Quelle est la meilleure façon de traiter la phobie du blush ?

Il faut que chacun comprenne que rougir n'est pas un problème psychologique, ni causé par une nervosité excessive. Il s'agit probablement d'une phobie. Pour traiter la phobie du rougissement, il ne faut pas tout d'abord résister délibérément, mais ajuster sa mentalité et faire les ajustements appropriés. Lorsque vous vous sentez nerveux, vous pouvez prendre de grandes respirations pour vous soulager.

Traitements des phobies :

① Adoptez une attitude naturelle face au rougissement, laissez-le apparaître et exister, ne résistez pas, ne le supprimez pas et ne le dissimulez pas, ne vous inquiétez pas ou ne vous angoissez pas à propos du rougissement, afin d'éliminer la tension et l'inquiétude liées au rougissement et d'interrompre le cercle vicieux qu'il provoque.

② Mener une formation sur la confiance en soi. La plupart des personnes qui rougissent facilement devant les autres manquent de confiance en elles et ont un sentiment d'infériorité. Par conséquent, renforcer la confiance en soi et surmonter le complexe d'infériorité peut aider à résoudre le problème.

③ Avant qu'une situation tendue ne se produise, forcez-vous à prendre plusieurs respirations profondes et rythmées. Cela peut soulager la tension et poser les bases du renforcement de la confiance en soi.

④ Lorsque vous vous sentez nerveux, vous pouvez aussi bien tenir quelque chose dans votre main, comme un livre, un mouchoir ou d'autres petits objets. Cela vous permettra de vous sentir à l'aise et en sécurité. Il faut changer notre façon de penser, qui ne voit que nos propres défauts et les compare aux forces des autres. Au lieu de cela, nous devrions penser plus souvent à nos propres forces ou avantages et comparer nos forces aux faiblesses des autres, afin de changer progressivement notre vision de nous-mêmes.

Les méthodes ci-dessus expliquent comment surmonter la phobie du rougissement. En fait, il serait bon que les patients comprennent que la communication n’est pas une chose difficile. Si le patient souffre de phobie du rougissement en raison d'un traumatisme psychologique causé par des expériences désagréables passées, il est alors nécessaire d'aider le patient à se débarrasser de cette barrière psychologique et à éliminer fondamentalement la cause profonde, puis de combiner les méthodes ci-dessus pour guérir la phobie du rougissement.