Quels sont quelques conseils pour traiter les douleurs musculaires du cou

Dans la vie quotidienne, si vous maintenez une posture pendant une longue période, il est facile d'avoir des douleurs au cou. De plus, si vous dormez mal, il est facile de provoquer de tels symptômes. À ce moment-là, la mobilité du cou diminue, ce qui peut provoquer des symptômes tels qu'une raideur de la nuque. Vous pouvez utiliser des compresses chaudes pour favoriser la circulation sanguine. Vous pouvez également réguler votre corps en massant le point Fengchi.

1. Compresse chaude :

Les bouillottes, les chauffe-mains électriques, les serviettes chaudes et les ampoules infrarouges peuvent tous avoir un effet analgésique. Utilisez une bouillotte, remplissez-la d'eau chaude à 40℃~50℃, placez-la sur la nuque pendant 10 à 20 minutes, deux fois par jour, ce qui peut aider à favoriser la circulation sanguine et à éliminer la stase sanguine. Des précautions doivent être prises pour éviter les brûlures.

2. Appuyez et frottez Fengchi :

Utilisez les pouces des deux mains pour appuyer sur les points Fengchi du même côté (les dépressions des deux côtés de la nuque), et utilisez les autres doigts pour appuyer et frotter des deux côtés de la tête pendant 20 à 30 fois, de léger à fort. Efficacité : Dissipe le vent et le froid, ouvre les orifices et soulage la douleur. Pincez les muscles du cou : levez votre main gauche (droite) et placez-la derrière votre cou, placez votre pouce à l'extérieur du cou du même côté et les quatre autres doigts du côté opposé des muscles du cou. Joignez vos mains, soulevez les muscles du cou vers le haut puis relâchez-les et pincez le long du point Fengchi vers le bas jusqu'au point Dazhui 20 à 30 fois. Efficacité : Antispasmodique et analgésique, harmonisant le qi et le sang. Appuyez sur le point Jianjing : Appuyez sur le point Jianjing du côté opposé avec le majeur de la main gauche (droite) (au milieu de la ligne reliant le Dazhui et l'acromion, sur le muscle de l'épaule), puis appuyez de léger à lourd pendant 10 à 20 fois, en alternant entre les deux côtés. Efficacité : Favorise la circulation sanguine, dissipe le froid et soulage la douleur.

3. Médicaments :

Pour les douleurs précoces, vous pouvez utiliser de l'huile de carthame, de l'essence de nuage, etc., frotter la zone douloureuse 2 à 3 fois par jour, ce qui aura un certain effet. Pour certaines douleurs à long terme causées par la spondylose cervicale, vous pouvez choisir d'appliquer des pansements de médecine chinoise tels que le patch Anjing, qui a un effet analgésique idéal, mais les patients ont l'impression que leurs mouvements du cou sont limités après l'application du pansement, les femmes enceintes doivent donc éviter de l'utiliser.

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4. Acupuncture :

Pour ceux qui ne peuvent pas se pencher en avant et en arrière, utilisez les points Dashu, Jinggu et Kunlun ; pour ceux qui ne peuvent pas regarder à gauche et à droite, utilisez les points Jianwaiyu, Houxi et Fengchi. En général, le point Xuan Zhong peut être sélectionné, il est situé à trois pouces au-dessus du point Zuwaidong. L'acupuncture est pratiquée pendant 4 à 5 minutes et la moxibustion est effectuée 3 à 7 fois. Vous pouvez également masser ce point pendant 15 minutes à chaque fois.