jambes 60 fois pour chaque jambe jusqu'à ce que vous ressentiez une douleur dans vos jambes. Faites attention à ne pas blesser vos ligaments.

6. Étirez-vous 40 fois après avoir étiré vos jambes.

7. Vous devriez dormir 8 heures par nuit. Si vous êtes occupé à étudier ou à travailler, vous ne devriez pas dormir moins de 7 heures !