Que faire si le Qi et le sang ne circulent pas correctement ? Il suffit d'activer quelques « interrupteurs d'activation du sang » et ce sera fait

Il existe un dicton populaire qui dit que « si le Qi et le sang ne sont pas obstrués, il n'y aura pas de douleur ; s'il y a de la douleur, la douleur sera différente ». En raison d'un manque de Qi et d'un manque de sang, les personnes âgées ont souvent des problèmes de mauvaise circulation sanguine, ce qui les rend sujettes à des affections mineures telles que des douleurs ici et des malaises là. Lin Min, médecin en chef de médecine chinoise du département Tuina du premier hôpital affilié à l'université de médecine chinoise de Guangzhou, vous enseigne quelques astuces qui vous aideront à activer « l'interrupteur de circulation sanguine » du corps en seulement quelques minutes par jour.

【tête】

Tapoter et peigner plus souvent peut améliorer la fonction cérébrale et calmer les nerfs

Lin Min a expliqué que l'activation de la circulation sanguine dans la tête commence par le massage, qui utilise principalement des techniques de tapotement et de peignage. La méthode de frappe consiste à détendre les doigts, à écarter légèrement les cinq doigts et à utiliser le bout des doigts pour frapper de manière élastique ; le geste de la méthode de peignage est similaire à la méthode de frappe, qui consiste à utiliser les ongles pour faire un mouvement de peignage d'avant en arrière.

Ensuite, vous pouvez appuyer et frotter le point Fengchi. Le point Fengchi est un point d'acupuncture situé sur le méridien de la vésicule biliaire du pied Shaoyang. Il a pour fonction d'améliorer l'audition et la vue, de renforcer le cerveau et d'apaiser l'esprit. Ce point d'acupuncture est situé au niveau de la ligne postérieure des cheveux, entre les dépressions du muscle sternocléidomastoïdien et l'extrémité supérieure du muscle trapèze. Ce point d'acupuncture peut être massé en appuyant ou en frottant. Tout d'abord, croisez les doigts des deux mains, puis levez les deux pouces, placez vos mains derrière votre tête et appuyez sur le point d'acupuncture Fengchi avec le bout des deux pouces. Faites attention à appliquer la force vers le haut et appliquez la force sur votre front. Vous ressentirez une sensation notable de douleur et de gonflement. Placez ensuite les deux pouces à plat et frottez de haut en bas avec le bout des doigts. Frottez rapidement pour que le point d'acupuncture soit légèrement chaud.

【Poitrine】

Frotter le point Tanzhong peut activer la circulation sanguine

Le principal point d'acupuncture favorisant la circulation sanguine dans la poitrine est le point Tanzhong, qui traite toutes les maladies liées au qi et est étroitement lié aux fonctions cardiopulmonaires. Ce point d'acupuncture est situé sur la ligne médiane antérieure du corps, au niveau du quatrième espace intercostal et au niveau de la ligne reliant les deux mamelons chez l'homme. Le point Tanzhong peut être traité par frottement et pression. Lors du frottement, utilisez l'éminence thénar de votre paume, là où se trouve le point d'acupuncture thénar appartenant au méridien du poumon. Utilisez l’éminence thénar pour frotter rapidement le point Tanzhong de haut en bas jusqu’à ce que vous ressentiez une légère chaleur. La méthode des points d'acupuncture consiste à joindre les cinq doigts et à tapoter les points d'acupuncture avec souplesse. Veillez à ne pas exercer trop de force sur les points d'acupuncture situés sur la poitrine. Lorsque vous tapotez, divisez les points en trois lignes horizontales et tapotez de l'intérieur vers l'extérieur. Veillez à ne pas tapoter le point Ruzhong (c'est-à-dire la zone du mamelon).

【abdomen】

Un massage régulier peut renforcer l'estomac et les intestins et renforcer le corps

Pour activer la circulation sanguine dans l'abdomen, vous pouvez utiliser des tapotements et des massages. La méthode de tapotement consiste à utiliser la paume de la main vide, avec cinq doigts joints et légèrement pliés, la paume vide. Lors du tapotement, le bout des doigts et les éminences thénar et hypothénar doivent toucher la partie tapotée. Vous pouvez vous tenir debout ou allongé pendant le massage et coopérer avec la respiration abdominale (l'abdomen se soulève lors de l'inspiration et s'abaisse lors de l'expiration). Cette méthode de respiration peut grandement améliorer l'utilisation du qi par le corps. Après avoir inspiré, retenez votre souffle, gardez votre abdomen bombé et tapotez le point Shenque sur votre nombril avec la paume de votre main vide.

Le nombre et l’intensité des caresses dépendent de la constitution individuelle. Vous pouvez commencer avec moins de répétitions et une force plus légère, puis augmenter progressivement le nombre et la force. La méthode du tapotement est généralement effectuée à jeun et ne doit pas être effectuée dans l'heure qui suit un repas.

La méthode de massage est relativement simple. Il suffit de superposer vos mains, de les placer sur votre abdomen et de masser dans le sens des aiguilles d'une montre. Vous pouvez utiliser un peu de force lorsque vous atteignez le bas gauche de l'abdomen. Lin Min a expliqué que le massage abdominal peut améliorer la fonction gastro-intestinale et favoriser le péristaltisme intestinal, et que tapoter l'abdomen peut également renforcer le corps et améliorer la forme physique.