Quels sont les traitements de l’arthrose du genou ?

L’arthrose du genou est une maladie très courante qui survient fréquemment chez les personnes d’âge moyen et les personnes âgées. La cause principale de cette maladie est les changements dégénératifs qui se produisent dans les os avec l’âge. Les facteurs causaux de ce type d’arthrite dégénérative sont souvent liés à l’âge, à l’obésité, au surmenage et aux maladies articulaires. De nombreuses personnes âgées souffrent de maladies dégénératives.

Après avoir souffert d’arthrose du genou, vous ressentirez des douleurs et cela affectera vos déplacements. Alors quels sont les traitements pour cette maladie ?

Les traitements contre l’arthrose comprennent :

1. Traiter en fonction des symptômes et coopérer de manière appropriée avec des médicaments externes, la physiothérapie, l'acupuncture et d'autres méthodes de traitement. En cas de douleur, des anti-inflammatoires non stéroïdiens peuvent être utilisés pour un traitement analgésique. Faites attention à une supplémentation en calcium appropriée.

2. Le jogging. Pour les personnes âgées dont les symptômes au niveau de l’articulation du genou ne sont pas très graves, le jogging est un bon moyen d’améliorer l’élasticité des ligaments articulaires. Lors de la course, il est préférable d’atterrir avec la moitié avant du pied en premier pour amortir le choc des jambes et prévenir les blessures aux articulations du genou. Il n'est pas conseillé de s'arrêter immédiatement après avoir couru, mais de marcher lentement ou de marquer le temps sur place.

3. Position du cheval haut. Pliez légèrement vos genoux (10 à 30 degrés) jusqu’à ce qu’il n’y ait plus de douleur dans les articulations du genou. Accroupissez-vous toujours, les mains levées et le regard fixé vers l'avant. Commencez par maintenir cette position pendant quelques minutes, puis augmentez progressivement la durée. En général, cela ne prend qu'environ 10 minutes à chaque fois, et vous pouvez le faire une fois le matin et une fois le soir.

4. Allongez-vous sur le dos et soulevez vos jambes. Allongez-vous sur le dos au lit, soulevez la jambe affectée d'environ 15 degrés. La première fois que vous le faites, vous pouvez la maintenir pendant 1 à 3 minutes. Après avoir pratiqué pendant un certain temps, essayez de garder votre jambe levée en l'air pendant 10 à 15 minutes. Vous pouvez ensuite vous entraîner à soulever un oreiller avec vos pieds pour augmenter votre force, 2 à 3 fois par jour.