Quel jus est bon pour la forme physique

Dans la vie quotidienne, de plus en plus de personnes aiment faire de l'exercice. L'exercice régulier peut non seulement améliorer la forme physique des personnes, mais a également pour effet de perdre du poids. Certaines personnes font de l'exercice pour perdre du poids, d'autres pour la santé et d'autres encore pour soulager le stress. En bref, l'exercice présente de nombreux avantages, mais les personnes qui font régulièrement de l'exercice savent que l'exercice consomme beaucoup d'énergie. Quel type de jus est bon pour faire de l'exercice ?

Quel jus est bon pour la forme physique ?

Boissons aux fruits et légumes

Les boissons aux fruits et légumes sont des boissons à base de fruits ou de légumes frais et réfrigérés. Les boissons aux fruits et légumes contiennent souvent ou sont additionnées d’une variété de vitamines et de minéraux, qui sont bénéfiques pour le maintien de la santé humaine.

Le processus de production de boissons à base de fruits et légumes nécessite plusieurs étapes et divers additifs tels que la pectine, le sorbate de potassium, les stabilisants, les colorants alimentaires et les arômes alimentaires seront ajoutés. Si vous buvez beaucoup de jus de fruits, vous ressentirez une diminution de l’appétit, entraînant un manque de protéines, de graisses et d’oligo-éléments nécessaires au corps humain. Les boissons aux fruits et légumes contiennent beaucoup de sucre et sont riches en calories. En boire trop augmente votre apport calorique. Les femmes qui ont besoin de contrôler leur poids devraient boire moins.

Il convient de noter que même si le jus de fruit est plus nutritif, il ne peut pas remplacer les fruits. Bien que les jus de fruits et de légumes puissent conserver les divers nutriments des fruits pendant le processus de transformation, la plupart de la cellulose et de la pectine sont éliminées. Ces nutriments ont pour effet de favoriser la digestion, d'hydrater les intestins et de détoxifier. Les fruits frais n'ont pas pour effet de favoriser la digestion, d'hydrater les intestins et de favoriser le transit intestinal.

Boissons Laitières

Les boissons lactées sont fabriquées à partir de lait frais ou de produits laitiers

Il peut être fabriqué par fermentation ou par traitement non fermentaire et contient certaines quantités de protéines, de matières grasses, de fer, de vitamines, de bactéries lactiques, etc. Boire des boissons laitières peut augmenter les bactéries bénéfiques dans l’intestin humain. Il joue un rôle dans la régulation de l'estomac et des intestins, stimule l'appétit et favorise la digestion et l'absorption. De plus, en raison de son goût unique, il est recherché par de plus en plus de personnes.

Cependant, la teneur en lait des boissons lactées n'est pas élevée, généralement seulement environ 5 %, et sa valeur nutritionnelle est bien inférieure à celle du lait et du yaourt. Par conséquent, vous ne pouvez pas ignorer l'apport en protéines en buvant des boissons lactées, et bien sûr, vous ne pouvez pas utiliser de boissons lactées pour remplacer le lait et le yaourt.

Les boissons au yaourt ont une teneur élevée en sucre. En général, ce taux atteint 10 à 13 %. Si vous buvez trop, cela entraînera un apport calorique excessif et provoquera l'obésité.

Boissons à base de thé

Cette boisson rafraîchissante au thé est préparée en ajoutant un peu de sucre, de miel, etc. à la soupe au thé. Elle est non seulement conforme aux habitudes traditionnelles de consommation de thé des Chinois, mais réduit également les tracas de la préparation, offrant ainsi de nombreuses commodités aux voyageurs. De plus, les boissons rafraîchissantes au thé ont des effets diurétiques, préviennent les coups de chaleur et rafraîchissent, et sont plus adaptées à la consommation en été. en même temps

Les boissons au thé sont similaires à l’eau de thé et contiennent certaines vitamines, qui peuvent protéger la peau et réduire les rayons ultraviolets.

Il existe également des tisanes, comme la tisane Wanglaoji, très appréciée, qui ajoute à la boisson une variété d'ingrédients à base de plantes chinoises, comme le chèvrefeuille, le chrysanthème et l'auto-guérison. Ces ingrédients à base de plantes chinoises ont pour effet d'évacuer la chaleur et l'humidité, de détoxifier et d'empêcher la colère, et sont plus adaptés à la consommation en été.

Bien que l'efficacité du thé dans les boissons au thé ait été beaucoup affaiblie, en raison des grandes différences entre les différentes variétés de thé, nous devons choisir les boissons en fonction de nos propres préférences et de notre condition physique. Surtout la tisane. Il ne convient pas à tous les âges. Les personnes ayant une rate et un estomac faibles et une mauvaise constitution physique ne doivent pas trop boire.

Boissons sportives

Les boissons sportives (comme la boisson Combite Fitness) ont des fonctions spéciales et conviennent à certains groupes de personnes avant, pendant et après l'exercice. Leurs ingrédients nutritionnels sont assez différents de ceux des boissons ordinaires. Les boissons sportives ne contiennent pas de dioxyde de carbone, ce qui évite les désagréments gastro-intestinaux ; elles ne contiennent pas non plus d'alcool.

Il ne contient pas de caféine et présente des caractéristiques telles qu’une faible pression osmotique. Les boissons sportives ont une certaine spécificité. Par conséquent, vous ne pouvez pas le boire à tout moment sans contrôle.

En cas de transpiration abondante pendant l'exercice, il est recommandé de choisir des boissons pour sportifs, qui contiennent des électrolytes, des vitamines et des sels inorganiques qui peuvent rapidement reconstituer les fonctions humaines et sont très utiles pour l'approvisionnement en énergie pendant l'exercice et la récupération physique après l'exercice.

En raison d'une transpiration abondante, davantage d'électrolytes sont perdus

Si les vitamines et autres substances ne sont pas prises à temps, l'équilibre acido-basique des liquides corporels sera perturbé. À ce stade, la consommation de boissons sportives avec modération est le meilleur choix.

Boire des boissons pour sportifs sans faire d’exercice ou transpirer beaucoup entraînera un apport calorique excessif. Les électrolytes doivent être contrôlés avec modération.

Boissons énergisantes

Il fait chaud et il est facile de se sentir somnolent après le Nouvel An. Dans l'après-midi, buvez une canette de boisson fonctionnelle. Cela peut grandement améliorer l'efficacité au travail. Cela est principalement dû au fait que ces boissons contiennent une certaine quantité de caféine, qui peut stimuler les nerfs. Certaines boissons fonctionnelles ont également des effets anti-fatigue et renforcent l'immunité. Cela est principalement dû à la phytothérapie chinoise contenue dans les boissons. Les boissons pour sportifs sont également des boissons fonctionnelles qui peuvent améliorer les capacités athlétiques. Reconstituer le rôle des nutriments perdus.

Les boissons fonctionnelles doivent être choisies de manière ciblée. Les enfants et les femmes enceintes ne doivent pas boire de boissons fonctionnelles qui contiennent de la caféine et peuvent stimuler les nerfs. Les personnes souffrant de neurasthénie et de troubles du sommeil doivent également les utiliser avec prudence.