Douleur à l'estomac ? Faites ceci pour l’éliminer rapidement !

Dans la vie quotidienne, les ballonnements et les douleurs abdominales sont une maladie gastro-intestinale courante. En général, cela peut être causé par une indigestion gastro-intestinale ou une mauvaise alimentation. Il existe de nombreuses façons d'éliminer les ballonnements et les douleurs abdominales. Vous pouvez d'abord manger des aliments digestifs, comme des pommes, de l'aubépine, etc. Vous pouvez également masser votre estomac pour expulser les gaz le plus rapidement possible afin de réduire la sensation de ballonnement et de douleur. Si les ballonnements et les douleurs abdominales surviennent fréquemment, cela peut être une manifestation d'une maladie gastro-intestinale et doit être contrôlé à temps. Vous devez manger des aliments plus faciles à digérer et éviter les aliments durs. Faites attention à mâcher lentement pendant les repas.

1. Comment éliminer rapidement les douleurs abdominales

1. En général, la distension abdominale s'accompagne de ballonnements. Les ballonnements limités à la partie supérieure de l'abdomen sont souvent causés par une accumulation de gaz dans l'estomac ou le côlon transverse. La distension abdominale causée par les gaz de l'intestin grêle peut être limitée à l'abdomen moyen ou à l'abdomen entier. La distension abdominale causée par les gaz du côlon peut être limitée au bas de l'abdomen ou au bas-ventre gauche. En cas d'obstruction pylorique, il peut y avoir une forme gastrique et des ondes péristaltiques dans la partie supérieure de l'abdomen. En cas d'obstruction intestinale, il peut y avoir une forme intestinale et des ondes péristaltiques, et les bruits intestinaux peuvent être hyperactifs ou affaiblis. Les patients atteints de péritonite peuvent ressentir une sensibilité et une tension musculaire.

2. Si vous avez envie de relâcher des gaz, ne les retenez pas. Vous pouvez temporairement éviter la foule et veiller à les relâcher afin que votre estomac et vos intestins puissent soulager la pression.

Si les ballonnements abdominaux sont difficiles à éliminer, vous pouvez utiliser de l’huile de menthe poivrée à appliquer sur la zone autour de votre nombril pour éliminer les ballonnements abdominaux.

Buvez du thé à la menthe ou du thé aux agrumes pour soulager les gaz et les ballonnements.

3. Faites un mouvement simple : allongez-vous sur le dos, pliez les genoux, serrez vos mollets avec les deux mains et essayez de garder vos cuisses près de votre ventre. Cette action peut aider efficacement à expulser les gaz et à prévenir l'accumulation de gaz dans l'estomac. Vous pouvez le faire tous les soirs avant d'aller vous coucher pour protéger votre estomac et vos intestins.

2. Moyens de réduire les ballonnements

1. Ne mangez pas d’aliments difficiles à digérer

Les aliments durs comme les haricots frits et les crêpes dures ne sont pas faciles à digérer et restent longtemps dans le tractus gastro-intestinal, ce qui peut produire plus de gaz et provoquer des ballonnements.

2. Mangez moins d’aliments riches en fibres

Les aliments tels que les pommes de terre, les pâtes, les haricots, le chou, le chou-fleur, les oignons, etc. produisent facilement du gaz dans l’estomac et les intestins, ce qui finit par entraîner des ballonnements abdominaux.

3. Changez l’habitude de manger trop vite

Manger trop vite ou manger en marchant peut facilement conduire à avaler beaucoup d’air ; boire fréquemment des boissons avec une paille peut également permettre à une grande quantité d’air de s’infiltrer dans l’estomac, provoquant des ballonnements.

4. Surmonter les émotions négatives

Les émotions négatives telles que l’anxiété, l’inquiétude, la tristesse, la frustration et la dépression peuvent affaiblir la fonction digestive ou stimuler l’estomac à produire trop d’acide gastrique, entraînant une augmentation des gaz gastriques et des ballonnements abdominaux.

3. Quelles sont les causes des douleurs abdominales ?

1. Les bactéries gastro-intestinales produisent du gaz

25 % des patients atteints de gastro-entérite et d’ulcère gastrique présenteront des symptômes de ballonnement après leur guérison, ce qui peut être causé par une croissance excessive de bactéries de l’intestin grêle. La gastro-entérite détruit vos défenses, permettant à davantage de bactéries de pénétrer dans votre intestin grêle et de provoquer une prolifération. Un excès de bactéries produit du gaz, provoquant des ballonnements.

2. Idées fausses sur l’alimentation

La consommation de fructose, difficile à digérer, peut produire des gaz et provoquer des ballonnements. Les fruits comme la pastèque, les pommes, les poires et les mangues sont riches en glucose et en fructose. Si vous êtes quelqu’un qui se retrouve facilement ballonné après avoir consommé du fructose, vous devriez manger des fruits qui ont une teneur relativement équilibrée en fructose et en glucose, comme les bananes et les myrtilles.

3. Manque d'exercice

Rester assis pendant une longue période toute la journée sans aucune activité rendra l’estomac et les intestins paresseux, ce qui rendra difficile l’évacuation en douceur des gaz intestinaux. L’activité physique stimulera les groupes musculaires du tube digestif et accélérera l’évacuation des gaz. Des études démontrent que les personnes qui font une promenade une heure après un repas digèrent plus rapidement et ont des intestins plus lisses.

4. Trop de stress

Lorsqu’une personne se trouve dans un état d’urgence, la quantité de sang circulant dans le tractus gastro-intestinal diminue et le taux de digestion ralentit. De plus, le stress peut rendre votre respiration plus difficile, vous obligeant à inspirer plus d’air que d’habitude, ce qui peut provoquer des ballonnements. Pour vous sentir à l’aise, expirez plus longtemps et inspirez plus brièvement pour permettre à votre corps d’entrer dans un état plus calme.

Quels sont les symptômes associés aux ballonnements abdominaux ?

1. Distension abdominale et douleur abdominale : Lorsqu'elles s'accompagnent de douleurs abdominales sévères, la possibilité d'une cholécystite aiguë, d'une pancréatite, d'une occlusion intestinale, d'une péritonite aiguë, d'une embolie ou thrombose vasculaire mésentérique, d'une torsion intestinale, d'une invagination et d'autres maladies doit être envisagée.

2. Distension abdominale accompagnée de vomissements : elle est plus fréquente en cas d'obstruction pylorique, d'obstruction intestinale et d'autres maladies, et en deuxième lieu en cas de maladies des voies hépatobiliaires et du pancréas. Les maladies fonctionnelles telles que la dyspepsie fonctionnelle et l'aérophagie peuvent parfois provoquer des vomissements.