Comment corriger la cyphose cervicale ?

Les vertèbres cervicales ont une forme arquée, ce qui signifie en fait qu'il y a un problème avec la courbure de croissance de la colonne cervicale. Étant donné que la croissance normale de la colonne cervicale aura un angle de courbure raisonnable, si la direction et l'angle de cette courbure changent, cela constituera une menace pour la santé de la colonne cervicale. S’il s’agit d’une cyphose cervicale légère, le patient peut corriger ses mauvaises habitudes de vie et faire attention à utiliser correctement un oreiller.

Premièrement, la cyphose cervicale est une spondylose cervicale courante. La colonne cervicale présente une courbure physiologique normale. Si elle n'est pas présente ou si elle se courbe dans la direction opposée, on parle de courbure inversée. La cyphose cervicale est la base pathologique la plus courante de la spondylose cervicale, et l'utilisation inappropriée de l'oreiller est une cause importante de cyphose cervicale.

Deuxièmement, la gravité de la cyphose cervicale :

La cyphose cervicale peut provoquer de nombreuses maladies. Premièrement, l'artère cervicale est comprimée, ce qui entraîne un apport sanguin insuffisant au cerveau. Deuxièmement, les nerfs sont comprimés, ce qui entraîne des lésions radiculaires ou des maladies du système sympathique et nerveux. Les symptômes courants comprennent un engourdissement des membres, des nausées et des vomissements, des étourdissements et des maux de tête, et les cas graves peuvent même provoquer une paralysie.

Troisièmement, la solution :

1. Habitudes habituelles.

Vous devez développer de bonnes habitudes de vie et d’étude, éviter de lire des livres ou de regarder la télévision au lit et maîtriser la bonne posture d’écriture.

2. Faites attention à l'oreiller.

L'oreiller ne doit pas être trop haut. La meilleure hauteur d'oreiller pour les adultes est de 18 à 25 cm et pour les enfants de 10 à 15 cm. Les personnes qui dorment sur le côté doivent donner à l'oreiller une forme concave avant d'aller au lit. L'oreiller doit être divisé en trois parties égales, et les deux côtés peuvent être 10 cm plus hauts pour s'adapter à la courbe physiologique normale de la colonne cervicale lors du sommeil sur le côté. Le meilleur matériau pour le noyau de l'oreiller doit être des chatons de roseau, des noyaux de roseau légèrement durs ou des coques de haricot mungo. Il n'est pas recommandé d'utiliser des oreillers en éponge trop mous ou des oreillers en bambou trop durs, couramment utilisés en été.

3. Faites plus d’activités .

Les personnes qui travaillent longtemps à un bureau devraient se reposer 5 à 10 minutes toutes les heures et faire des exercices d’auto-soins pour la colonne cervicale. Renforcez l'entraînement des muscles du cou et des épaules. Pendant les pauses ou après le travail, faites des exercices de flexion, d'extension et de rotation de la tête et des membres supérieurs. Cela est bénéfique pour la stabilité de la colonne cervicale et améliore la capacité du cou et des épaules à s'adapter aux changements soudains du cou.

4. Faites de l’exercice régulièrement.

Participez de manière appropriée à des activités sportives saines dans la mesure de vos capacités, comme le badminton, la marche arrière, etc., pour améliorer l’apport sanguin à la colonne cervicale et prévenir et retarder l’apparition de la dégénérescence cervicale.

Ce qui précède présente diverses méthodes de traitement pour la cyphose cervicale. Si vous souffrez du phénomène de cyphose cervicale, vous devez utiliser ces méthodes à temps pour améliorer vos symptômes. Si vous souffrez de cyphose cervicale, cela provoquera des douleurs. Vous devez faire de l'exercice correctement. Bien que cette maladie repose principalement sur les soins et le repos, un exercice approprié peut améliorer les symptômes de la maladie.