Est-ce que boire du café aide à perdre du poids ?

Le café est l'une des trois principales boissons au monde et est apprécié par de nombreuses personnes. Boire du café correctement est bon pour le corps, en particulier pour la digestion. Tant qu'il est bu correctement, il peut avoir un certain effet de perte de poids. Lorsque vous utilisez du café pour perdre du poids, vous devez également faire attention à quelque chose, c'est-à-dire essayer de ne pas mettre de sucre dans le café et faire attention à l'exercice approprié après avoir bu du café, ce qui contribuera à l'effet de perte de poids.

1. N’ajoutez pas de sucre à votre boisson

N'ajoutez pas de sucre : Si vous n'êtes pas habitué au goût amer du café, vous pouvez ajouter un peu de lait, mais n'ajoutez jamais de sucre, car le sucre entraverait la décomposition des graisses.

Le café chaud est plus efficace que le café glacé : le café chaud peut vous aider à brûler des calories plus rapidement.

Le café légèrement torréfié est le plus efficace : le café torréfié à haute température a un goût prononcé, mais la teneur en caféine est relativement faible, ce qui n'est pas propice à la perte de poids. Le café américain au goût plus léger est plus propice à la perte de poids.

2. Apprenez à perdre du poids en sentant un parfum

L'arôme du café stabilise les émotions des gens et augmente la sensibilité de leurs sens. Ainsi, boire une tasse de café tout en travaillant peut améliorer l'efficacité du travail et stimuler votre désir de perdre du poids.

3. Faites de l'exercice pour perdre du poids après avoir bu du café

Étant donné que la concentration d'acides gras dans le sang augmente 30 à 40 minutes après avoir bu du café, s'il est associé à un exercice modéré, les acides gras peuvent être convertis en énergie thermique et brûler efficacement les graisses. Par exemple, vous pouvez marcher d’un bon pas pendant 10 à 15 minutes, ou prendre les escaliers pour retourner au bureau ou à la maison au lieu de prendre l’ascenseur ; vous pouvez également faire quelques petits mouvements sur place, comme tordre et étirer le haut du corps, vous mettre sur la pointe des pieds et resserrer l’abdomen.

4. Massage au marc de café pour perdre du poids

Le massage avec du café infusé peut non seulement rendre la peau lisse, mais également avoir pour effet de raffermir et d'embellir la peau. Si vous utilisez du marc de café pour préparer du café liquide et l'appliquez sur le bas-ventre, les cuisses, la taille et les hanches, où la graisse s'accumule facilement, il se déplacera dans le sens du flux sanguin et lymphatique vers le cœur, et il peut également avoir pour effet de décomposer la graisse pour perdre du poids. Si vous le massez pendant le bain, l'effet sera encore meilleur.

5. Remarques :

Horaires de travail : le meilleur moment pour boire du café pour perdre du poids

30 minutes à 1 heure après le déjeuner : Savourez une tasse de café fort non sucré pour faciliter la digestion après le repas et favoriser la combustion des graisses.

Avant le travail : buvez une tasse de café non sucré et marchez pour de meilleurs résultats.