La transpiration est-elle efficace pour éliminer l'humidité ?

L'humidité corporelle est une maladie très courante, généralement causée par une mauvaise alimentation à long terme ou par la consommation prolongée d'aliments froids. L'humidité corporelle nuit gravement à votre santé et peut facilement entraîner certaines maladies physiques. La transpiration peut aider le corps à évacuer l'humidité. Vous pouvez faire de l'exercice à des heures régulières pour que votre corps transpire correctement.

Transpirer pour évacuer l’humidité ?

Transpirer pour évacuer l’humidité ?

Il a un certain effet déshumidifiant.

En général, l'excès d'humidité dans le corps est dû à une déficience de la rate. La sueur est un liquide yin qui a un effet diurétique lorsque le corps transpire. Cependant, l'humidité dans le corps est toujours présente. La transpiration ne peut pas éliminer complètement l'humidité. Pour éliminer véritablement l'humidité, il faut traiter la déficience de la rate.

Comment transpirer et éliminer l'humidité

Bien que la transpiration puisse accélérer le métabolisme du corps et favoriser l'élimination de l'excès d'eau, il ne faut pas transpirer abondamment dans un environnement à température élevée juste pour se débarrasser de l'humidité. Cela accélérerait plutôt la déshydratation du corps. Il est généralement recommandé de permettre au corps de transpirer naturellement en faisant de l'exercice modéré et en utilisant moins la climatisation.

La transpiration élimine-t-elle l’humidité ?

La transpiration excessive n’est pas propice à l’élimination de l’humidité

Le processus de transpiration nécessite de dissiper la chaleur. Une grande quantité de transpiration entraînera une perte importante d'électrolytes, ce qui peut facilement conduire à des troubles de l'eau et des électrolytes, ce qui n'est pas propice au métabolisme du corps. Elle n'a presque aucun effet sur l'élimination de l'humidité et peut également provoquer une déshydratation. Si elle n'est pas reconstituée à temps, elle peut provoquer un effondrement et nuire à la santé.

Comment déterminer s'il y a de l'humidité dans le corps

Vous pouvez vous sentir facilement somnolent, avoir les membres lourds, ne pas avoir d'appétit, avoir les mains et les pieds froids, avoir des éruptions cutanées et une sensation collante et inconfortable sur le visage. Votre langue peut même être grasse et jaune, ce qui indique des signes de gastro-entérite. Vos selles peuvent être molles et informes et difficiles à évacuer. Vous pouvez utiliser beaucoup de papier toilette et vos oreilles peuvent être humides. Baver pendant le sommeil et avoir les parties génitales humides sont des signes d’humidité.

Comment éliminer l'humidité du corps

Plus vous êtes paresseux, plus vous avez besoin de faire de l'exercice

La plupart des personnes ayant une forte humidité dans leur corps ont tendance à manger des aliments gras et à manquer d’exercice. Ces personnes se sentent souvent lourdes et faibles dans leurs membres et ne veulent pas bouger. Cependant, moins elles aiment faire de l'exercice, plus l'humidité s'accumule dans leur corps. Au fil du temps, l'humidité attaquera inévitablement la rate et provoquera une série de maladies.

L’exercice peut soulager le stress, favoriser le fonctionnement des organes du corps et accélérer l’excrétion de l’humidité du corps. Des exercices tels que la course, la marche, la natation, le yoga et le Tai Chi aident à activer la circulation sanguine et à augmenter le métabolisme de l’eau.

Adoptez une alimentation légère et modérée

Le système gastro-intestinal est lié au métabolisme des nutriments et de l'eau. Le meilleur moyen est de suivre un régime alimentaire modéré et équilibré. Les aliments gras comme l’alcool, le lait, les aliments gras et sucrés sont difficiles à digérer et peuvent facilement provoquer des ballonnements et des inflammations gastro-intestinales. Les sucreries et les aliments frits entraînent la production de peroxydes par le corps, aggravant ainsi la réponse inflammatoire.

Les aliments crus et froids, la crème glacée ou les légumes et fruits froids entraîneront une stagnation de la fonction de digestion et d'absorption de l'estomac et des intestins et ne doivent pas être consommés fréquemment, comme la laitue, la salade, la pastèque, le chou, la courge amère, etc. Il est préférable d'ajouter des oignons et du gingembre lors de la cuisson pour réduire la nature froide des légumes.

Éviter l’humidité ambiante

La production d’humidité dans notre corps n’est pas seulement due à nos propres problèmes métaboliques, mais est également largement liée à l’environnement. Si vous restez souvent dans un environnement humide et froid, il est facile pour l’humidité d’envahir le corps.

Dans la vie quotidienne, vous devez prêter attention aux points suivants : 1. Ne dormez pas directement sur le sol. Le sol est très humide et peut facilement envahir le corps, provoquant des douleurs dans les membres. 2. Réduisez vos sorties les jours humides et pluvieux. 3. Ne portez pas de vêtements humides, ne vous couvrez pas d'une couverture humide, séchez soigneusement votre corps et séchez vos cheveux au sèche-cheveux après avoir pris une douche. 4. Si l'humidité dans la pièce est très élevée, il est recommandé d'ouvrir les fenêtres plus souvent pour ventiler. Si l’humidité extérieure est également très élevée, vous pouvez également allumer les ventilateurs et les climatiseurs pour utiliser ces appareils afin de maintenir la convection de l’air.