Position de sommeil correcte pour corriger les hanches larges

Pour les filles qui sont minces dans d’autres aspects de leur corps mais qui ont des hanches larges, leurs hanches larges exposeront leurs défauts imparfaits dès qu’elles mettront un pantalon. Alors, comment corriger les hanches larges ? Certaines personnes veulent changer leurs hanches larges en changeant leur position de sommeil. Cette idée n'a aucune base scientifique. Si vous souhaitez rendre vos hanches plus étroites, jetez un œil aux méthodes suivantes que l'éditeur a rassemblées pour vous pour résoudre le problème des hanches larges et des grosses fesses.

1. Méthode d'amincissement des fesses

Contractez votre grand fessier

Effet : Contraction et exercice du grand fessier.

Méthode : Tenez-vous debout, les mains posées sur le dossier d'une chaise, redressez votre jambe droite, appuyez sur le cou-de-pied et soulevez-la jusqu'à la limite. Gardez la jambe droite tendue et le cou-de-pied appuyé, puis soulevez-la vers l'avant. Cela compte pour une répétition. Faites cet exercice 30 fois de suite, puis changez de jambe.

Rappel : gardez les jambes, les genoux et les orteils droits et ne les pliez pas. Gardez le haut du corps droit.

2. Exercez le moyen fessier

Effet : Renforce le moyen fessier et améliore la ligne des jambes.

Étape 1 : Allongez votre côté gauche sur le sol, soutenez-vous avec vos mains touchant légèrement le sol et, sans pencher vos hanches vers l'arrière, soulevez votre jambe droite vers l'avant jusqu'à ce qu'elle soit à 90 degrés par rapport à votre corps, sans que votre pied droit ne touche le sol.

Étape 2 : Ensuite, donnez un coup de pied droit vers l'arrière jusqu'à la limite. Cela compte pour 1 fois. Faites-le 10 fois au total, puis changez de côté.

Rappel : gardez le haut de votre corps stable et ne tremblez pas lorsque vous faites cela.

3. Embellir la ligne des hanches

Effet : étire l'entrejambe et embellit la ligne des fesses.

Méthode : Tenez-vous debout, les mains sur les hanches, pour vous préparer. Tendez la jambe gauche et faites un grand pas en arrière. Pliez le genou droit à 90 degrés. Ramenez ensuite le pied gauche en arrière et passez au pied droit. Cela compte pour une répétition. Faites cet exercice 30 fois au total, en bougeant rythmiquement des deux côtés.

Rappel : lorsque vous pliez les genoux, ne dépassez pas vos orteils. En faisant cela, assurez-vous que vos genoux et vos orteils sont tournés vers l'avant.

Ne vous inquiétez pas trop des problèmes tels que les hanches larges et artificielles et les grosses fesses. En fait, il existe de nombreuses solutions. Même si vous n’êtes pas né avec une belle silhouette, vous devez quand même la changer par des efforts acquis. Il existe de nombreuses façons, mais si vous n’essayez pas, vous ne pourrez pas changer le statu quo pour le mieux. Alors si vous aimez la beauté, agissez maintenant !