Combien de calories contient le durian ? Vais-je grossir si j'en mange ?

Le durian est un fruit commun dans notre vie. De nombreuses personnes aiment le manger, mais les femmes sont peut-être plus préoccupées par les calories qu'il contient et par le risque qu'il entraîne une prise de poids. Le durian est en fait riche en calories, mais il peut être consommé avec modération. Manger du durian avec modération n’entraînera pas de prise de poids.

1. La teneur en calories du durian est de 147 kcal/100 g. En fait, ce n’est pas si élevé. Il n’y a rien de mal à manger avec modération. Mais vous devez contrôler la quantité globale que vous mangez. Par exemple, le nombre total de calories que vous consommez chaque jour ne doit pas dépasser la norme. Et la structure du régime alimentaire doit être raisonnable. Le poids peut être contrôlé avec un exercice approprié. Ne faites pas de régime.

2. En général, manger des fruits est une bonne chose, mais la teneur en calories du durian est de 133,0 kcal pour 100 grammes, ce qui est relativement élevé, alors n'en mangez pas trop en une seule fois. Si vous souhaitez conserver votre silhouette, vous devez veiller à avoir une alimentation équilibrée, prendre un petit-déjeuner complet et ne manger que jusqu'à ce que vous soyez rassasié à 80 % à midi et le soir. De plus, vous devriez manger moins d’aliments épicés, gras et sucrés. Il s’agit principalement de contrôler la quantité de nourriture que vous mangez, et il n’existe en fait aucun tabou particulier sur les types d’aliments.

3. Les nutriments contenus dans 100 grammes de durian sont les suivants

: : : : : : : : : : : : : : :