Croiser les jambes est si nocif que les cols blancs devraient apprendre 9 postures assises correctes

Croiser les jambes est une action très confortable que beaucoup de gens font. Certaines personnes en font même une habitude et mettent inconsciemment une jambe sur l'autre lorsqu'elles s'assoient. En fait, croiser les jambes a certains effets néfastes, il est donc préférable de ne pas le faire.

1. Provoquer des varices

Croiser fréquemment les jambes peut également provoquer des varices ou des caillots sanguins dans les jambes. En croisant les jambes, les genoux soutenus par le coussin sont comprimés, ce qui peut facilement gêner la circulation sanguine dans les membres inférieurs. Si vos jambes restent longtemps dans la même position, elles peuvent facilement devenir engourdies. Si la circulation sanguine est obstruée, cela peut provoquer des varices ou des caillots sanguins dans les jambes. Par conséquent, si vous ressentez un engourdissement ou une douleur dans les muscles de vos jambes, vous devez immédiatement les poser à plat et les frotter ou les tapoter à plusieurs reprises avec les deux mains pour soulager la fatigue et rétablir la circulation sanguine le plus rapidement possible.

2. Provoque une inflammation vaginale

Pour les femmes, croiser fréquemment les jambes est néfaste pour la santé. Cela augmente la température locale et provoque une transpiration, créant ainsi un environnement chaud et humide au niveau du périnée, propice à la croissance des bactéries. Si les travaux d'hygiène et de nettoyage ne sont pas effectués correctement, cela peut entraîner la prolifération de bactéries pathogènes et provoquer une vulvite ou une vaginite.

3. Provoque des tensions musculaires lombaires

Si les employés de bureau croisent souvent les jambes, cela peut provoquer des maladies de la colonne vertébrale et des tensions musculaires lombaires, car le corps est dans une position penchée vers l'avant lorsqu'ils croisent les jambes, ce qui peut facilement entraîner une déformation de la colonne vertébrale, une bosse et même une hernie discale lombaire. Cela peut également provoquer des tensions musculaires lombaires et des maux de dos en raison d’une force inégale exercée sur les muscles lombaires.

4. Impact sur la santé reproductive

En croisant les jambes, celles-ci sont généralement trop serrées, ce qui augmente la température de l'intérieur des cuisses et autour des parties génitales. Cela affecte la fonction de spermatogenèse des testicules et n'est pas propice à la survie des spermatozoïdes. Faire cela pendant une longue période entraînera une diminution de la qualité du sperme et peut affecter la fertilité des hommes infertiles.

9 postures assises correctes que les employés de bureau devraient apprendre

1. La tête et le cou doivent être maintenus droits et parallèles au corps.

2. La tête, le cou et le corps doivent être tournés vers l’avant autant que possible et non tordus.

3. Le corps doit être perpendiculaire au sol. Vous pouvez vous adosser à une chaise à dossier inclinable, mais vous ne pouvez pas vous pencher.

4. Vos épaules et vos bras doivent être parallèles à votre corps, aussi verticaux que possible par rapport au sol et détendus.

5. Gardez vos bras et vos coudes aussi près que possible de votre corps et ne les étendez pas.

6. L’avant-bras, le poignet et la main doivent être maintenus aussi parallèles que possible et à un angle d’environ 90 degrés par rapport au bras supérieur.

7. Le poignet et la main doivent être droits, ne pas se plier vers le haut ou vers le bas, ni s'incliner vers le petit doigt.

8. Les cuisses doivent être parallèles au sol, les mollets doivent être verticaux par rapport au sol et les cuisses peuvent être légèrement plus hautes que les genoux.

9. Placez vos pieds à plat sur le sol ou sur un repose-pieds stable.